Как да разкараме 10 кг седмично за диета с вода?

1 Вода диета за 7 дни или как да отслабнете с 10 кг на седмица
- 1.1 Правилата на седмичната диета
- 1.2 Меню по ден

Диета за 7 дни - е хармонична за хората, защото по-голямата част от тялото се състои от вода. Ефективността на метода за отслабване е да се очисти тялото от вредни токсини и токсини, принуждавайки вътрешните органи да работят правилно. В резултат на установяването на храносмилателни процеси, можете да загубите лесно и без усилия най-малко 3-7 кг тегло за 7 дни. Сред диетолозите тази диета се смята за мързелива, но много ефективна - за една седмица цифрата се връща към нормалното и здравето се подобрява. (Повече за това как да отслабнете с 7 кг за една седмица тук: въпреки че е по-добре да сте реалисти и да изберете метод за отслабване в такъв обем за 1 месец.

Вода диета за 7 дни или как да отслабнете с 10 кг на седмица

Водещите диетолози стигнаха до уникалното заключение, че наднорменото тегло се натрупва в резултат на липсата на чиста вода в тялото. След дехидратацията се нарушават естествените процеси, цикълът на почистване на тялото от вредни примеси се влошава. Неправилната работа на бъбреците и черния дроб, плюс пасивния начин на живот води до натрупване на излишни мастни натрупвания в човешките тъкани. В резултат на това човек страда не само от затлъстяване, но също така и болести като захарен диабет, хипертония и холестерол, ставен артрит и други подобни. Това е особено забележимо при възрастните хора, които имат мрачно усещане за жажда.

За да се определи колко е необходимо да се пие чиста вода на ден за всеки човек, има определена формула за изчисление:

Интересно е да знаете:

Вода диета за 7 дни или как да отслабнете с 10 кг на седмица
Основните правила на диетата са "2 чаши вода преди хранене"
Колко вода трябва да пия на ден?
Какво е кодирането на затлъстяването?
Как да отслабнете с активен въглен?
Как да разкараме 7 кг за 7 дни?

за всеки килограм тегло се нуждаете от поне 30 мл вода на ден, т.е. човек с тегло 50 кг трябва да изпие най-малко 1,5 литра, а човек с тегло 100 кг - 3 литра.

Диети Anita Choi - менюта и рецепти

Ако човек не се използва за питейна вода изобщо или в много малки количества, трябва да се подготвите правилно за диета за 7 дни без претоварване на бъбречната система. За да се гарантира, че водният метод на хранене е постигнал ефективни резултати, е необходимо предварително да се коригира диетата. А именно, да се изключат следните продукти:

маслено месо, риба;
брашно, особено мая;
торти, торти, шоколад;
сладка сода.

Тъй като диетата на водата, предназначена за 7 дни с чиста вода, помага да се почисти тялото и да се намали теглото, така че не е нужно да я претоварвате с излишните мастни киселини и калории, така че менюто трябва да бъде правилно балансирано.

В допълнение към положителните фактори на универсалния воден метод, за да се отървете от излишните килограми, има противопоказания:

стабилна хипертония;
патология на бъбреците и пикочния мехур;
проблеми със сърдечната дейност.

Правилата на седмичната диета

Как да отслабнете за 7 дни за 10 кг? За водата диета помогна да се справят с излишните килограми само за 7 дни, трябва да знаете точно: вода за пиене преди или след хранене?

Този въпрос се тревожи не само за отслабване, но и за световните специалисти по хранене и ендокринолозите. След много проучвания беше установено, че пийте чиста вода, която ви трябва на празен стомах и преди хранене, но не веднага след хранене, тъй като принципът на бързо храносмилане на храната е нарушен. Можете да пиете след час след хранене.

Много хора от детството си не са свикнали да пият чиста вода, като заменят чай, кафе, компот или друга течност. И до 30 години, тялото се справя с този недостатък сами по себе си, но след тази възраст започва тъжното нещо - забавя обмяната на веществата, има изсушаване на тъканта, се появява суха, за да образуват камъни и повишен холестерол, и най-важното е, че човек не се чувства нуждата от чиста вода. За да се вземе решение за преминаване към водната 7-дневна диета, имате нужда от седмица преди това постепенно започва да се пие най-малко една чаша сутрин и следобед.

Диета за отслабване корема и страни

Можете да научите повече за диетата на водата за мързеливи хора тук: Между другото, 1 чаша сутрин дава възможност да загубите до 2 кг на ден!

Същността на диетата за 7 дни е в прости правила:

Пийте чаша чиста вода на празен стомах в топла форма;
Пийте чаша преди всяко хранене в продължение на 20-30 минути;
ограничаване на консумацията на мазнини, сладки, брашне тези дни и намаляване на техния брой в бъдеще.

С правилно балансирано меню наистина е хубаво да отслабнете без изтощаващ диети. От първите дни на прилагане на метода на диетичната вода трябва да се свикне с друг график за посещения на тоалетната, тъй като пикочният тракт започва активно да работи. Освен това не забравяйте, че прекомерното количество вода показва не само вредни вещества, но и полезни, така че допълнителният прием на витамини и микроелементи е просто необходим през този период.

Меню по дни

Примерно меню за 7 дни за вода:

Понеделник, четвъртък

закуска - овесена каша на вода или нискомаслено мляко, зелен чай;
вечеря - нискомаслена супа (скуош, броколи, лук, моркови), варена пилешка гърда, ябълков сок;
вечеря - яйце, извара, кисело мляко.

Вторник, петък

варени зеленчуци (брюкселско зеле, целина, тиквички и патладжани с пресен лук), парче безквасен хляб, зелен чай;
брюш, прясно изцеден портокалов сок;
варено замразено риба, салата (моркови, карфиол и ябълка), компот.

Среда, суббота

ечемична каша със стафиди, зелен чай;
рагут със зеленчуци (без картофи), сок, пилешки котлети;
сирене, чай с лимон.

неделя

домашно приготвено сирене, стафиди, зелен чай;
елда супа, парче черен хляб, сок;
морска трева със зеленчуци на скара (тиквички, патладжан, пипер), кефир.

С диетата на водата, предназначена за 7 дни, трябва да се съсредоточите върху кашата от елда, цвеклото под всякаква форма, лимоните, ябълките и соковете, тъй като те допълнително допринасят за мекото изхвърляне на тегло в излишни килограми. С компетентен подход диетата с вода съчетана с добре проектирано меню помага не само да отслабнете, но и да подобри тена и общото състояние на кожата, като насища всяка клетка.

Диета с PMS - може ли диета на месечна база?

Много от ревютата, които са тествали водния метод за отслабване, показват различни резултати. В някои, в продължение на 7 дни, тази цифра е само минус един килограм, в други - минус 5-7 кг тегло. Всичко зависи от индивидуалността на организма, от шлака и съпътстващите заболявания, особено от пикочната система. Във всеки случай, струва си да опитате универсална вода за 7 дни, което няма да причини никаква вреда, но само положително ще повлияе на работата на вътрешните органи.

Също така препоръчваме да прочетете статията: как да отслабнете с 5 кг седмично у дома. Тук са представени и други национални рецепти.