Ефективна диета от ананас за 7 дни за отслабване

1 Ананас диета за отслабване
- 1.1 Принципи на диетата
- 1.2 Списък на продуктите
- 1.3 Меню за седмицата
- 1.4 Рецепти

Нищо не подобрява работата на стомаха и не помага за отслабване, като ананаси. Витамините, които се съдържат в него, помагат бързо да се отървете от мастни депозити.

Ананасът е сочен тропически плод, който създава усещане за ситост, така че ефективната диета за ананаси в продължение на 7 дни не трябва да бъде тежест за никого.

Нека разгледаме по-подробно основните принципи на диетата и списъка на допустимите продукти за дни на разтоварване, съчетани с ананас.

Интересно е да знаете:

Диетата на три продукта - овесени ядки, извара, ябълка
Банан диета за отслабване
Как да отслабнете върху диетата на актьора в продължение на 4 дни?
Доматен сок за отслабване
Как да се придържаме към диетата с яйца и грейпфрут в продължение на 4 седмици?
Как да отслабнете върху една краставица диета за една седмица?

Ананас диета за отслабване

Един килограм ананас съдържа: 2 грама протеин, 20 грама мазнини, 7,5 грама въглехидрати и 50 килокалории. Също така е богат на калий, калций, фосфор, магнезий и желязо, които осигуряват стабилен човешки живот и допринасят за укрепване на имунната система.

Ананасът е сладък "комплект за първа помощ" сред другите плодове и е идеален за разтоварване на дни. Помислете лечебни свойства на този хранителен плод:

ефективна горелка за мазнини;
насърчава бързото разпадане на протеините в организма;
облекчава възпалението с ангина, пневмония и артрит;
Ефективен в борбата с инфекциите;
понижава артериалното налягане;
предотвратява разширяването на вените в разширени вени;
изчиства стените на кръвоносните съдове;
предотвратява възникването на удар;
помага при настинки;
има аналгетичен ефект;
укрепва нервната система;
премахва излишната вода от тялото;
ускорява метаболизма;
нормализира работата на стомашно-чревния тракт;
е добър източник на енергия.

Преди да започнете разтоварването на дни въз основа на този плод, трябва да се има предвид, че той има и минуси:

противопоказано при случаи на висока киселинност и гастрит;
"Дразни" лигавицата на стомаха;
предизвиква алергични реакции;
разгражда зъбния емайл.

Диета за час: минус 5 кг за 5 дни

Предимствата на диетата с ананас за загуба на тегло са все още по-големи, основната от които е похудение от 3 до 5 кг просто на седмица.

Принципи на храненето

Ананас диета за отслабване подразумевает 4 хранения на ден, с еднакъв интервал между всяко хранене.

Помислете допустима степен на използване на ден за гладни дни:

килограмм ананасов;
250 грама нискомаслено месо;
2 литра сока;
350 грама зеленчуци.

Имайте предвид това закуска в ананас диета за отслабване приличат на закуски, съдържащ изключително този плод. Това ограничение е необходимо за максимална ефективност.

Преди да започнете диетата с ананаси, трябва да се научите изберете подходящия плод, за да се избегнат отравяния и други странични ефекти на дните за разтоварване:

плодовете трябва да бъдат прилична висока цена, тъй като евтините ще бъдат неузрели, което абсолютно не е подходящо за диета;
звукът трябва да е глух при подслушване;
На кората категорично противопоставя тъмните петна и тя трябва да е твърда и гъста.

Да се съхраняват плодове не се препоръчва в хладилника, защото в студа те губят своите хранителни вещества.

Ананасът трябва да остане във вашата диета дори след завършване на ефективна диета, за да се поддържа имунитет и настроение.

Повтарящо се поведение Препоръчва се разтоварването на дните след месец и половина след завършване на текущия.

Списък на продуктите

Комбинирайте този плод се препоръчва с низкокалорийными высококачественными блюдами, не содержащими сахар. Помислете список допустимых ингредиентов для разнообразия разгрузочных дней.

И така, ананас диета за отслабване - списък с продукти:

ориз;
картофи;
пресни зеленчуци;
морски дарове;
боб.
подправки в умереност;
нискомаслени млечни продукти;
нискомаслени сортове месо и риба.

също са разрешени за дни на разтоварване не силно кафе, чай и плодови компоти.

Меню за седмицата

Меню за седмицата для ананасовой диеты, като се вземат предвид всички допустими продукти, е както следва:

Полза и вреда на ленено масло за загуба на тегло

понеделник

Закуска: половин литър пресни плодове;
Обяд: бъркани яйца със зеленчуци и филийки пресни плодове;
Вечеря: кисело мляко с ананас.

Вторник

ананасова салата;
чай без захар и извара с мед и плодове;
зеленчукова салата.

Среда

резени от ананас;
250 грама пилешко филе със заквасена сметана;
фруктовый фреш.

четвъртък

пюре от пресни плодове;
креветки, ананасовый фреш;
картофено пюре и обезмаслено кисело мляко.

петък

кусочки свежего фрукта и фреш;
домашно сирене със заквасена сметана, черен слаб чай;
нискомаслени рибешки кюфтета.

събота

фреш;
задушени зеленчуци;
ананас, ягода, банан в комбинация с нискомаслено кисело мляко.

неделя

пол-литра ананасового фреша;
пилешко филе на скара и кафе;
плодова салата.

рецепти

рецепти для эффективной ананасовой диеты полезные и сытные, благодаря допустимым продуктам меню, содержащимся в них. Помислете наиболее эффективные из них:

Курица и ананас

Състав: килограм пиле, 150 г ананас, 200 мл сок, два лука, 200 мл доматен сос, супена лъжица растително масло.

нарязано пилешко месо на големи парчета;
Налейте ананас пресен;
пригответе месото за варене за 2-3 часа;
нарязани на тънко лука и се запържваме заедно с месото в растително масло за 5-10 минути;
Налейте пилето с доматен сос и поръсете с резена от ананас.

Ананасова салата с пиле и орехи

Състав: 350 грама варено пиле, 3 картофа, 200 г ананас, три яйца, 150 г сирене, супена лъжица лимонов сок, една ябълка, 250 г орехи, една лука и 100 мл без мазнина майонеза.

варете яйцата и картофите и решетка на голяма ренде;
натрийте ябълката и я излейте с лимонов сок;
фино нарязани лук и варено пиле;
Поставете салатните слоеве и внимателно ги разнасяйте с майонеза: картофи - лук - пиле - ананас - сирене - ябълка - яйце;
поръсете завършената салата с орехи.

Какви храни съдържат витамин Е в големи количества?

Сладка рецепта за ефективна диета:

Пай с ананас желе

Състав: 250 г брашно, 3 супени лъжици масло, 150 г захар на прах, един жълтък, един килограм пресен ананас, торбичка от прозрачно желе, 300 мл сок от ананас.

Обелете плодовете от кората;
нарязани на малки тънки филийки;
смесете брашното с масло, жълтък и захар на прах и ритъм;
поставете сместа в хладилника за 30-40 минути;
поставете тестото в матрицата;
поставете в пещ, загрята до 180 градуса, в продължение на 25 минути, като направите предния ден на теста много дупки с вилица;
по истечению 25 минут, достать тесто из духовки и выложить на него резени от ананас;
поставете тази маса във фурната за още 30 минути;
смесете желе с плодов сок;
готва се за 15 минути на слаб огън;
Изсипете желето върху пайла и го изгладете над повърхността.