Някой казва, че за отслабване се нуждаете от строга диета с голям списък от ограничения, но всъщност не е така и тази диета е ярко потвърждение. И тази диета ще бъде посветена на оцет ябълков сайдер. Какви са полезните свойства на оцет от ябълков сайдер за загуба на тегло и какви са правилата на тази диета?
съдържание
- Предимства на ябълков оцет
- Диетични характеристики
- Правилата на диетата
Че има диета, базирана на някои плодове или зеленчуци - може да се досетите, но трудно бихте могли да си представите, че има диета, основана на ябълков оцет. Освен това, тя не само съществува, но също така е много ефективна и се радва на голяма популярност.
Продължавайки, ние отбелязваме, че тази диета ви позволява да отслабнете, без да е необходимо стриктно хранене и различни видове ограничения. И за физическо натоварване обикновено не може да се каже. Диетата е само находка за тези, които не могат да се ограничат до ядене. Е, сега нека поговорим за всичко това по ред и по-подробно.
Предимства на ябълков оцет
Както винаги, първо ще говорим за полезните свойства на ябълковия оцет, а после и за неговите полезни свойства като основа на диетата.
На първо място, трябва да се отбележи, че ябълковият оцет е здравословен продукт за тялото. Той включва голямо количество витамини и микроелементи. Повечето ябълков оцет съдържа витамини В, А, С и Е. Що се отнася до микроелементите, всички те присъстват в ябълков оцет: калций, магнезий, натрий, калий и желязо. Но това не е всичко, ябълковият оцет подобрява кожата и косата. Такъв бонус, който дава диета на справедливия секс - просто страхотно.
Такова съдържание на полезни компоненти и свойства обикновено е много полезно за хората и когато се използва по време на диета, когато тялото губи всички тези компоненти и свойства, такъв продукт е просто откритие.
За целите на интерес следва да се отбележи, че феноменалните полезни свойства на оцет от ябълков сайдер все още не са открити от учените - необяснимо, но вярно!
Сега нека разберем защо ябълковият оцет е избран за диета, всъщност не за нищо ... От своя страна, освен всичко останало, оцет от ябълки подобрява храносмилателната система, като по този начин ускорява метаболизма. Това означава, че всичко, което сте яли благодарение на основния продукт на диетата, бързо ще смила и освобождава червата. Освен това, като се използва този тип оцет, разграждането на мазнините ускорява.
Но това не е всичко. Установено е, че след консумацията на ябълков оцет, апетитът се намалява значително и след дълго време на хранене усещането за ситост се усеща от дълго време. Това се потвърждава от тези, които са използвали тази диета. Заедно с това, желанието да се яде нещо сладко изчезва. Ябълковият оцет от ябълки просто работи чудесно.
Ябълковият оцет може да бъде закупен в много супермаркети. В същото време тази диета не зависи от сезона, може да се използва през цялата година и благодарение на ниските разходи за ябълков оцет, диетата ще бъде още по-бюджетна, отколкото другите не могат да се похвалят.
Диетични характеристики
Предупреждения
Както знаете, оцетният ябълков оцет е полезен продукт, но е доста опасен, ако се приема неразреден. Ако получите диета диета, в която се препоръчва да вземе този вид оцет без разреждане, тогава дори не мисля за него. Можете да изгорите хранопровода и това в никакъв случай не е преувеличено. Не забравяйте, че оцетът е киселина и трябва да се разреди с много вода.
Оцетът има много негативен ефект върху зъбния емайл, така че Diets-10.ru препоръчва да се вземе разреден оцет през епруветка, след което е препоръчително да се изплакне устата внимателно.
дажба
По време на периода на хранене ще е необходимо да се откаже вредна храна, всички тези забрани се свеждат до правилното хранене. За да се каже направо, диетата на оцет ябълков сайдер е подходяща и здравословна диета, с използването на определено количество оцет оцет.
По принцип, ако не вземате предвид вредните продукти, тогава диетата с диетата на ябълков оцет не се променя. Необходимо е да се изключат: пържени храни, мазни храни, пушени продукти, солени храни, различни консерванти и полуготови продукти. С една дума, трябва да изключите всичко, което разваля нашето здраве.
Противопоказания
Оцетът е киселина, което означава, че тя е противопоказана за много хора, както и за диетата. Диета е забранена за тези, които страдат от проблеми с храносмилателната система, преживява болка в червата и стомаха, а също така има язви. Диетата трябва да се въздържа и тези, които имат проблеми с черния дроб.
Разбира се, преди да използвате диета върху ябълков оцет, трябва да се консултирате с лекар. Но тъй като никой няма да направи това, уверете се, че нямате алергии и индивидуална непоносимост към оцет от ябълки. При първите обриви и заболявания диетата трябва да бъде спряна незабавно.
Правилата на диетата
Диетата трае един месец, максимум един и половина - ако се чувствате добре и удобно носите диетичния период.
Храната трябва да се приема 5-6 пъти на ден, където 3 хранения (обяд и вечеря за закуска) са пълни, а останалите - леки закуски. Преди всяко пълно хранене трябва да изпиете чаша разреден оцет.
За да си приготвите оцетен концентрат, трябва да добавите 2 чаени лъжички оцетен ябълков оцет в чаша хладна вода.
Пълноценните ястия не трябва да бъдат задълбочени, тъй като сме свикнали да ги използваме. Частите трябва да са малки, за да насити тялото ви. Като закуски могат да бъдат сандвичи, плодове, зеленчуци, салати, кисело мляко с ниско съдържание на мазнини и др. Приемът на храна трябва да се разпределя равномерно през целия ден, като се препоръчва също да се яде по едно и също време.
За по-голяма яснота предлагаме индикативно меню за диета:
закуска: 2 варени яйца, тост със сирене;
Снек: плодова салата или 2 ябълки;
Обяд: супа, за предпочитане на слаб пилешки или зеленчуков бульон;
Снек: зеленчукова салата;
Вечеря: филе от риба (задължително постно), приготвено на скара, с печени картофи;
Снек (един час преди сън): нискомаслено естествено кисело мляко или извара с парчета плодове.
През деня можете да пиете 2-2,5 литра вода, включително чай и компот.
Ако спазвате стриктно диетата, след като установите правилната диета, след това за един подход, т.е. 1 месец, можете да загубите около 5-6 килограма наднормено тегло.
Пожелаваме ви успех в намаляването на теглото!