Ефективна диета върху семената

• 1 Какво е полезно за семена за отслабване?
  • 1.1 Примерно меню за диета
  • 1.2 Тридневна загуба на тегло върху семената и киселото мляко
• 2 Диета върху тиквени семки

Парадоксално, можете да отслабнете, като ядете слънчогледови семки. Това е един необичаен начин да отслабнете е доста ефективен. Диетата на слънчогледовите семки получава най-голямата популярност сред справедливия секс всеки ден.

Семената обичат всички, но малцина знаят за способността им да се борят с излишните килограми. Как да постигнем желания резултат в процеса на отслабване, използвайки само слънчогледово семе? - За да направите това, трябва да знаете как да ги използвате правилно и какво да спазвате.

Интересно е да знаете:

• Диета върху доматен сок
• Най-добрата тридневна диета за отслабване
• Отслабвайте правилно при храненето с кефир
• Меню за седмицата за диета за зелени глазури
• Хипокалорична диета с ниско съдържание на мазнини
• Кои храни съдържат най-магнезий?

Какво е полезно за семена за отслабване?

Диетата е ограничение на храненето за един компонент. Диетата е предназначена за 3 дни, а не повече, Тъй като това може да повреди тялото.

Механизмът на загуба на тегло е както следва: заедно с процеса на разцепване на мазнините в тялото намалява дебелината на мастния слой на бедрата, корема, задните части и други проблемни области на тялото. Това е, което жената за отслабване иска да постигне.

Семена: слънчоглед, тиква, пържени или изсушени, имат много полезни свойства.

Продуктът съдържа протеин, обогатена с аминокиселини и следните витамини:

• витамин Е омолаживает;
• витамините А и D подобряват визията, състоянието на кожата и костите;
• витамин В е в състояние да повдигне добро настроение.

Този продукт:

• напълно удовлетворяват усещането за глад,
• повишаване на имунитета,
• служи като превенция на сърдечно-съдовите заболявания.

Плюс предложената схема - достъпност. Не е нужно да търсите чуждестранни деликатеси, да наблюдавате сложни схеми. Саксовете се продават във всеки хранителен магазин на скромна цена от 30-50 рубли. Цената зависи от обема.

Ритуал за отслабване как да се държи?

Как да отслабнете с диета върху семената? Трябва да се спазват опростени условия:

1. За отслабване, от което се нуждаете пийте достатъчно течности, не по-малко от 2 литра на ден. Водата е подходяща пречистена: минерална или добре. Сода, сокове, сладки напитки, алкохол са забранени. Течността се пие 30 минути преди хранене или след хранене.
2. Слънчогледът не съдържа въглехидрати, така че трябва да организирате храната си по лаконичен начин: за закуска да яде точно въглехидрати, Без тях пълното функциониране на човешкия живот е невъзможно. Те се съдържат в по-големи количества в плодове, зърнени култури и ферментирали млечни продукти, например кефир.
3. С диета трябва да върви гладко, Остър преход изобщо ще съсипе всички усилия да отслабнете. През първата седмица след тежките ограничения в храната, един зеленчук трябва да се добавя всеки ден. От 6 дни в диетата можете да въведете плодове. Само 10 дни се позволява да ядат месо или риба. Предпочитаните продукти се вари, яйце, но не се запържва. Придържането към диетата гарантира успех в процеса на намаляване на теглото.

Примерно меню за диета

Има няколко вида диети на слънчогледово семе.

Диета на пържени семена

В деня е позволено да се яде 150 - 200 грама слънчоглед, не забравяйте да пиете изобилно. Ежедневната диета е разделена на 3 хранения: закуска, обяд, вечеря.

Диета за семена от слънчоглед - меню:

Първи ден:

1. закуска - 50-66 грама семена
2. обед — 40-50 г
3. ужин — 30-20 г

Предложената версия на строго ограничаване на храненето е трудно постижима, но красотата изисква жертвоприношение.

Диета върху семената и водата

Той трябва да използва въглехидрати за закуска - комбинация от тиквени семки и слънчоглед в диетата.

Продължителност на храненето - три дни, Трябва да използвате въглехидрати сутрин. Дозировката се състои от закуска, обяд и вечеря.

Първи ден:

1. овсяная каша.
2. 100 гр. слънчогледови семена.
3. 100 гр. тиквено семе.

Банан-млечна диета за 7 дни

Вторият ден:

1.  кефир, ябълка.
2.  100 гр. слънчогледови семена.
3. 100 гр. тиквено семе.

Третият ден:

1.  пшенная каша, йогурт.
2.  100 гр. слънчогледови семена.
3. 100 гр. тиквено семе.

Между храненията можете да пиете вода.

Тридневна загуба на тегло върху семената и киселото мляко

Към такава диета в диетата се добавя кисело мляко. Стриктният ограничителен период в храната е три дни. Дневната дажба е разделена на 3 хранения.

Първи ден:

1. 150 гр. семена, кефир.
2. 150 гр. съставка, кефир.
3. 150 гр. съставка, кефир.

Вторият ден:

1. 150 гр. основният компонент, кефирът.
2. 150 гр. основната съставка, кефир.
3. 150 гр. съставка, кефир.

Третият ден:

1. 150 гр. компонента, кефир.
2. 150 гр. съставка, кефир.
3. 150 гр. съставка, кефир.

Всички представени схеми за отслабване се оказаха най-добрият начин. За три дни стриктно спазване на правилата можете да загубите до 3-4 кг. Тази "строга", но ефективна загуба на тегло ще постигне максимални резултати.

Диета на тиквени семки

Отслабването на семена от тиква предполага използването на тиквени семки 2 пъти на ден. Отслабването е три дни.

Първи ден:

1. овсяная каша.
2. 150 гр. тиквено семе.
3. 150 гр. компонента.

Вторият ден:

1. пшенная каша.
2. 150 гр. тиквено семе.
3. 150 гр. основната съставка.

Третият ден:

1. ориз каша.
2. 150 гр. тиквено семе.
3. 150 гр. основната съставка.

Всички предложени схеми за отслабване са в състояние за да се отървете от излишните килограми в най-кратки срокове - три дни, Търпението и постоянството ще ви помогнат лесно да облечете красивата рокля. Тънкото и красивото е лесно! Бъдете в отлична форма!