Хормонална тибетска гимнастика

• 1 Тибетска хормонална гимнастика за здраве и дълголетие
  • 11 Окото на Възраждането
  • 12 За гръбначния стълб
  • 13 За очите
• 2 Противопоказания

Хормоналната тибетска гимнастика е уникална практика за изцеление и подмладяване на цялото тяло. Разработен в Тибет от лекари, той се състои от набор от прости упражнения, които трябва да се извършват рано сутрин всеки ден.

Препоръчително е да се събудите до 6 часа сутринта и да не излизате от леглото, отнема 15-20 минути. След тренировката трябва да легнете още 15 минути. За по-добър ефект, трябва да правите два пъти дневно: сутрин и вечер на празен стомах.

Тибетската терапевтична гимнастика е насочена преди всичко към възстановяването на хормоналния фон на човек, както и на вътрешните органи (сърце, белите дробове, лимфата, стомашно-чревния тракт).

Интересно е да знаете:

• Йога за отслабване у дома
• Комплексни упражнения за сутрешни упражнения
• Упражнения за жени с разширител
• Диета и упражнения топ модел Синди Crawford за бърза загуба на тегло
• Упражнения на респираторна гимнастика за отслабване от Стрелникова
• Скачане на въже у дома

Положителни ефекти:

• нормализира работата на всички системи на тялото, особено на ендокринната система;
• дава гъвкавост на тялото, възстановява човешката енергия;
• подобрява зрението и слуха;
• ускорява лечението на заболяванията;
• укрепва кръвоносните съдове;
• стяга кожата на лицето, облекчава втората брадичка;
• изглажда целулита;
• подобрява настроението за целия ден.

Хората, които отдавна практикуват тибетска хормонална гимнастика, казват, че редовните сесии допринасят за подмладяване на тялото в продължение на 25-30 години, както и за удължаване на живота до 30 години. Освен това редовната практика насърчава загуба на тегло.

Тибетска хормонална гимнастика за здраве и дълголетие

Тибетската хормонална гимнастика за подобряване и запазване на младостта ще донесе добри резултати, ако следваме прости препоръки:

• изключва от диетата алкохолни напитки и тютюневи изделия;
• препоръчително е да се правят упражнения, разположени на твърда повърхност нагоре;
• наблюдавайте дълбоко и равномерно дишане;
• всяко упражнение се състои от 30 идентични движения;
• Отначало може да възникнат неприятни и болезнени усещания, но бързо да изчезнат;
• след тренировка, трябва да изпиете чаша топла пречистена вода.

Хормоналната гимнастика, разработена от Олга Орлова, включва набор от 13 упражнения:

Упражнения по фитбол за възрастни и деца

1 Първото упражнение ви позволява да определите състоянието на биологичното поле на дадено лице. За това повдигнете ръцете си и добре разтривайте ръцете си. Сухи и горещи длани казват, че човек е здрав; топло биофийл, намалено наполовина; влажна и студена вегетативно-съдова дистония, т.е. има проблеми с съдовете;

2 Поставете дланите си в затворени очи и леко ги притиснете 30 пъти;

3 Прехвърлете дланите в ушите си, натиснете 30 пъти;

4 Огънете пръстите си от големите. Те изпълняват 30 натиска след ушите, притискат юмруците към бузите и се преместват в брадичката;

5 Поставете дясната си длан върху челото и го натиснете наляво. Започнете да ги премествате от един храм в друг;

6 Притиснати един срещу друг, дланите се повдигат над голия за 5 см. Преместете ръцете си във въздуха от задната част на главата до челото и обратно;

7 Направете предишното упражнение само от едно ухо до друго;

8 Сложете дланите си притиснати една към друга на щитовидната жлеза. От нея, дръжте ръцете си до пъпа и гърба. При последния ход, дръжте ръцете си на стомаха;

9 Извършете палми с 30 кръгови движения по посока на часовниковата стрелка, като ги притискате към стомаха;

10 Повдигнете четките и ги направете няколко кръгови движения в различни посоки. След това разклатете четките за няколко секунди;

11 Направете същото упражнение само с краката нагоре;

12 Седейки, палете краката;

13 Гладко раздробява долния крак, коленете и бедрата.

Извършвайки тази гимнастика всеки ден, ще допринесете за здравето и красотата си в продължение на много години напред.

Окото на Възраждането

Гормональная тибетская гимнастика Окото на Възраждането прорабатывает сразу физический, энергетический и информационный уровни. В тибетскую гимнастику Окото на Възраждането для похудения и омоложения входит комплекс от 5 упражнения:

1 Започнете бавно да се върти около оста си по часовниковата стрелка. Както сте свикнали, увеличете броя на завъртанията (до 21 пъти). С това ръцете се поставят отстрани;

Упражнения за пресата с валяк у дома

2 Легнете на пода. Ръцете слагат ръцете си по тялото. Пръстите са здрави. Натискай брадичката си на гърдите си. На вдъхновение повдигнете изправените крака. При издишване спуснете краката си и се насочете към пода. Повторете няколко пъти;

3 Седни на коленете си, разширени до ширината на раменете. Поставете ръцете си на гърба на бедрото. При издишване натиснете брадичката до гърдите си. Бавно дишане, наклонете главата си назад, гърдите се простират нагоре, огъват долната част на гърба. Върнете се в началната позиция и повторете упражнението няколко пъти;

4 Седейки на пода, разперете крака. Гърбът е прав. Поставете ръцете си с пръсти, притиснати на пода под раменете. При издишване натиснете брадичката до гърдите си. При вдъхновение, хвърлете главата си назад, вдигнете таза, огънете коленете си и се облегнете на краката и дланите си. Дръжте дъха си и задръжте няколко секунди. Върнете се в началната позиция. Повторете няколко пъти;

5 С лицето надолу и разперете краката си по ширината на раменете си. Повдигнете таза и коленете от пода, почивайки върху чорапите и дланите. Наведете гърба си и хвърлете главата си назад. При вдъхновение повдигнете таза, краката и гърба направо, спуснат надолу, раменете изправени. Задръжте и се върнете в началната позиция. Повторете няколко пъти.

Не забравяйте да следвате дъха, докато правите практиката. Също така не забравяйте, че тази гимнастика се извършва на празен стомах.

заключение: Тибетская гимнастика для похудения Окото на Възраждането помогает пробудить в нашем организме застоявшийся энергетический запас, поэтому регулярная ежедневная практика поможет вам вернуть силы и здоровье.

За гръбнака

Хормоналната гимнастика на тибетските монаси оказва положително влияние върху гръбначния стълб, облекчава мускулното напрежение, отваря ставите, подобрява кръвообращението. Поради това се увеличава работоспособността на мозъка.

За да избегнете проблеми с гръбначния стълб, изпълнете комплекса от посочените по-долу ефективни упражнения.

Тибетска гимнастика за гръбначния стълб:

Заемайте специално положение: краката са поставени по-широки от раменете, коленете са огънати, насочени към страните. Гърбът е прав.

1 Ръцете на колана. Започнете бавни кръгови движения с главата си и обратно на часовниковата стрелка; 2 Изкачи чорапите. В същото време, вдигнете ръцете си през страните. При издишване, спускайте се до краката. Сложете бавно ръцете си пред себе си; 3 Сложи си ръцете надолу. Бавно започва да вълни гръбначния стълб; 4 Ръцете на колана. Започнете да движите таза по посока, обратна на часовниковата стрелка. След това назад и напред.

Как да правим клещи за отслабване правилно?

Редовното обучение ще облекчи проблемите в цервикалната, гръдната и лумбалната дивизии.

За очите

Хормоналната тибетска гимнастика за очите е толкова ефективна, че значително подобрява визията, елиминира спазматичните и органичните нарушения на зрението.

Изпълнявайки набор от упражнения всеки ден, във времето можете да забравите за очилата.

Тибетска гимнастика за очите:

1 Застанете пред вас 2 индекса пръсти на разстояние. Погледнете право напред и започнете да бавно разпространявате пръстите си настрани, докато не сте нащрек. Върнете четката пред себе си; 2 Дръжте пръстите си пред вас. Обърнете погледа си от пръстите си към предмета, който стои до него. Дръжте очите си върху обекта и го върнете на пръсти. Повторете няколко пъти; 3 Затворете очи и леко натиснете 6 пъти пръстите си. Отворете очите си и не мигнете за няколко секунди. Повторете няколко пъти; 4 Затворете очите си плътно, отворете го. Повторете няколко пъти. След това отворете очите си и не мигнете за няколко секунди; 5 Бавно завъртете очите си, прекъсвайки се навсякъде. Погледнете напред и започнете да се въртим обратно; 6 Започнете да мигате често, без да притискате очите си здраво. Извършва се 2 минути; 7 Изпълнявайте бавно с очите фигурата на знака на безкрайността, след това сменяйте траекторията, като изпълнявате числото осем.

Между упражненията, вземете почивка за половин минута с затворени очи.

Противопоказания

Изпълнението на тибетската хормонална гимнастика може да доведе до развитието на хронични заболявания, така че ако състоянието се влоши, консултирайте се с лекар.

Противопоказания за тибетската хормонална гимнастика:

• сърдечни заболявания;
• Болест на Паркинсон;
• язви;
• херния;
• високо налягане;
• артрите;
• заболявания на гръбначния стълб;
• рехабилитация след операция.

При отсъствието на противопоказания, тибетската хормонална гимнастика е от голяма полза за тялото, особено ако се комбинира с фитнес и правилно хранене.