Отслабване за мързеливи у дома - Женско списание PDXTR.com

1 Бърза загуба на тегло за мързелив у дома
- 1.1 С помощта на сода
- 1.2 "1 чаша сутрин - минус 2 кг на ден"
- 1.3 отползване на смес от джинджифил
- 1.4 Обикновена диета - минус 5 кг на седмица
- 1.5 Петдневната диета
- 1.6 Водна диета
- 1.7 Зареждане
- 1.8 Рецепти

Любителите се хранят добре, седнете назад, следващата статия ви предлага да се запознаете с много начини как бързо да отслабнете без да полагате никакви усилия. Скептиците са уверени, че ефективната ефективност на отслабването за мързеливи е малко вероятно.

Ние бързаме да ви разочароваме, защото благодарение на изобретателността на съвременното поколение можете да отслабнете не само благодарение на спорта и диетите. Как да нулирате нежеланите излишни килограми? Тази техника ще навреди ли на здравето? Как диетата за мързеливи хора се различава от обичайното? Тези и много други въпроси ще бъдат отговорени от следната статия.

Бърза загуба на тегло за мързелив у дома

Не е тайна, че най-ефективният начин да се отървем от мързеливата умора у дома е използването на голямо количество вода, тъй като заедно с течността всички вредни вещества и съответно килограми са взети от тялото.

Интересно е да знаете:

Соди за хляб за отслабване
Как да пием сода за отслабване?
Колко бързо да отслабнете с 5 кг седмично народни средства
Лесно хранене за една седмица у дома
Диета за мързеливи хора - минус 12 кг за 2 седмици
Как да направим клизма у дома?

"Само 1 чаша сутрин осигурява минус 2 кг на ден." - за този тип лозунги в диетата за отслабване за мързеливи. Разбира се, ние говорим за използването на лимонов сок с топла вода на празен стомах. отвестно е, че това решение ускорява процеса на метаболизъм, като по този начин "провокира" бързата загуба на тегло. В допълнение, горният метод за отслабване е лесен за изпълнение в домашни условия.

Начини за отслабване за мързеливи у дома включват следните задължителни елементи:

отключване от диетата на тежка висококалорична храна;
Зареждането отнема от 10 до 15 минути. В процеса е необходимо да се омесне цялото тяло, като се обърне специално внимание на проблемните области;
На празен стомах, пийте чаша вода с лимон или чаша топъл джинджифил;
Опитайте се да ходите толкова често, колкото е възможно.

Както знаете, една минута смях удължава живота. Но малко хора знаят, че положителните емоции допринасят за загуба на тегло. В края на краищата, в стресови ситуации, хората непрекъснато се насочват към храната, способна да го успокои за кратко време. И ако човек е щастлив, тогава "висококалоричните" транквилайзери не се нуждаят от това.

С помощта на сода

Отслабване със сода за мързелив у дома е възможно под формата на сода вани и напитки. Наред с други неща, содата има противовъзпалително и успокояващо действие върху кожата.

Редовната консумация на сода за отслабване нарушава храносмилателния процес, което може да доведе до сериозни заболявания на стомашно-чревния тракт.

Колко тънка е Анна Семьонович?

С рядкото използване на сода като диетичен продукт, можете да направите подходящия отслабваща напитка у дома. За да направите това, трябва да добавите една чаена лъжичка сода в една чаша вода, която е угасена с лимонов сок.

Най-простият, и най-вече безболезнено начин да отслабнете за мързеливи - Саудна баня. Благодарение на тях ефективните резултати се наблюдават след 1-2 седмици. За една солена баня у дома, тя отнема половин килограм морска сол и 300 грама сода. Тази смес трябва да се постави във вода, нагрята до 37 градуса.

Горната процедура за намаляване на теглото у дома се препоръчва да бъде разделена на 10 сесии и да ги изпълнявате всеки ден. Същността на този метод е в бързото изхвърляне на грубата кожа.

Сода все още има противо-изгарящ и антимикробен ефект. Ето защо, ако имате всички видове бактерии в тялото си, сода диета за отслабване у дома е идеална възможност за мързеливи хора.

"1 чаша сутрин - минус 2 кг на ден"

Отслабвам за мързеливи "само 1 чаша сутрин минус 2 кг на ден" е диета, базирана на вода. За най-ефективните резултати направете следното правила:

на гладен стомаха да пие чаша пречистена питейна вода без газ;
за закуска, продължете само 20 минути след питейна вода;
два часа след закуска можете да си позволите да пиете чаша топла напитка без захар;
използвайте ежедневно максимум 200 грама заек, пуйка или телешко месо;
ако се желае, разнообразяване на диетата с нискокалорични разновидности на рибата;
минималното количество консумирана вода на ден е 2 литра;
за да се избегне авитомоноза, комбинирайте диета за мързеливи хора у дома с комплекс от таблетки, съдържащи минерални вещества;
също така не забравяйте за честите пешеходни обиколки;
здравословният 8-часов сън също е неразделна част от всеки човек, който иска бързо и ефективно да отслабне у дома;
ако се желае, водата се заменя със зелен чай.

Защо точно чаша вода на празен стомах се използва като диета за мързеливи хора? Да, защото ускорява метаболитните процеси в организма и по този начин допринася за бързото намаляване на теглото.

отползвайки смес от джинджифил

Так как свойства имбиря способствуют эффективному снижению веса, особо ленивые могут приготовить специальный имбирный отслабваща напитка в домашних условиях.

Приготвянето на тази чудесна напитка у дома изисква смесете джинджифил, мед и лимон. Джинджифил и лимон лимони трябва да се превърта през месомелачка, добавете мед към сместа. Получена напитка вземете една чаена лъжичка един час преди хранене.

Горепосочената смес допринася за подобряване на човешката имунна система и зарежда с жизненост и активност за целия ден.

Можете също така да променят диетата на отслабването за мързелив мента-джинджифил чай. За да направите това, варете зелен чай и добавете към него смес от ментов зехтин и джинджифил.

Как да се вземат Goji плодове за отслабване?

Проста диета - минус 5 кг на седмица

Простата диета за загуба на тегло от 5 кг на седмица за мързеливи хора не предполага никакви ограничения върху количеството консумирана храна. Това означава, че вашата храна ще остане обичайна, само с едно условие: в рамките на два часа след хранене нямате право да пиете течност, освен вода. Максималното количество консумирана вода е не по-малко от два литра и половина литра.

С проста ефективна диета за мързелив, една седмица може да бъде нулирана от 5 до 8 кг. Струва си да се отбележи, че никакво физическо натоварване през този период, методът на загуба на тегло също не осигурява.

Правилата на обикновената диета:

Да се изключи от диетата пържени, мастни, пушени храни, сладкарски изделия и хлебни изделия.
Всички ястия трябва да бъдат сварени, варени във фурната или на пара, без да се използва масло.
Половин час преди хранене, изпийте 1 чаша вода.
Сменете леки закуски с чаша прясно изцеден зеленчуков сок.
отключете бананите и гроздето.
Яжте поне 5 пъти на ден на малки порции.

Примерно меню от най-проста диета:

Овесена каша, 1 ябълка, зелен чай.
Салата от моркови, зеле, ябълка.
Супа от леща, 2 пилешки котлети, 2 домати, чаша сок от моркови.
Естествено кисело мляко.
Зайче месо пара, салата (домат, краставица, магданоз, сладък пипер, спанак), сок от стъблото на целина.

Петдневната диета

Петдневната диета для похудения — минус 5 кг за неделю для ленивых подразумевает собой соблюдение следующих препоръки:

в първия ден трябва само да ядете варени яйца;
на второ място, предпочитат варена риба;
в третото, използвайте нискомаслено извара;
на четвъртия ден се препоръчва да се яде пилешко филе в печена или варена форма;
на последния, пети ден трябва да използвате само нискомаслен кефир или кисело мляко.

Въпреки факта, че горепосоченото е показано за неограничената употреба на даден продукт, максималният брой калории на ден е 600.

Горната петдневна диета с цел да намали теглото си за мързеливи е противопоказания: подагра, диабет, заболевания почек.

Водна диета

Водна диета для ленивых заключается в ежедневном употреблении большого количества очищенной жидкости без газа.

Може би най-важното свойство на водата е нейната нулева калорична стойност. Въпреки този факт, този продукт допринася за насищане на тялото и намаляване на апетита. Също така, водата подобрява състоянието на кожата, нормализира храносмилането.

В допълнение, благодарение на тази проста напитка увеличава ефективността, поради голямото количество енергия, което дава на човека вода.

Въпреки високата вероятност за бързо намаляване на теглото, диетата за отслабване на водата за мързеливите има своите предимства и недостатъци. от положителни страни диети за мързеливи у дома се разпределят:

липса на постоянно усещане за умора;
насищане на тялото с необходимите витамини;
подобряване на кожата;
укрепване на косата и ноктите;
тъй като тялото ще бъде пренаселено с вода, преяждането е изключено;
не нарушава работата на стомашно-чревния тракт.

Диетата на три продукта - овесени ядки, извара, ябълка

от минуси една диета за мързеливия отбелязва, че:

Не можете да поддържате водна диета за отслабване за повече от две седмици;
вероятността за възникване на проблеми със здравето е голяма;
с прекомерно използване на вода, работата на стомаха и бъбреците е нарушена

зареждане

зареждане — еще один эффективный способ без особых усилий уменьшить вес в домашних условиях. Гимнастика по утрам способствует быстрому пробуждению организма и заряжает его энергией на весь последующий день.

зареждане для ленивых, с целью похудения, подразумевает собой выполнение стандартни упражнения за загряване:

Наклон на главата в различни посоки;
Упражнение "Лодка", което означава, че лежи на корема и захваща краката;
Упражнения "ножици" и велосипед "могат да се извършват в леглото. Ще бъде достатъчно просто да лежиш на гърба си, повдигайки и спускайки коленете си, наведени на коленете. За "ножици" е необходимо да повдигнете краката си нагоре, като спускате и повдигате всеки от тях;
За мързеливото упражнение, наречено "люлка", трябва да седите на леглото, да спускате долните крайници. След това трябва да се люлее тялото в различни посоки.

рецепти

Мързеливите рецепти за отслабване означават просто приготвяне на ястия от храни, които са във всеки хладилник. Да разгледаме най-полезния от тях:

Бананово-кафява овесена каша

съставки: 200 грама овесени люспи, 200 мл мляко, два средни банана, 50 грама орехи и една щипка канела.

Банани, ядки и канела се разбиват в миксер;
изсипете овесена каша с топло мляко;
след като тя абсорбира млечната течност, добавете сместа банан-гайка и разбъркайте.

Бери овесена каша

съставки: 150 г овесени ядки, 10 г от любимите ви плодове, една чаена лъжичка кафява захар, 50 г черен шоколад, 100 мл натурално кисело мляко.

готва се овесена каша, напълва се с кисело мляко;
настъргайте черен шоколад върху фин ренде и го добавете към кашата заедно с кафява захар;
Последното докосване е да намалите фините плодове и да добавите х към овесената каша.

Следващата рецепта ще изисква малко усилия, но повярвайте ми, струва ми се! Представяме на вашето внимание рецепта за отслабване за мързеливи хора, наречена "варена риба със зеленчуци«.

съставки: половин килограм сьомга, пипер, стъбло от целина и лимон.

Сварете рибата без да добавяте подправки;
след това направете салата от чушки и целина;
изцедете сока от лимон и ги подправете със зеленчукова салата;
поставете варена риба на голяма чиния и на следващо място ядете салата.

Приготвянето на ястия у дома по горепосочените рецепти ще бъде в състояние дори и на най-мързеливи хора. За най-ефективните резултати от загубата на тегло, трябва да ги използвате 2-3 пъти седмично.