- 1 Как правилно да похарчите деня за разтоварване на кисело мляко?
- 1.1 Основни правила
- 1.2 Колко можете да отслабнете?
- 1.3 Съвети за бременни жени
- 1.4 Ябълки и кисело мляко
- 1.5 Кефир и елда
- 1.6 Извара и кисело мляко
Разтоварването и почистването на кефир в един ден е ефективен начин да отслабнете и да почистите тялото и да предотвратите много заболявания. Каква е ползата от този продукт? Кефирът съдържа много бактерии, които са необходими за тялото. С помощта на тях можете да премахнете тежестта в корема, запек, да възстановите микрофлората в червата.
В допълнение, този продукт има следните свойства:
- ускоряване на метаболитните процеси;
- диуретичен и слабително действие;
- намаляване на чувството за глад.
Само в продуктите на ферментирало мляко може да се намери много асимилируем калций, който подобрява процеса на обмен на енергия и също укрепва костите. Ето защо, киселото мляко ще помогне при връщането на луксозна фигура, красива усмивка, силни нокти и гъста коса. Ползата от една кефир напитка също е, че тя е мощен антидепресант.
Интересно е да знаете:- Тридневна диета с кефир за отслабване
- Варианти на гладуване за отслабване
- Диета на кефир за отслабване
- Мога ли да ям извара след тренировка?
- Сортове на гладно дни на елда
- Отслабвайте правилно при храненето с кефир
Как да изразходвате правилно деня за разтоварване на кисело мляко?
В допълнение към отличните резултати и ползи, има редица противопоказания, следователно, преди правилното освобождаване от отговорност, трябва да се консултирате с специалист.
Кефирная диета противопоказана, если у вас:
- анорексия или затлъстяване;
- гастрит или язва на стомаха;
- непоносимост към лактоза - тялото не усвоява млечни и кисели млечни продукти;
Също така, не се разтоварвайте в юношеството - това вреди на нарастващото тяло и може да причини повече вреда, отколкото полза.
Провеждането на стандартна диета на едно кисело мляко не се препоръчва за бременни жени. Също така, не можете да правите дни за разтоварване по време на менструацията. Съдейки по отговорите, много често жените определят недостатъците на тази диета под формата на замаяност, влошаване на настроението и слабост след нея. Такива симптоми могат да възникнат при неподготвени хора. За да избегнете негативни последици, трябва да се консултирате с лекар, който ще даде правилните препоръки за промяна на диетата за отслабване.
Ефективна диета от ананас за 7 дни за отслабванеОсновни правила
За да се възползвате от деня на гладно и да отслабнете, всяка жена трябва да знае основните правила на тази диета за отслабване - колко и кога можете да изпиете кисело млечен продукт, възможности за приемане.
Основни правила разгрузочного дня на кефире — список рекомендаций для достижения видимого эффекта:
- съдържанието на мазнини в ферментиралия млечен продукт трябва да бъде минимално и срокът на годност да не надвишава 5 дни;
- важно е да добавите допълнителни напитки към диета за разтоварване, например минерална вода, зелен чай или здравословни билкови отвари, и е по-добре да откажете кафе;
- редът на прием на храна трябва да бъде разделен 5 пъти, между храненията трябва да има същите почивки във времето;
- важно е да се изключи захарта и солта от храната, тъй като захарта пречи на работата на ферментиралия млечен продукт и солта помага да се запази течността в тялото;
- по време на хранене е по-добре да се откажете от физическата активност, а също и от интензивната психична работа, ще бъде по-полезно да отделите ден за почивка и разходки на чист въздух.
Не можете да преяждате преди планирания ден на разтоварване, е по-добре да готвите лека редовна вечеря, например зеленчуци с постно месо и да пиете колкото е възможно повече вода.
За да бъде резултатът да бъде консолидиран и процесът на намаляване на теглото е по-забележим, трябва напълно да замените обичайната диета за правилното хранене, да добавите активен спорт и да наблюдавате здравето си.
Колко може да отслабнете?
Колко може да отслабнете с един ден на кисело мляко? Този вид изхвърляне и пречистване е един от най-популярните и ефективни, всяка жена използва този метод на детоксикация. Продуктите от ферментирало мляко са не само полезни, но също така да помогне да отслабнете до 2 кг, поради нормализирането на чревния тракт. Кефирът е леко слабително, отстранява от тялото всички токсини и отпадъци.
Стандартно меню за ден за отслабване: 2 литра нискомаслен кефир трябва да се консумират 5 пъти на ден, на всеки 3-4 часа.
Сортове на гладно дни на елдаСъвети за бременни жени
По време на бременността, всяка жена започва да претърпява различни промени в тялото, основен от които е появата на наднормено тегло. За да премахнете този проблем и бързо да се възстановите след раждането, трябва да запомните основните правила за един ден на разтоварване на кефир по време на бременност. Това ще помогне не само да се запази старата форма, но и да се добавят ползи за здравето. Една от възможностите за ден на гладно е комбинация от извара и кефир.
Не за всички, използването на извара и кисело мляко през деня е приятно, но е важно да си спомните ползите, а вечерта можете да видите отличен резултат - тялото ще светне и няма да има подуване. Не мислете, че тази диета може да увреди бебе, тъй като във всеки случай ще му бъдат доставени всички необходими вещества.
Съгласно препоръките на лекарите, провеждането на такива дни за разтоварване трябва да се извършва на всеки 1,5 седмици. Можете също да направите разтоварването точно преди раждането на детето. Но е важно да запомните контраиндикациите, за да не можете сами да промените диетата си, трябва да се консултирате с специалист, за да получите само полза.
Ябълки и кисело мляко
Apple съдържа много полезни микроелементи и витамини, ябълката съдържа и фибри, с които тялото се чувства наситено. Ето защо денят на глад за ябълки и кефир за отслабване е много популярен сред жените, които мечтаят за тънко тяло. Същото се среща и при краставиците.
За един ден за доставка можете да хвърляте до 2 кг, без да навредите на тялото.
За да направите това, ще ви трябва: 5 малки малки ябълки от всякакъв вид и около 2 литра кисело мляко напитка. Необходимо е продуктите да се разделят на 5 хранения и напитки през деня, като се вземат предвид равните прекъсвания между всеки прием.
Рецептата за вкусно ястие от ябълки и кисело мляко продукт: нарязани ябълка в средни резени, премахване на всички кости и кутии за семената, след това се изсипва кисело мляко напитка и се разбърква. Тази салата ще бъде харесвана от всички, тя е много вкусна и полезна. Ако желаете, можете просто да замените с кефир и ябълки, като направите почивка между дози от около 1-2 часа.
Методи за бърза загуба на тегло в старата английска диета в продължение на пет дниКефир и елда
Денят на разтоварване на кефир и елда ви позволява да постигнете невероятен резултат, докато по време на разтоварването няма да се чувствате гладни. Вариант елда - ден за разтоварване на свежия кефир за отслабване:
Преди да заспите, трябва изсипете тавата на елдата с вряща вода, покрийте и обвийте в топъл материал, след това разделете на 5-6 хранения на порции и яжте през деня с кефир. Междувременно можете да пиете зелен чай.
Преди деня на разтоварването трябва да попълните елда с нискомаслена кефир напитка, разделете тази каша на 5 порции сутрин и я консумирайте в рамките на 24 часа. В почивката можете да си направите лека закуска под формата на чаша ферментирало мляко. Също така трябва да помните за допълнителното използване на течност, вода или чай. Съдейки по преценките, тази възможност за почивка от обичайната диета допринася за бърза загуба на тегло и увеличаване на енергията.
Извара и кисело мляко
Разтоварването ден на извара и кефир ще отговарят на всеки човек, и особено тези, които обичат млечни продукти. През целия ден можете да консумирате 500 грама извара и около 2 литра напитка от чесън, а също така и толкова вода или чай без захар. Ако добавите захар, ползите от тази диета ще бъдат значително по-ниски.
Пример за ден на разтоварване на кефир:
- сутрин (нискомасленото извара може да се смеси с малко количество мед, добавете овесено брашно или трици + 1 чаша питие за кефир);
- ден (извара на кефир - смесете сиренето и пийте в блендер, добавете любимите си плодове, например, мандарини или банани умерено);
- вечер (вечерята е като закуска, в извара можете да добавите малко количество сини сливи или сушени кайсии).
През деня можете да правите не-питателни закуски между храненията, например, пиете едно питие за кефир или чаша вода. Тази опция е много популярна сред дамите, които не могат да се откажат от храната, но искат да постигнат лекота в тялото.
