Диетата "Six Petals" е наречена така поради продължителността от 6 дни, всяка от които е един вид моно диета: риба, зеленчуци, пиле, зърнени храни, извара и плодове.
Хранене на принципите на отделно хранене, човек изпраща в тялото само еднокомпонентни продукти, в които въглехидратите не се смесват с протеини и в резултат на това започва процесът на разделяне на мазнините.
Всеки ден тялото ще привлича енергия от собствените си запаси поради монотонна диета и поради кратката продължителност на диетата няма да влезе в енергоспестяващия режим, който се насърчава от по-голямата част от продължителните моно диети.
Рибни и зеленчукови дни в диетата "Шест венчелистчета": меню за всеки ден
Първи ден - риба моно диета
Целият ден, за да ядете, се нуждаете от риба, приготвена по начин, който я подхранва. Това може да бъде гасене, готвене, пара или печене, печене. Същите методи за готвене ще бъдат разпределени в други ястия. Рибата трябва да избере постно, може да се включи в менюто ухо или бульон на риба. Солта се допуска в минимални количества.
• 1 рецепция - варено морско или сафрид. Можете да добавите щипка сол и билки;
• 2 приема - всякакъв вид риба, изпечена без добавяне на масло. Позволява се да се поръсва с лимонов сок и да се добавят малко пресни зеленчуци;
• 3 рецепта - ухо на базата на зеленчуков бульон, но без зеленчуци. Само супата и рибата;
• 4 приема - без мазнини риба с чифт подправки;
• 5 приема - варена риба без сол и подправки.
При атаки на глад се предполага да пие чай без захар и супа от бульон на риба.
Вторият ден - растителна моно диета
Този ден се нарича също въглехидрати. Допуска се да се консумират всички зеленчуци в варени, задушени и сурови храни. Можете дори да ядете картофи, но с умереност. На този ден можете да ядете прясно направени сокове от зеленчуци със зеленина, сол, подправки и неподсладен чай.
1. Закуска - класическа салата от краставици и домати.
2. Втората закуска - пълнени чушки. Просто не ги правете с месото, но ги пригответе на полуготово задушено зеле в доматен сос, след което ги изпратете във фурната.
3. За обяд, зеленчукова яхния с подправки. Първото ястие е супата от патладжани. Допълнителни съставки за ястието са моркови, домати, лук. Супата се приготвя за 7 минути.
4. • Сладка закуска - варено цвекло с чесън за ароматизиране.
5. Вечеря - цели парченца зеленчуци.
6 Втората вечеря - нарязана на малки резени и печена в тиквата на печката.
Пилешки и зърнени дни в диетата "Шест венчелистчета": меню за всеки ден
Третият ден - пиле моно диета
Менюто ще се състои главно от пилешки гърди без кожа, приготвени по различни приемливи методи. Позволява се да се яде неподсладен чай и нискомаслена пилешка бульон между храненията.
1. Закуска - парче варено пилешко гърло.
2. • Втората закуска - нарязан на парчета пилешко филе с подправки.
3. Обяд - пилешка супа с билки, сол и подправки.
4. • Снак-печени гърди в фолио.
5. • Вечеря - пиле на скара.
Четвърти ден - зърнена моно диета
При зърнените култури е разрешено да ядат всякакъв вид зърнени култури. Пригответе ястията, които имате нужда от водата, можете да добавите сол, зеленчуци. Разрешено също така:
• proraschonnye зърна;
• трици;
• семена;
• хляб от зърното.
Трябва да пиете през деня, вода или квас без захар.
• 1 храна - каша от елда с подправки;
• 2 хранения - пшенична каша (изберете покълнали зърнени култури);
• 3 ястия - овесени ядки и шепа семена или ядки - 50 г;
• 4 трапеза — отварной рис без пропарки;
• 5 трапеза — каша ядрица и зелень.
Извара и плодови дни на диетата "Шест венчелистчета": меню за всеки ден
Петият ден - извара еднократно диета
Изпечено сирене е консумация на не повече от 5% мазнини. Можете да пиете мляко от напитки.
1. Закуска - част от нискомаслено извара, с добавяне на 2 лъжици кисело мляко без добавки.
2. Втората закуска е домашно приготвено сирене.
3. Обяд - отново извара и чаша мляко.
4. • Снек - нискомаслено извара в чиста форма.
5. • Дневник - извара кнедли от сирене от сирене. Сиренето трябва да се стопи в твърдо състояние, навита на топки, вътре в които се поставя извара. Завършените топки трябва да се варят в млякото за няколко минути.
Шестият последен ден е плодова храна
Последният ден е стадий на насищане на тялото с минерали и витамини. Трябва да ядете плодове в прясна или печена форма. Можете да пиете билкови напитки, пресни плодови сокове, но те трябва да бъдат естествени.
1. Сутрин - кафе и две печени ябълки в червен цвят.
2День — банан.
3. Обяд - 200 гр. От плодове - ягоди или череши.
4Вечер — виноград и ананас.
5. За вечеря - зелени ябълки.
Рецепти за диета "Six petals", меню за всеки ден
Необичайни рецепти за всеки ден:
1. Можете да готвите на рибен ден филе от половинка, За това, трябва да премине филето през месомелачка, сезон с подправки, копър и магданоз. Разбъркайте, докато гладкото, след което извадете топките от него, които могат да бъдат печени или варени.
2Студена супа за зеленчуков ден - се приготвя от домат (можете да вземете 2, за да получите по-течна маса), зеленчуци, лук, сладки пиперки, чесън. Всички бият в миксер.
3Социален птица - в мидата трябва да поставите слоеве от лук, парчета пиле с подправки, домат. Загрейте ястието за около 2 часа на слаб огън. Има само месо.
4Гъбички за елда, Готовата каша трябва да се охлади и раздробява с миксер. Добавете 1 лук и зеленчуци - отново ритъм. Дайте маса на формата на котлети и пара.
5Ястието "Gadazelili" за деня на извара, Отнема половин килограм сугугуни, трябва да се нарязва на парчета и да се постави в горещо мляко. Когато масата придобива вискозна консистенция, трябва да я получите, да й придадете формата на торта, поръсете с мента и сипете нискомаслено кисело мляко без добавки.
6 Плодова фурни, В миксер трябва да смесите банан, ябълка, киви или друг набор от зрели плодове. Получената напитка с удоволствие да пие през тръба.