- 1 Ефективна диета за кръвната група за отслабване
- 1.1 Диета за първата кръвна група
- 1.2 Диета за втората кръвна група
- 1.з Диета за третата кръвна група
- 1.ч Диета за кръвна група ч
- 2 Вкусни рецепти
Диета за кръвната група е разработена от две поколения лекари D'Adamo. Според тях в хода на еволюцията биохимията на организмите се е променила драстично и поради това хората с различни кръвни групи трябва да се придържат към друго меню с диета за отслабване, като вземат предвид индивидуалните характеристики на организма: храносмилателната система, имунната система, нивото на киселинност.
Ефективна диета за кръвната група за отслабване
Диета за отслабване по кръвни групи е разработена от д-р Питър Д'Адамо, базиран на изследването на баща му. Лекарят смята, че за да отслабнете, не е нужно да гладувате и да преброявате ежедневното съдържание на калории в менюто си. Диетата, предложена от него, предполага използването в храната на продукти, полезни за храносмилателната система, които позволяват нормализиране на работата на стомашно-чревния тракт, подобряват метаболизма, премахват вредните токсини и токсини от организма. За всяка група се нуждаете от различно меню за диета.
- Диета за кръвна група 1
- Диета за кръвна група 2 - меню за седмицата
- Диета за кръвна група ч: меню за седмицата с рецепти
- Диета за третата кръвна група: положителна, отрицателна
- Как да отслабнете на гръцката диета?
- Как да отслабнете върху диета с ябълки?
Диета за първата кръвна група е предписана за отслабване, укрепване на имунната система, заболявания на храносмилателната система и за нормализиране на метаболизма. Тези хора - родени ловци и месоядни, Смята се, че от тях в процеса на естествения подбор са настъпили останалите кръвни групи.
В менюто си за хранене трябва да присъстват храни с високо съдържание на протеини: нискомаслени сортове месо, морска риба, морски дарове, както и зърнени култури (с изключение на пшеница).
При хората от първата кръвна група с положителен и отрицателен резус, според д-р Д'Адамо, бавен метаболизъм, така че тяхната диета трябва да бъде доминирана от протеинови продукти и сложни въглехидрати. При тяхното храносмилане тялото отделя много енергия, значително надвишава калоричното им съдържание, което помага да отслабнете.
В диетичното меню за група 1 трябва да присъства кръв:
- Червено месо;
- Странични продукти: черен дроб, бъбреци, сърце;
- Морска риба и морски дарове;
- Маслиново масло и ленено масло;
- Зеленчуци: сладки картофи, боб, тиква, ерусалимски артишок, ряпа, праз, броколи;
- Водорасли, морски кален, магданоз, спанак, смлян пипер, къри;
- Орехите;
- Накълцано зърно;
- Сини сливи, ябълки, сливи, череши, смокини, черешови сливи.
От напитки при диета на 1 кръв се препоръчва да се използват чайове (зелен и лимец), морс, бульони и тинктури от плодове.
Трябва да изключите следните продукти от менюто си:
- Свинско и госиатин;
- Колбасни изделия (особено шунка и бекон);
- Мазнини от мляко и кисели млечни продукти;
- Царевица, фъстъци, леща;
- Макарони и хлебни изделия от пшеница;
- Майонеза, кетчуп и оцет;
- Зеле, картофи;
- Портокали, пъпеши, ягоди, авокадо;
- Силно кафе и чай, газирани и алкохолни напитки.
Меню за първата кръвна група:
Диета за щ дни| ден | закуска | Обед | вечеря |
| 1 | Тыквенная каша | Крем супа със скариди | Пиле с тютюн |
| 2 | Извара със смокини | Туршия. Сушени сини сливи, сушени кайсии | Кюфтета от говеждо месо в доматен сос |
| з | Омлет | Пилешки бульон. Пилешко филе | Филе от Турция с водорасли |
| ч | Мюсли | Крава зайце със зеленчуци | Говеждо с ориз. спанак |
| 5 | Рисовые вафли | Леко осолена херинга. Запечени зеленчуци: сладък картоф, звънец | Агнешко агнешко. Прясна зеленчукова салата |
| ш | 2 яйца всмятку | Ухо от костур | Леко солена сьомга. Ерусалимски артишок |
| щ | Райкови торти. мед | Печена пуйка със зеленчуци | Телешко в крем сос. Нарязване на зеленчуци |
Смята се, че втората група кръв се е появила поради прехода от лов към селско стопанство. Изхождайки от тези аргументи, "аграрните" трябва да се придържат към менюто, състоящо се от зеленчуци, плодове, зърнени храни и зърнени храни. Според д-р Д'Адамо се препоръчва месото да бъде изключено от храната на представители на тази кръв от негативен и положителен резус. Позволява се използването на постни птици (пиле, пуйка), както и риба. В менюто за хранене хората с кръвна група 2 трябва да преобладават:
- Риби (шаран, скумрия, костур, треска, сардина, пъстърва);
- Зърнени култури и зърнени култури (съдържащи глутен в ограничени количества);
- Зеленчуци и бобови растения;
- Плодове: ананас, грейпфрут, кайсия, сливи, смокини, лимон;
- Растително масло;
- Бурно кафе, зелен чай, сокове (с изключение на оранжевото).
Хората с кръвна група 2 се съветват да изключат от менюто за диета следните продукти:
- Червено и тлъсто месо;
- Млечни продукти;
- Захар и сладкиши;
- Хляб и хлебни изделия от пшеница;
- Патладжани, боб, картофи, домати, гъби, маслини;
- Банани, манго, портокали, мандарини, папая, манго, пъпеши, кокосови орехи;
- Черен чай, газирани напитки и алкохолни напитки, портокалов сок.
Таблица с продукти за диети за кръвна група 2:
| ден | закуска | Обед | вечеря |
| 1 | Мюсли. Ананас | Зеленчукова крем супа. сардини | Черен дроб на треска. Салата от цвекло |
| 2 | Елда каша. кайсия | Супа. Филета от Турция | Печена пелин. Струнен боб в сметанов сос |
| з | Плодова салата | Гъба супа | Пилешко филе. Зеленчукова яхния |
| ч | Рис. Грейпфрут | Ухо от есетра | Печете шампанско в кремообразен сос |
| 5 | Бери мус | Бульон. Пилешко филе | Котлети от пуйка. Салата от моркови |
| ш | Овесена каша. ябълка | Бульон. Задушени зеленчуци | Малката се пече във фурната със зеленчуци |
| щ | Салата от зеле с ябълка | Жулиен с пилешко и шампанско | Скумрия пълнени със зеленчуци |
Считается, что з группа крови возникла в период пика иммиграции, освоения новых территорий. Люди с з группой крови адаптивны к изменениям питаниАз, се отличават със силна храносмилателна и имунна система. Диетата за отслабване на представителите на тази кръв е по-нежна, балансирана и разнообразна.
Всемогъщи "номади" с диета за отслабване са приемливи: месо, млечни продукти, зеленчуци, зърнени храни, бобови растения. Високото съдържание на алкали в тялото ви позволява да консумирате протеини и мазнини. Въпреки това, злоупотребата с мазни храни може да доведе до натрупване на токсини, според Питър Д'Адамо. Само едно балансирано меню, комбинирано с умерено физическо натоварване, ще постигне желания резултат. Людям с з группой крови показано употребление в меню при диете следующих продуктов:
- Месо: агнешко, говеждо месо, заешко месо, зеленчук, телешко месо;
- Млечни и кисели млечни продукти: натурални кисело мляко, домашно извара и сирене, кефир;
- Риби и морски дарове: сьомга, треска, костур, щука, скумрия, камбала, палуба;
- Зеленчуци: бели, цветни и брюкселско зеле, цвекло, чушки, патладжани;
- Плодове: банани, папая, сливи, ананас, грозде;
- Бобови растения: боб, соя, боб;
- Имбирь, хрен, петрушка, кари;
- Зелени и билкови чайове, отвари, тинктури.
При диета се препоръчва да се изключи от вашата диета:
- Месо и домашни птици: свинско месо, хрян, пиле, кнедли, гюсетин;
- Риби и морски дарове: khamsu, октопод, hamsu, barracuda, стриди;
- Млечни продукти: сладолед, швейцарско и топено сирене;
- Яйца: патица, пъдпъдък, гъска;
- Зърнени храни: елда, пшеница, царевица;
- Фасул: боб, леща, грах;
- Зеленчуци: ерусалимски артишок, домати, тиква, маслини, репички, ряпа;
- Фъстъчено, рапично, кокосово масло;
- Доматено пюре, нишесте, желатин.
Меню на неделю для диеты по з группе крови:
| ден | закуска | Обед | вечеря |
| 1 | Вино сирене. ябълка | Гъба супа | Агнешко агнешко. ориз |
| 2 | Омлет. Овесени ядки бисквитки | Рибена супа | Печено пикно. На скара зеленчуци |
| з | Чийзкейк | Рис. Филе палтуса | Печено говеждо месо |
| ч | 2 твърдо сварени яйца | Зелеви ролки с говеждо месо | Заек в кремообразен сос |
| 5 | Мюсли. Стафиди, сушени кайсии | Филета от треска. Салата от бяло зеле | Филе от говеждо месо. Зеленчукова яхния |
| ш | Вино кашкавал | Борш от говеждо месо | Скумрия, изпечена със зеленчуци |
| щ | Естествено кисело мляко. банан | Соянка от избрано месо | Пилаф от говеждо месо |
Диета для похудения при ч группе крови отличается многими ограничениями в меню. У людей с редкой ч группой крови наблюдается медленный метаболизм и слабый желудочно-кишечный тракт, считает Питер Д’Адамо. При диете следует включить в свое меню витамины и биодобавки, морские водоросли и продукты с высоким содержанием полисахаридов. Людям с ч группой крови рекомендуется употреблять в меню при диете:
- Агнешко, пуешко, заек, агнешко;
- Червена риба, черен дроб на треска, есетра, риба тон;
- Kefir, ryazhenka, извара и заквасена сметана, естествено кисело мляко;
- Соя, просо, ориз, ечемик, овесена каша;
- Патладжани, лук, моркови, цвекло, краставици, броколи, карфиол;
- Грозде, череши, диня, киви, сливи, грейпфрут;
- Орехи, фъстъци;
- Зеленчукови сокове, зелен чай и чай от джинджифил.
Следует исключить из меню при диете людям с ч группой крови:
- Свинско, телешко, говеждо, пилешко, кнедли;
- Бекон, шунка, пушени салами;
- Херинга, камбала, змиорка, пангасий, аншоа, мекотели;
- Сирене пармезан, пълномаслено мляко;
- Елда, царевично брашно и люспи;
- Царевица, картофи, артишок, домати, ряпа, боб;
- Бадеми, шам-фъстъци.
Меню для диеты по ч группе крови на неделю:
| ден | закуска | Обед | вечеря |
| 1 | Овесена каша. киви | Леко солена сьомга. Карфиол в тесто | Агнешко със зеленчуци на скара |
| 2 | Омлет | Бульон. Филета от Турция | Черен дроб на треска. Салата от цвекло |
| з | Фиг. сливи | Ухо от есетра | Турция се пече със зеленчуци |
| ч | Домашно сирене, облечено с естествено кисело мляко | Julienne морски дарове | Филаделфия ролки |
| 5 | 2 яйца всмятку. Грейпфрут | Зеленчукова крем супа | Салат с тунцом |
| ш | Вино кашкавал | Запечени филета от есетра. Кухненски ролки | Заек в заквасена сметана |
| щ | Мюсли. Виноград | Агнешко | Пилаф от овнешко. Паста от патладжан |
Вкусни рецепти
Рецепти за диета за кръвната група: Пиле с тютюн
съставки:
- пиле;
- Черен пипер в грах;
- Зехтин;
- сол;
- чесън;
- Лимон.
Пилето се измива добре, сухо, нарязано на гърдите и се разгъва като книга. Поставете кланичния труп на дъска за рязане, покрийте го с хранителен филм отгоре и леко го отблъснете, за да стане равен. Настържете ситно чесън. От всички страни решетката пиле със смес от черен пипер, сол и чесън. Пилето се запържва със зехтина, нагрява се с преса (например тава с подходящ диаметър, напълнена с вода) за 15 минути от всяка страна. Изцедете сока от лимон, разбъркайте го с нарязан чесън. Сложете пилето на чиния, поръсвайте с лимонов сос. Пиле с тютюн разнообразит пикантным вкусом меню диеты людей с первой группой крови.
Салата от зеле
съставки:
- Бяло зеле;
- Български пипер;
- Растително масло;
- сол;
- захар;
- Магданоз (копър).
Пипер се почиства от семена, нарязани на тънки ивици. Зеле ситно котлет, малко сол, sahar, бръчка. Магданоз или копър на вкус да се смила. Смесете зеле с черен пипер и билки, разбъркайте, подправете с растително масло. Хората с втора кръвна група се препоръчва да включат витаминната салата от зеле в менюто си за хранене.
Печено говеждо месо
съставки:
- говеждо месо;
- Лукът;
- Български пипер;
- картофи;
- Зехтин;
- Масло;
- Месо сос Demiglas;
- чесън;
- копър;
- Сол, пипер.
Говеждо промива, суши се, нарязани на парчета от 2 см в диаметър. Пипер почиства от семена, лук обелени, нарязани зеленчуци на кубчета, 1 см в диаметър. Фрай първо лук, черен пипер, чесън, като се охлажда в тиган със зехтин. Картофите се варят в униформа, обелени, нарязани на квадратчета, пържени в тиган, охладени. В тиган разтопете маслото, разпределени на говеждото, се запържва от всички страни, докато варени, а след това се изсипва Demiglas сос, сол, черен пипер, оставете да къкри в продължение на 5 минути. В центъра на чинията се разстилаха пържените зеленчуци, отгоре се разпространяваха печено от говедото. Ако желаете, можете да украсите ястието с нарязан копър. Диетата на хората с трета кръвна група дава възможност за меню с отлично говеждо месо.
Филаделфия ролки
съставки:
- ориз;
- Сирене "Филаделфия";
- сьомга;
- Водорасли "Nori";
- краставица;
- Авокадо.
Охладете ориза. Поставихме половината лист на Нори върху матката. Разстиламе ориза отгоре, разпределяме го равномерно в целия лист, без да го натискаме. От една страна оставяме "Nori" за 1см, който не е покрит с ориз. Обръщаме го така, че оризът да е отдолу, а водораслите отгоре. Разстила се в средата на сирената, равномерно разпределена, без да достига до двата края. Завъртаме ролката и използваме матката, за да направим точната форма. Остър нож тънко нарязани на осолена сьомга. Обвиваме рибата с ориз. С мат пресираме рибата до ориза. Нарежете на 8 равни части, поставете ролките върху чиния. Поднесено с мустаци от мустаби, джинджифил и соев сос. Филаделфия ролки внесут пикантность в меню диеты людей с четвертой группой крови.
