Гъба диета или просто начин да отслабнете

1 Гъба диета за отслабване
- 1.1 Противопоказания
- 1.2 Меню за седмицата
2 Рецепти
3 Какви са резултатите?

Гъбите са вкусен и здравословен продукт, който е любима храна на много хора. Малко хора обаче осъзнават, че тяхното хранене във вашата диета може да отслабне без да навреди на здравето. Гъбите са богати на фосфор, калий, желязо, протеини и витамини. Тяхната ниска калория помага за намаляване на наднорменото тегло. Гъбичната диета позволява без болезнено гладуване да отслабнете с 5-7 кг само за 2 седмици. Е, изящно, разнообразно меню с диети ще бъде вкус дори и за сложни гастрономи.

Гъба диета за отслабване

Гъбата диета е отлична възможност за намаляване на теглото. Съставът на гъбите включва полезни витамини, минерали и микроелементи, които пречистват тялото от токсини, нормализират нивото на холестерола в кръвта, подобряват метаболитните процеси. Благодарение на спазването на такава диета, можете лесно да кажете сбогом на допълнителни 3-5 кг за 1-2 седмици. В същото време не е нужно да се страхувате от глад, диетата приема разнообразна диета, като ежедневно се използва менюто от "корони" гъби, приготвени в различни варианти.

Интересно е да знаете:

Диета без сол и захар 14 дни
Как да се придържаме към диетата с яйца и грейпфрут в продължение на 4 седмици?
Диета за мързеливи хора - минус 12 кг за 2 седмици
Диета с ориз или как да отслабнете с 10 кг на седмица
Перловка - добра и лоша за тялото
Отслабване и подобряване на здравето на червата - диета

Основните принципи на диетата с гъби:

Месото и рибата в храната се заменят с гъби;
Използването на екологично чисти гъби: гъби, канелета, гъби, белета, подберезовиков, балета;
Консумация на млечни и ферментирали млечни продукти с ниско съдържание на мазнини;
Консумация на зеленчуци (както в сурова форма, така и в задушени, варени, пара);
Консумация на зеленчукови и плодови сокове;
Черен, зелен, билков чай без сметана и захар, бульони от билки;
Пийте най-малко 1,5 литра пречистена вода на ден;
При едно хранене ядете не повече от 400 г гъби;
След хранене, трябва да се движите, да се занимавате с лека физическа активност.

Протеин-витамин диета за отслабване

Забранени продукти:

Пекарни, сладкарски изделия и брашно;
Пържени, кисели, осолени ястия;
Алкохолни и газирани напитки.

Определено си заслужава да наблюдавате дневния прием на калории. За отслабване трябва да намалите калоричното съдържание на вашата диета и да увеличите физическата активност. За да постигнете най-бързия резултат от загубата на тегло, си струва да правите упражнения, да правите спортове, да правите дълги разходки на чист въздух, да изоставяте асансьора.

Противопоказания

Преди да решите да преминете към храната за отслабване, трябва да прецените всички плюсове и минуси, като се уверите, че вашата диета не е противопоказана поради различни причини като диета.

Противопоказания диета гъби:

Хора на възраст под 18 години и над 55 години;
Патологии на бъбреците и черния дроб;
Бременност и кърмене;
хипертония;
Периодът на възстановяване след прехвърлените инфекциозни заболявания;
Болести на стомашно-чревния тракт;
Алергични реакции.

Меню за седмицата

Гъба диета за отслабване — меню на неделю (завтрак, обед, полдник, ужин):

вторник:

Нискомаслено извара с естествено кисело мляко;
Boletus супа; 2 броя хляб от трици;
Грейпфрут;
Сладка гъба със зелен фасул.

Вторник:

Овесена каша със сушени плодове;
Сурово пюре от балета;
кисело мляко;
Печени гъби. Винегрет.

Среда:

Омлет;
Салата със зеле и зелен грах. Варени гъби с мед;
Сушени плодове;
Голубцы с лисичками.

вторник:

Елда. оранжев;
Жульен с подберезовиками;
Твърдо сварено яйце;
Тиквена каша. Ябълката.

петък:

Плодова салата;
Бульон. Боровички на двойка;
Нарязан хляб;
Гъба пилаф. Краставици, домати.

събота:

2 яйца всмятку;
Грибная запеканка;
Berry fruit drink;
Рыба на пару. Овощная нарезка.

неделя:

Салата от моркови. Плодове от киви;
Суп из грибов и перловки;
кисело мляко;
Вино кашкавал.

рецепти

рецепти блюд грибной диеты, которые можно включить в свое меню:

Супа с шафран и перлен ечемик

съставки:

1,5 чаши шампанско;
бульон от зеленчуци;
1 стакан перловки;
1 морков;
1 лук;
зелени на вкус.

Парата в кипяща вода. Зеленчукова супа се загрява, напълваме я с ечемик, нарязани гъби, лук и моркови. Солим, готва се на средна температура за 20 минути, докато се приготви. Сервираме със зелени (копър, магданоз, мащерка).

Джинджифил диета за отслабване и почистване на тялото

Ароматната супа от гъби може да се консумира ежедневно, като се спазва диетата, защото тя не само е сърдечна и вкусна, но също така помага да отслабнете поради ниската калоричност.

Гъба супа с гъби

съставки:

0,5 литра бульон, варени на зеленчуци;
4 средни крушки;
400 г шампанско;
100 крема (постно);
15 g растително масло.

Задушете в тенджера за 15 минути ситно нарязан лук и гъби. Оставя се да се охлади и се разклаща с миксер. Смесете масата в приготвения бульон и излейте същата сметана, внимателно разбъркайте. Сол и изчакайте, докато кипи. След това изключете газа и оставете няколко минути от супата да стои. Можете да сервирате със зелени (копър, магданоз).

Поглезете се с гъбена супа с гъби за диета с гъби.

Пълнени гъби

съставки:

гъби;
лук;
Български пипер;
чесън;
нискомаслено масло;
сирене от твърди сортове;
сол, черен пипер.

Гъби, сухи, отрязани краката. Натрошете краката с гъби, чушки, лук. Сругайте в масло, докато не го приготвите наполовина. Солим, пипер. Стъпкваме шампанските. Покриваме таблата за печене с фолио, разсейваме гъбите, поръсваме със сирене върху голяма ренде. Печете в предварително загрята фурна до готовност (30 минути).

Пълнени гъби — вкусное и самодостаточное блюдо, которое пользуется чрезвычайной популярностью в Италии. Продегустируйте это блюдо, включив его в меню грибной диеты на ужин.

Какви могат да бъдат резултатите?

Тези, които искат да отслабнат безболезнено, е важно да запомните, че диета за отслабване за три дни минус 3 кг ще даде най-забележимия резултат в комбинация с физическо натоварване: упражнения, ходене, бягане или колоездене.

Резултатите от диетата с гъби: