Лимонова диета: минус 5 кг за 5 дни

• 1 Как да отслабнете на лимон диета
  • 1.1 Видове лимонова диета
  • 1.2 Меню
  • 1.3 Рецепти
• 2 Резултати

Един от ефективните методи за отстраняване на наднорменото тегло е диетата на лимона. Звучното име говори за себе си, основната диета продукт - лимон, богати на витамини С, РР, Е, D, А, В1, В2, В5, В6. Многобройни проучвания са доказали, че информацията, съдържаща се в лимонова киселина пречи на абсорбцията на мазнини и подобрява чревната перисталтика, което има благоприятен ефект върху храносмилателната система. Към днешна дата има голямо разнообразие от лимонови диети, от трудно до много пестеливо, което позволява в кратко време да се отървете от наднорменото тегло и да постигнете хармония.

Как да отслабнете на лимон диета

Лимоновата диета е популярна не само сред масите, но и сред известни личности. Например, певицата Бионсе благодарение на нея за 3.5 седмици спадна 9 килограма. Основният продукт на този метод за отслабване е лимон. За да отслабнете, се използва прясно изцеден сок от цитрусови плодове, от който се приготвят различни напитки (например с джинджифил, мед).

Твърдите версии на диетата на лимона предполагат употребата на експресирана напитка през деня, докато нежните опции позволяват само приемане на 1 чаша напитка един час преди хранене. Най-леката версия на този метод за отстраняване на наднорменото тегло е класика, в която няма абсолютно никакви ограничения в диетата. Можете да ядете по обичайния начин, включително храна на обществени места.

Интересно е да знаете:

• Рецепта за готвене лимон отслабване вода
• Рецепта за вода с лимонов отслабване
• Млечна диета за отслабване: меню за 7 дни
• Тридневна диета с кефир за отслабване
• Диета на космонавти: минус 20 кг за 20 дни
• Кефир-ябълка диета: меню за 3 дни и за 9 дни

Няма ограничения по отношение на времето на последното хранене с пестящи варианти на диетата на лимона, но за ефективна загуба на тегло трябва да се консумира не по-късно от 3 часа преди лягане. Интензивната физическа активност също ще помогне да се отървете от наднорменото тегло възможно най-скоро.

Въпреки това, както всеки друг метод за отслабване, лимонната диета има редица противопоказания, така че преди да започнете спазването й, трябва да се консултирате с лекар.

Противопоказания:

• Алергични реакции към цитрусови плодове;
• Повишена киселинност на стомаха;
• Болести на стомашно-чревния тракт (язва, гастрит, панкреатит, възпаление на жлъчния мехур);
• Бъбречна недостатъчност (бъбречни камъни);
• Всякакви болести по време на обостряне;
• По време на рехабилитационния период след операцията;
• Бременност и кърмене;
• Деца, юноши, старост.

Диета без протеини - менюта и рецепти

Видове лимонова диета

Има много варианти на диетата на лимона, всяка от които има свои собствени характеристики (продължителност, разнообразие от диети):

Класическа диета от лимони, разработена от американския диетолог Chong, е обичайно хранене. Не изисква промени и забрани в диетата. Същността на класическата версия - дневна консумация на лимонена вода. Питието се приготвя, както следва: от лимонът изстисква сока и се смесва с вода (пропорции от 1 лимон до 1 чаша вода). Посочената напитка трябва да се пие в обем (мярка 1 чаша), равен на броя на дните на диетата. Например, в първия ден трябва да пиете 1 чаша лимонена вода, за 5 дни 5 чаши, за 11 дни - 11 чаши напитка. Важно условие за диетата - пийте напитка трябва да бъде строго 1 час преди хранене. Продължителността на класическата диета е 14 дни. През това време можете да загубите 3-4 кг.

Твърда диета продължава 2 дни. През това време може да загубите тегло от 3 до 3 кг. Тя се състои в пълен отказ на храна. Позволява се да се пие само лимонена напитка. Готовата напитка трябва да се консумира напълно през деня, а следващият ден трябва да се приготвя прясно.

Лимонова напитка рецепта

съставки:

• Лимон 7 шт;
• Естествен мед 1 супена лъжица. л.;
• Червен пипер 1 ч. Л .;
• Вода 1,5 л.

Метод за приготвяне:

1. От лимони стиснете сока.
2. Добавете мед и червен пипер, разбъркайте.
3. Разредете напитката 1,5 литра вода.

Кефир-лимон диета трае 2 дни и помага да загубите 3-5 килограма. Използва се за закуска, обяд и вечеря 0,5 лимона и 500 мл кефир 1%. В допълнение към напитката от кисело мляко се показва използването на неподвижна вода в неограничени количества.

Лимонно-медовая диета трае 2 дни, позволява да изгубите 3-4 кг. Използва се изключително напитка от лимонов мед през деня. За дневна спиртна напитка: 3 литра вода, която се смесва с прясно изцеден сок от 15 лимона и 50 грама естествен мед. На следващия ден се приготвя прясна напитка.

Лимонова джинджифил диета е да пием едно питие от лимон и джинджифил 1 час преди хранене. В продължение на 2 седмици с напитка на "slenderness" можете да отслабнете с 2-3 килограма. Твърдата версия на диетата с лимонов джинджифил трае 2 дни. Диетата се състои изключително от 2,5-3 литра от напитката, която трябва да се пие 1 стъкло на всеки 2-3 часа.

На каква диета Светлана Кодченкова губи тегло?

Рецепта за напитка от лимонов джинджифил

съставки:

• Коренът на джинджифила е 5 см;
• Лимон 0,5 шт;
• Вода 0,5л.

Метод за приготвяне:

1. Джинджифил изплакнете, решетка.
2. Прехвърлете настъргания джинджифил в тенджера, добавете вода, загрейте, изгасете газта и го оставете да го варя за 15 минути.
3. Стиснете сока от лимон, разбъркайте с питие.

Нежна диета от лимон е предназначен за 7-14 дни, за които можете да отслабнете с 5-6 кг. Тя се намира в ежедневна употреба през целия ден (за 1 час преди хранене) лимоновия сок, разреден с вода в дневно количество, равно на 3 чаши. В допълнение към менюто показано напитка позволено без скорбяла зеленчуци (моркови, краставици, чушки, домати, зеле), неподсладено и ягодови плодове (ябълки, круши, сливи, киви, портокали), нискомаслени млечни продукти (кисело мляко, извара, кисело мляко), постно месо и птици (телешко, пилешко, пуешко), постно риба (хек, сребриста сайда, щука) и ядки (не повече от една шепа на ден). Когато приготвяте ястия от месо и риба за отслабване, е необходимо да добавите лимонов сок и лимонов сок. Пийте през деня, когато имате нужда от вода (1,5-2 литра), както и чай без захар (зелен, билков).

Меню

Нежна диета от лимон для похудения- меню на 5 дней (завтрак, обед, ужин):

1 ден:

• Омлет за няколко яйца. домат;
• Ухо от шаран с парчета риба;
• Виенско пиле. Салата от бяло зеле.

Ден 2:

• Вино сирене, облечено с естествено кисело мляко;
• Печен шаран с домати, спанак, броколи;
• Варено филе от пуйка. Салата "гръцка".

Ден 3:

• 1 меко сварено яйце. Желязо от лимон;
• Бульон. Котлети от говеждо пара;
• Зеленчукова яхния. Суфле за риба.

Ден 4:

• Изпечено сирене пудинг;
• Hash. Кюфтета от пуйка до пара;
• Разархивирайте на чифт. Винегрет.

Ден 5:

• Мюсли със сушени плодове;
• Зелен борш. Пилешко филе с пара;
• Сирене с ядки и стафиди.

Съгласно правилата за спасителна диета, 1 чаша лимонена вода трябва да се пие 1 час преди всяко хранене. През деня трябва да пиете негазирана вода, чай без захар.

рецепти

Печен шаран

съставки:

• Карп;
• Лимони 2 броя;
• Лук 2 бр;
• сол;
• Подправки за риба;
• Нежирная сметана.

Метод за приготвяне:

1. Изчистете рибата от люспите, отстранете вътрешностите и хрилете, изплакнете под течаща вода. Поръсете с подправки и сол, направете разфасовки върху трупа, оставете за 30 минути да мариновате.
2. Измийте лимон, нарязани на половин пръстени. Олюлете лука от кората, нарязани на половин пръстени.
3. Махнете маринованата риба със заквасена сметана от двете страни, сложете лимонови резенчета в жлебовете и се поклонете в коремната кухина.
4. Торбата трябва да бъде покрита с фолио по такъв начин, че да се появят страните на страничните ръбове, което няма да позволи на получения сок да тече надолу.
5. Изпратете рибата да се пече в предварително загрята фурна за 180 минути в продължение на 30 минути. Готовността на ястието се определя от златна кора.

Начини за отслабване след 2 месеца

Уверете се, че сте включили в менюто си със сочна и вкусна печена дива коза.

Курица по-венски

съставки:

• Пилешко филе 1 кг;
• Лимон 0,5 шт;
• Панировочные сухари 5 ст. л.;
• Пилешки яйца 2 бр;
• Брашно 2 супени лъжици. Хвани яйцата
• Растително масло 2-3 супени лъжици. л.;
• сол;
• Пепър.

Метод за приготвяне:

1. Филетата от домашни птици се измиват, нарязват на парчета, сол, черен пипер, поръсват се с прясно изцеден лимонов сок и се изпращат в хладилника, за да се мариноват за 1 час.
2. Яйцата победиха. Пържени парчета пиле на брашно, след това на яйца и след това на галета.
3. Запържете парчета месо от двете страни в тиган, нагряван с растително масло, на хрупкава кора.
4. Прехвърлете пържените парчета месо в тава за печене, покрита с пергаментна хартия.
5. Изпратете печеното в предварително загрята фурна на 180 градуса за 10-15 минути, докато не приготвите.

Виенското пиле или "Bakhendel" е популярно ястие от австрийската кухня, което се препоръчва да се включи в менюто му с диета.

Лимонов желе

съставки:

• Лимонов сок 100 ml;
• Вода 500 мл;
• Кори от лимон 15 g;
• Желатин 10 гр;
• Сахар 200 гр.

Метод за приготвяне:

1. В тенджера разпръснете натрошената кора, захарта, лимоновия сок и водата, доведе до кипене, намалете газа и гответе за 10 минути, докато захарта се разтвори напълно.
2. Извадете от топлина, добавете желатин, разбъркайте, охладете.
3. Разстила се на кремакмам, изпращайте в хладилника, докато се запечата напълно за 3 часа.

резултати

Рецензии, наклонени на лимон диета, че след две седмици, консумирайки един час преди да ядете чаша лимонна напитка, можете да отслабнете с 4-5 килограма. Твърдите диети като кефир-лимон, лимонов джинджифил, лимонов мед ефективно помагат да се изхвърлят в продължение на 2 дни до 2-3 килограма и следователно са много популярни за спешна загуба на тегло, например преди празниците.

Предлагаме ви да се запознаете с някои снимки, които са се разраснали в пестеливата версия на предложената диета, след като са разгледали снимките преди и след наблюдението на техниката: