Ако искате да се оформите само за една седмица, достатъчно е да се придържате към острата диета. Тя се препоръчва от американските лекари като най-ефективната и ефективна диета, която не уврежда здравето.
Как действа остра диета?
Тази диета дойде при нас от Тайван. Там беше разкрита тайната на червения пипер, която, както се оказа, предотвратява натрупването на мазнини в тялото. Ежедневно консумирайки определено количество червен пипер, можете да постигнете бърз метаболизъм и това - гаранция за хармония.
Основни правила за остра диета
В сърцето на острата диета са правилата за здравословно хранене и ежедневната консумация на червен пипер. Придържайки се към главното меню през седмицата, можете да отслабнете с тегло от 3 до 5 кг. Ако има много наднормено тегло в организма, след 21 дни може да се върнете на диета и да отделите още 7 дни. Разбира се, че между "острите" седмици трябва да се яде на същата диета, както при острата диета, изключва само червения пипер от консумацията.
Ежедневно трябва да консумират:
- лъжица червена чушка (може да се добави като подправка към салати, пилешко месо, риба, да се приготвят специални домашно приготвени коктейли и т.н.);
- Трябва да пиете ежедневно 1 чаша нискомаслен кефир или мляко;
- Яжте всеки ден едно яйце;
- Не забравяйте да ядете около 250 грама пилешко филе във варена форма;
- консумират повече зеленчуци;
- Яжте 500 грама плодове и плодове;
- Допуска се едно парче ръжен хляб;
- Захароса замества с естествен мед (около 10 грама);
- Минерална и ключова вода, неподсладено кафе, чай се допускат от течността.
Плюсове и минуси на острата диета
В резултат на това хранене можете бързо да получите форма, без да се безпокоите да гладувате. Изгарянето на мастните тъкани се случва естествено, което не причинява шок на тялото и следователно да спечели загубени паунда е почти невъзможно.
Но "острото" меню може да удари стомашно-чревния тракт и да влоши стомашните заболявания. Ето защо, хората, страдащи от гастрит, язви и подобни заболявания, е по-добре да откажете такава диета.
Примерно меню и интересни рецепти
За да не се закрепят мозъците ви, какво да подготвите за тази диета, можете да използвате вече съставеното извадково меню.
Преди закуска, не забравяйте да изпиете чаша чиста вода. След това яжте 200 грама червена риба и салата от зеленчуци. След час и половина можете да ядете салата с червен пипер. За обяд пилешка гърда, подправена с червен пипер. По обяд можете да ядете някои морски дарове и салата с червен пипер, да имате кисело мляко за вечеря или да хапвате безмаслено извара.
Вкусна и здравословна салата може да се приготви от български и горещи червени чушки, цвекло, моркови и ябълки. За да го напълнете, трябва една супена лъжица мед. Тази салата може да се консумира ежедневно, като добавите или премахнете някои съставки.
Острата диета може да изглежда за някой прекалено опасен или труден, но всъщност не е така. За да ядете в съответствие с хранителните правила, трябва само да консумирате повече зеленчуци, месо и риба. Като подправка за ястия използвайте червен пипер, а вместо захар в чая поставете мед.
