Отслабвайте правилно при храненето с кефир

1 Ефикасност на храната в киселото мляко
- 1.1 Как да отслабвам на кефир диета за 3 дни?
2 Меню и тридневна диета
- 2.1 Диета от ябълка-кефир
- 2.2 Предимства на диетата с кефир-елда

За да отслабнете и да се отървете от мразените килограми, трябва да преразгледате диетата си и да изберете нискокалорични ястия. Има много ефективни начини за намаляване на теглото. Кефир диета за 3 дни е едно от първите места сред другите, показващи отлични резултати.

Ефикасност на диетата върху киселото мляко

Интересно е да знаете:

Тридневна диета с кефир за отслабване
Разтоварване ден на кефир за загуба на тегло
Кефир диета - менюта и рецепти за всеки ден
Диета за отслабване "3 дни ябълки, 3 дни кефир"
Кефир диета за загуба на тегло от 10 кг на седмица
Диета за елда и кисело мляко за една седмица

Методът Kefir за отслабване за 3 дни помага да загубите повече от 5 килограма. Такава моно диета принадлежи към категорията на крайностите.

За постигането на резултата е необходимо да се следват препоръките:

пийте само 1,5 литра кефир или суроватка, хамбургери с 1% съдържание на мазнини на ден;
пийте 1,5 литра вода за 24 часа;
не яжте захар, сол, плодове и стафиди;
по време на тридневна диета с кефир се използват комплексни витамини;
с диета с кефир не можете да ядете обикновена храна. Изключение могат да бъдат: варени пилешки гърди, овесени люспи, нискомаслено извара, ябълка, портокал, банан или киви.

Как да отслабнете на кефир диета за 3 дни?

Отнема 3 дни, за да "седне" на 1% кефир и изобилна напитка. Препоръчва се да забравите за продуктите от обичайното меню, за да освободите напълно тялото и да загубите няколко килограма.

Използването на кефир трябва да се редува с вода или неподсладен чай от мента, разделяйки 1,5 литра нискокалоричен кефир в 5-6 приемника, Методът дава възможност да се отървете от 4 до 5 килограма за 3 дни.

Техниката на кефир е ефективна поради характеристиките на продукта като:

ниско съдържание на калории;
слабителен ефект изчиства червата;
елиминиране на забавената течност;
освобождаване от вътрешно замърсяване и шлака;
да се отървете от подпухналостта;
нормализиране на храносмилателния тракт и отделителната система.

Диета за мързеливи хора - минус 12 кг за 2 седмици

Меню и тридневна диета

Има много методи за отслабване на кефира. За да отслабнете в най-бързо време, се препоръчват по-твърди версии на диетата.

Дневната дажба се предлага да бъде разделена на 4 хранения: закуска, обяд, следобедна закуска, вечеря.

Вариант №1

Ден 1

100 г извара;
200 ml кисело мляко;
ябълка;
200 ml кисело мляко;

Ден 2

3 супени лъжици, л овесена каша и половина от кисело мляко, кисело мляко или кисело мляко 1%.
0,5 кисело мляко;
по 200 ml кисело мляко;
1 банан;

Ден 3

200 г варена пилешка гърда;
серум;
кисело мляко;
1 портокал.
100 г извара.

Вариант № 2

Кефир-сирене диета за 3 дни:

Първи ден:

В рамките на един ден ядете 500 грама извара с ниско съдържание на мазнини (за 5 пъти);
Можете да пиете неподсладен билков чай и минерална вода без газ.

Ден 2:

1,5 литра кисела млечна напитка за пиене през деня, разделяйки се 6 пъти.

Трети ден:

Завтрак: 100 г извара;
Снек: 200 г ферментирал млечен продукт;
Обед: 100 г извара;
Вечеря: кефир.

Тази комбинация от кисели млечни продукти ускорява процеса на отслабване. В рамките на 24 часа консумират 1,5 литра вода и чай. Чрез обработка на такава храна, тялото дава повече калории, отколкото получава. Поради това има изгаряне на излишни килограми.

Вариант № 3

Фруктово-овощная кефирная диета на 3 дня

Диетата му се отличава с мекотата му. Тази опция е подходяща за всички. не изисква спартанското отхвърляне на обичайната храна.

Можете да ядете за ден на хранене: плодове, зеленчуци, извара. Особено внимание трябва да се обърне на целина, краставици, тиквички, диня, ананас и цитрусови плодове.
Тя трябва да бъде изключена от менюто за този период: банани, грозде (твърде високо в калории) и картофи (много нишесте).
На всеки 3 часа трябва да пиете чаша кисело мляко напитка 1%. Можете да го пиете под формата на коктейл с плодове от ягоди, малини, боровинки и др. Полезно е да се пие коктейл с нарязани билки от копър, магданоз, краставица и лук.

Ефективната диета на Алена Водонеева

Меню за три дни (закуска, закуска, обяд, вечеря):

Ден първи

коктейл с ягоди (кефир + ягоди, смесени в смесител);
грейпфрут;
салата от прясно зеле, зеленчуци, облечена със зехтин;
салата от ябълки и киви.

Ден 2:

коктейл със свежа краставица;
оранжев;
салата от зеле.
коктейл с малини;
100 г извара;

Трети ден

80 г бряза с билки;
половина ананаса;
пюре от варено цвекло;
коктейл с ягоди;
чаша сок от целина;

Диета от ябълка-кефир

Диета от ябълка-кефир предназначена для самых стойких и целеустремленных, желающих избавиться от ненужных килограмм и похудеть в короткие сроки. Выдерживать такой кефирный способ похудения нелегко из-за постоянно испытываемого чувства голода.

Тази комбинация от продукти ще освободи от 7 - 9 кг на седмица, От тази диета е лесно да се върнете към обичайното и да не спечелите незабавно наднорменото тегло.

Тази диета с кефир позволява:

очистват червата, подобряват състоянието на микрофлората, нормализират работата си;
укрепване на защитните свойства на тялото, повишаване на имунитета;
освобождаване от токсини и други отломки;
Подравнете нервната система, облекчавайки напрежението;
да спаси от излишни килограми, като е отлична превантивна мярка срещу затлъстяването.

В рамките на 24 часа можете да ядете само ябълки и да пиете кефир пийте, вода, зелен чай. Менюто ви позволява да ядете ябълка половин час преди да вземете чаша кисело мляко.

Необходимо е продуктите да се разделят на 6 приеми (1,5 ml кисело мляко напитка и 1,5 kg ябълки).

Можете да вечеряте не по-късно от 19.00 часа.

Предимства на диетата с елда от кефир

Елда осигурява на тялото жизнено важни елементи и витамини, както и подобрява здравето. Огромното мнозинство от холивудските звезди използват диетата на кефир-елда в продължение на 3 дни, за да останат в отлична форма.

Второто име на кефир-елда диета - "Холивуд", Той помага:

да се отървете от 6 кг за три дни;
да коригира храносмилането и работата на храносмилателния тракт;
нормализиране на метаболитните функции на организма, ускоряване на метаболизма;
нормализират работата на вътрешните органи;
връщане на блясъка на косата и блясък на кожата;
премахване на натрупаната течност, облекчаване на подуване;
за да се отървете от токсините и другите отломки.

Лесна диета за бързо отслабване у дома

Меню от кефир-елда диета за 3 дни (закуска, закуска, обяд, следобедна закуска, вечеря):

№ 1

100 г гречки;
1 ст продукта;
200 г гречки;
1 ст продукта.
100 г гречки;

№ 2

100 г гречки, зеленое ябълка;
200 г кисело мляко.
200 грама каша от елда;
200 мл продукта;
100 г гречки.

№3

100 г гречки;
200 г гречки;
200 ml кисело мляко;
1 ст продукта;
100 г каши.

За този метод на отслабване трябва да се приготвя елда по следния начин:

чаша зърнени храни изсипва две чаши стръмна вряла вода и го увива за нощта. До сутринта кашата е готова. Не използвайте сол, захар и други подправки.

Кефир диета дава огромни резултати, благодарение на това, тя заслужава положителна обратна връзка от хората. Тази техника допринася за борбата с наднорменото тегло, подобрява храносмилането, нормализира храносмилателния тракт, както и ускорява метаболитните процеси в организма.