Фъстъчено масло е невероятно ароматен и сочен десерт. Основната му съставка е пържени, предварително изсушени фъстъци. Многобройни проучвания са доказали факта, че продуктът има благоприятен ефект върху състоянието на тялото. Ако се готвите сами фъстъчено паста, ползите от нея ще се увеличат понякога. Хранителният, висококалоричен десерт е идеален за закуска. Ароматен сандвич сутрин ще повдигне настроението, ще насити тялото с витамини, енергия.
Калорично съдържание и състав на продукта
Редовно въвеждането в диетата на фъстъчено масло, човек доставя тялото си с мазнини, фибри и протеини. Енергийната стойност на продукта на 100 грама е 576 kcal. Цифрите са доста впечатляващи, но ако бъдат правилно изхвърлени, това няма да се отрази на фигурата.
Съставът на фъстъчено масло е ниацин - водоразтворим витамин. Тялото се нуждае от това вещество поради причината, поради която то определя храносмилателните органи, подобрява състоянието на кожата. Никотиновата киселина, съдържаща се в продукта, ускорява кръвообращението, превръща храната в енергия. Също така в състава на фъстъчено масло са следните витамини, киселини:
• витамин Е;
• пантотенова киселина;
• Фаул;
• пиридоксин;
• тиамин;
• рибофлавин.
Минерали на състава:
• калий;
• натрий;
• желязо;
• магнезий;
• Калций.
Фъстъчено масло паста може да навреди на тялото, ако ядете твърде много. Наситеният състав на продукта е важен "да се насочи в правилната посока". Използването на паста в умерено количество ще бъде от полза за организма.
Фъстъчено паста: ползите от продукта и неговите лечебни свойства
Много хора погрешно вярват, че фъстъците са обикновен ядки. Всъщност това растение принадлежи към семейството на бобовите растения. Именно поради тази причина продуктите, чиято основна съставка е фъстъците, са изключително полезни за човешкото тяло.
Въведение в диетата на фъстъчено масло ще позволи:
• намаляване на риска от развитие на заболявания, свързани със сърдечния мускул;
• Предотвратяване на захарен диабет;
• нормализира работата на нервната система;
• понижава нивото на "лошия" холестерол в кръвта;
• Укрепване на имунната система, като по този начин се сведе до минимум рискът от заразяване с вирусни инфекции;
• контрол на апетита, което елиминира риска от преяждане;
• нормализиране на храносмилателните процеси, както и ускоряване на метаболизма.
Пастата от фъстъчено масло съдържа много голямо количество протеин. Поради тази причина се препоръчва да се яде за закуска. Тялото ще бъде пълно с енергия, ще получи "порция" витамини и аминокиселини за целия ден. В допълнение, протеинът ускорява процеса на регенерация на мускулната тъкан.
Фибрите, които се съдържат в състава и в големи количества, подобряват функционирането на храносмилателната система, насърчават дефекацията. Той също така позволява на други храни да се абсорбира по-добре и по-бързо от тялото.
Фъстъчено масло отслабване паста
Фъстъчено масло е любим продукт на спортистите и тези, които искат да се отърват от наднорменото тегло. Неговият балансиран състав ви позволява да поддържате тялото в тон без чувство на глад.
Диетата върху пастата от фъстъчено масло няма да причини вреда, тъй като диетата е балансирана. Освен това не е необходимо да прекарвате вечер във фитнес залата всеки ден. За да се отървете от наднорменото тегло, трябва да следвате две основни правила.
1. Изчислете калории. Дневната норма за жените е 1500 ккал, за членовете на по-силния пол - 2000 ккал.
2. 5-6 пъти седмично, винаги трябва да плащате време за физическо натоварване. Това може да бъде скачане въже, сложни упражнения, сутрешни упражнения, лицеви опори и клякам, джогинг на улицата.
Диета на фъстъчено масло е добре, защото тялото ще липсват хранителни вещества, изтощение и глад няма. Освен това, килограмите не изчезват драстично, но постепенно. След прекратяване на диета загубеното тегло няма да се върне обратно.
Как да направите паста фъстъчено масло у дома
Пастата с фъстъчено масло, чиято употреба не предизвиква съмнения, се продава почти във всеки магазин. Въпреки това, трябва да се отбележи, че производителите включват в своя състав много химични съединения, бои, намаляване на полезността на продукта.
За да задоволите напълно витамините и минералите, които се съдържат във фъстъчено масло, трябва да го приготвите сами вкъщи. Процесът не отнема много време, но продуктът ще се окаже естествен, вкусен и ароматен.
Състав за десерт:
• мед (2 супени лъжици);
• 3 супени лъжици слънчогледово олио;
• 200 грама фъстъци;
• щипка сол (около 0,5 грама).
Поетапно описание на процеса на приготвяне на фъстъчен десерт
1. Фъстъците трябва да се изплакват добре под топла вода, обелени от кожата, изсушени. След това се оформя върху печене лист (на един слой), изпратен за 7-10 минути във фурната.
2. Фъстъците трябва да се оставят да се охладят добре, след това с блендер се раздробяват, докато се превърнат в финозърнест прах.
3. Сега добавете други съставки. Миксерът отново е включен, е необходимо да изплакнете всички няколко минути, за да направите паста.
В случай, че десертът е твърде дебел, можете да добавите малко количество вода към него, разбъркайте го добре.
Важни нюанси на употреба, съхраняване на фъстъчено масло
1. Продуктът е идеален за закуска. Десертът може да се размаже на хляб. Ако искате разнообразие - фъстъчено масло е перфектно съчетано с плодове като круши, ябълки, банани.
2. Дневната помощ за десерт е 2 супени лъжици. Твърде много от тях не могат да се ядат, тъй като могат да предизвикат алергия. В допълнение, продуктът е с много високо съдържание на калории.
3. Съхранявайте пастата от фъстъчено масло не е толкова полезна, колкото домашно приготвените макаронени изделия. Препоръчва се да отделите малко време, сами да приготвите десерта. Тя ще се окаже по-вкусна, по-полезна, по-ароматна.
4. Съхранявайте фъстъчната паста в хладилник в плътно затворен стъклен буркан. Максималният период е 14 дни. След този период използването на десерт не се препоръчва.
Фъстъчено масло: вредно вещество, важни противопоказания
Има две основни вредни свойства на фъстъчено масло.
1. Фъстъците са силен алерген. При злоупотребата с фъстъчено масло може да се развие индивидуална непоносимост към продукта, дори и да не е съществувала преди това.
2. Голяма енергийна стойност, съдържание на мазнини. Тези, които гледат теглото си, трябва да внимавате с продукта, да не преяждате.
Фъстъчено масло не се препоръчва за употреба при наличие на такива заболявания като:
• остри чревни заболявания;
• нарушения на храносмилателния тракт (включително стомашна язва);
• артрит, подагра.
Ако някое лице е било алергично към фъстъци, строго е забранено да се яде храна, приготвена с него.
Фъстъчено паста, чието предимство и вреда е описано - е хранителен, ценен продукт за един човек. Основното нещо е да ядете десерта правилно, не прекалявайте с количеството. В този случай фъстъчено масло "ще даде" на тялото всичко, което е необходимо, за да се поддържа нормален живот.
