Захарна диета - описание и общи принципи
Захар и внезапно диетата - каква необичайна фраза. Дори не вярвам на очите ми, нали? Изглежда, че всяка програма за намаляване на теглото по принцип не може да бъде идентифицирана със захар и сладкиши. Но това не беше тук! Внимателните диетолози също са развили този метод за повлияване на проблемни бъчви.
И така, каква е тази диета за захар? Не мислете, че сега ще ви предложим да ядете кроасани, торти, шоколадови бонбони или сладкиши. Всъщност диетата по време на спазването на такава моно диета е много проста: от диетата е необходимо да се изключи всяка твърда храна, дори нискокалорична. И тогава какво да ядете, питате? Ние отговаряме - нищо; следващият, два, максимум три дни ще трябва да бъдат удовлетворени само със сладка течност и минерална вода.
Известно е, че захароза бързо и лесно се абсорбира от тялото, благодарение на свойствата на всяка клетка получава необходимите доставки на енергия, както и черния дроб, стомаха, панкреаса и бъбреците може да "почиват" на работа отнема много време за усвояването на протеини, мазнини и други компоненти, така че - да се възстанови част от изгубените функции. В края на краищата, всички наши тела, също толкова уморени от постоянната работа, така че от време на време трябва да им даде ненатрапчив отдих. Така че не се изненадвайте, ако в резултат на диета захар, заедно с няколко допълнителни килограма напусне и проблеми със стомашно-чревния тракт.
Захарна диета - какви храни могат да се консумират
По време на захар се препоръчва диета да се използва по-скоро слаб чай (зелен или черен), билкови чайове от листата на френско грозде, малини, череши и горещи настойки от сушени шипки: те и витамини осигуряват (особено витамин С) и имунната система малко настроение, и ще помогне за очистването на тялото на токсините възможно най-скоро. За правилния ефект трябва да се пие най-малко пет до шест чаши течности на ден, като към всеки от тридесет грама захар. В допълнение, диета "сладка" диета трябва да се разрежда в два литра минерална вода.
Захарна диета - какви храни не могат да се консумират
Захарната диета ни диктува много строги правила и предполага използването само на горните съставки. Никакви твърди сладкиши (сладкиши, сладолед, сладко, мед и т.н.), въпреки "сладкото" име, не трябва да присъстват. Дори любимите ви зеленчуци и плодове в такъв труден период трябва да се избягват. Също така са изключени всички видове компоти, пресни зеленчукови или плодови сокове, плодови напитки и други домашно приготвени деликатеси.
Захарна диета - примери за менюта
Тук може би всичко е изключително просто. Трябва да се отбележи, че от самото събуждане е необходимо да се започне сладка "закуска". Според повечето лекари зеленият чай е най-оживената сила, затова го предпочитат от сутринта. Бял чай с не-плътна вряла вода (същото важи и за инфузията), така че всички полезни вещества, витамини и микроелементи се съхраняват в него, а точно един час по-късно пийте чаша минерална вода. След това изхвърлете ежедневната диета по Ваша преценка, като редувате сладки чай или билкови отвари с минерална вода.
След четири, пет часа вечер зеленият чай не се препоръчва за употреба, тъй като съдържа така наречения чай кофеин, който, макар и различен от кафето, също може да провокира безсъние. Това е изключително нежелателно по време на захарната диета. В края на краищата нашата цел не е просто да изгубим няколко килограма, но и да дадем почивка и да очистим умореното си тяло. И какъв вид почивка без качество, пълен сън?
Захарна диета - полезни съвети и обратна връзка
Използвайте този метод на разтоварване за отслабване може да бъде не повече от веднъж или два пъти месечно - и тогава, при условие, че захарта диета ще продължи не повече от един или два дни. За толкова кратък период от време се изчислява този вид моно диета, в противен случай организмът просто може да реагира неадекватно на необичайни подигравки. Преди да използвате захарна диета, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар (това е предпоставка).
Освен това е необходимо да се вземат предвид някои странични ефекти, които са неразделни сателити на почти нискокалорична моно диета. Те включват малка слабост, апатия, сънливост, повишена умора и вероятно проява на раздразнителност. Замаяност и състояние на припадък, като правило, не се наблюдава - и всичко това благодарение на захарозата. Въз основа на горните симптоми, диетата е по-добре да се практикува в събота и неделя, така че в случай, че можете да си починете, а ако искате - да си напоете.
Също така е забранено да се упражнява тежък физически труд (тъй като товарът на сърцето действително се увеличава) и спорт. Единственото нещо, което може да бъде посъветвано в този случай е ходенето и дишането колкото е възможно повече с чист въздух.
За да се измъкнем от захарната диета, като принципно от която и да е друга, е необходимо гладко, спретнато, без травмиране на още по-шокиран организъм. Не незабавно да атакувате месото пържено месо, пайове или рискувате не само да не спасявате резултатите с такава трудност, но и да се навредите напълно на себе си. Започнете да излезете с малко количество зеленчуци, не-кисели плодове или несолена зеленчукова салата. След това можете да преминете на овесена каша, варени във вода. В рамките на 2 или 3, ние напълно се върнете към обичайния начин на живот и хранене. Въпреки това, ако планирате да отслабнете, е необходимо да преразгледате диетата в посока намаляване на съдържанието на калории.
Според прегледите на повечето жени захарната диета ви позволява да отслабнете с максимална скорост - от един до два килограма на ден. Тук всичко зависи от активността на метаболизма и първоначалното телесно тегло (колкото по-високо е, толкова повече мазнини се разделят и отиват в забвение). Въпреки факта, че специалистите по хранене предупреждават за възможни нежелани реакции, много представители на справедливия пол предпочитат диетата доста добре, без да създават неприятни усещания.
Коментари
лайка 04.04.2016 Моето мнение за тази диета за захар отново няма да се различава от останалите. Моно диети не са най-добрият начин да отслабнете на хора, които имат много тегло. Друго нещо - просто изхвърлете няколко килограма. Тук за такива случаи и измислени моно диети. Инга 04/04/2016 Подобна диета според мен е по-подходяща за хора с диабет. Тук ще бъде в тяхна полза. Аз самият не бих го положил, предпочитам диети с балансирана диета и такива, повярвайте ми, достатъчно! Евелина 04/04/2016 Това, така наречената диета, много напомня на обикновена гладна стачка. Надявам се, никой няма да има остроумие, да продължи това дълго време! Това е опасно. И има още една точка, отначало - да, теглото се събужда, но след това всичко спира и сякаш не гладувате - теглото ще остане неподвижно. Необходимо е да се вземе предвид това. Nastasia 04.04.2016 Да, може би с помощта на такава диета да отслабнете рязко ... Но тук е необходимо ... Ще се присъединя към предишния коментар. Не вярвам и на бързо диети. Още повече. че аз лично съм преживял няколко от тях себе си. защото винаги искаш всичко наведнъж. Ема 04.04.2016 Не вярвам на всички моно диети заедно! Е, да, ще загубите няколко килограма, но щастието ви няма да продължи дълго - всички тези кг. как скъпите ще се върнат! И това е добре, ако само те, а след това, в крайна сметка, понякога те дори вземат един килограм за себе си с компанията така.