Как да отслабнете върху една краставица диета за една

1 Краставица за загуба на тегло 10 кг на седмица
- 1.1 Принципи на храненето
- 1.2 Меню за седмицата
2 Кефирно-огуречная диета

Най-популярните продукти през лятото са плодовете и зеленчуците. Особено, ако знаете, че те допринасят за загуба на тегло. Най-ефективният сред зеленчуковите техники е диетата с краставици. Това ще разгледаме в следващия материал.

Горният метод съдържа в менюто си не само краставици, но и няколко други, не по-малко полезни продукти. Този ход е предназначен да гарантира, че не се уморявате от постоянна монотонност. В допълнение, както е известно, ако дълго време да се използва същото средство, скоро ще престане да влияе правилно на вашето тяло.

Краставица за загуба на тегло от 10 кг на седмица

Преди да започнете да приемате диета за отслабване за краставици, нека да разгледаме, какви свойства има краставицата:

Интересно е да знаете:

Как да се придържаме към диетата с яйца и грейпфрут в продължение на 4 седмици?
Бърза загуба на тегло при експресни диети
Диета с бъбречни камъни
Диета на д-р Ковалов - меню за месец
Правилата на диетата на зелето
Диета за третата кръвна група: положителна, отрицателна

съдържа фибри;
богати на витамини, соли и минерали;
почиства тялото на вредните вещества;
добро за хранително отравяне;
напълно задоволява глада;
улеснява панкреаса;
лесен за смилане в тялото;
намалява натиска;
облекчава едемът;
е предотвратяването на сърдечни заболявания, по-специално - аритмия;
предотвратява появата на заболявания на щитовидната жлеза;
ускорява процеса на обмен;
намалява съдържанието на захар в кръвта;
подмладява и почиства кожата;
укрепва косата и ноктите;
когато се комбинира с месни продукти, спомага за по-доброто смилане на протеините в организма;
нискокалорични, в сто грама - 15 килокалории.

Меню за една седмица на краставица диета позволява използването на следните продукти:

нискомаслен кефир;
домати;
яйца;
нискомаслено месо и риба.

Как да отслабнете върху диетата на певицата Валерия?

След като сте се запознали с тези факти, можете спокойно да пристъпите към запомняне на основните принципи на храненето за една краставица диета за една седмица. Или се запознайте с принципите на храненето за загуба на тегло с 10 кг на месец, тъй като тази опция гарантира безопасността на новото тегло за дълго време.

Принципи на храненето

Храненето на диета с краставици включва следното задължително правил:

максималното количество на придържане към горната диета е една седмица;
препоръчва се да се комбинира с физическа активност;
Менюто включва три хранения на ден;
средната дневна норма на краставиците е от един до два килограма;
най-предпочитаният период на придържане е лятото, тъй като по това време на рафтовете има много пресни зеленчуци;
отказвайте за това време от алкохол, тютюневи изделия и бързо хранене.

Трябва да се помни, че тази диета е категорично противопоказана в присъствието на камъни в бъбреците.

Ако нямате такава болест, ви предлагаме да се запознаете с приблизителното меню за една седмица.

Меню за седмицата

Решавайки да се придържате към тази диета за отслабване, няма да съжалявате по никакъв начин, защото първите резултати ще бъдат видими след първите два дни. Меню за седмицата для огуречной диеты е както следва:

понеделник

Закуска: краставици;
Обяд: варено яйце и 150 грама варена треска;
Вечеря: салата от краставици и домати, чаша ризанка.

Вторник

омлет от две яйца със зеленина;
супа пюре от зелени зеленчуци;
200 грама варен ориз, билков чай.

Среда

зелен зеленчук в комбинация с бял чай;
омлет с домати;
200 г варено пилешко месо, чаша мляко без мазнина.

четвъртък

краставица, кефир;
зеленчукова супа;
варен ориз и билков чай.

петък

зеленчуци със зеленчуци;
парна омлет;
Печена печка - 200 г.

събота

зелен зеленчук с кисело мляко;
салата от краставици с домати;
две нискомаслени пилешки кюфтета.

Диета за зеленчукови супи: меню за седмица с рецепти

неделя

краставици;
сметана от зеленчуци;
250 г варен ориз, 200 мл нискомаслен кефир.

Кефирно-огуречная диета

Кефирът, точно като краставица - е доста нискокалоричен, така че комбинацията от тези два продукта в една диета допринася за ефективна загуба на тегло. Но преди да отделите своето време за тази диета, проверете полезни свойства на кефир:

според някои данни, удължава живота;
е предотвратяването на грип;
укрепва имунната система;
Ефективен при заболявания на черния дроб, панкреаса и стомашно-чревния тракт;
облекчава затлъстяването;
нормализира храносмилателните процеси в тялото;
благодаря своему мочегонному действию, облекчава едемът;
препоръчва се при високо кръвно налягане;
добре се комбинират със зърнени и брашни продукти;
богати на фибри, протеини и протеини;
подобрява чревната микрофлора;
предотвратява развитието на депресивно състояние.

Най-приемливото за менюто на диета с краставици крафт ще бъде кефир с срок на годност не повече от една седмица. Съдържанието на мазнини в този случай не трябва да надвишава 2%.

съчетание два от горепосочените продукти помага подобрява здравето и външния вид, възстановява баланса между вода и сол в организма и отстранява вредните вещества от него.

Уви, диета краставица краставица за отслабване е най-стриктното противопоказания:

гастрит;
колит;
язва;
бъбречно заболяване;
период на бременност и кърмене;
менструален период.

Спазвайте метода на загуба на тегло, който се препоръчва за не повече от една седмица. С безупречно спазване на всички правила, можете да нулирате от две до пет килограма, в зависимост от първоначалното тегло.

Говорейки за правила:

ежедневно е необходимо да се консумират от един до един и половина килограми краставици и толкова литри кефир;
От напитките, водата без газ, зелен чай и билкови инфузии са най-предпочитани през този период;
най-добрата комбинация с горните продукти в менюто са нискомаслени морски риби - скумрия, пилот, херинга;
брой на храненията на ден - 5.

Перловка - добра и лоша за тялото

Да се запознаем приблизително меню за ден на диета с краставици за загуба на тегло:

Закуска: 250 мл нискомаслен кефир;
Втората закуска: една краставична салата, облечена с лимонов сок;
Обед: супа пюре от зелени зеленчуци;
Снек: зелена ябълка;
Вечеря: печено филе от скумрия - 250 грама и чаша зелен чай.

Когато напускате диетата с краставици, препоръчва се в диетата да се включат плодове и плодове, след това постепенно да се внасят морски дарове и нискомаслено месо в менюто.