Диети за всички кръвни групи с примери за меню за всяка

Съвременната диетология не стои неподвижна. Диетолозите търсят нови начини за борба с наднорменото тегло. Как да отслабнете и да забравите завинаги за мазнини гънки, грозота на тялото си? Може би диетата за кръвната група е точно това, което сте търсили толкова дълго - начин да получите тънка фигура. Прочетете повече в тази статия.

съдържание

• Основни правила
• Примерно меню
• Диета по кръвна група (видео)

Основни правила

Резултатите от изследванията на учените показват, че при хора от различни кръвни групи има редица характеристики и различни предпочитания в храната. И ако за представителите на една от групите определен продукт е катастрофален за фигурата, то за друг ще бъде съвсем приемливо. Ние ще обсъдим правилата за всеки от тях по-подробно.

1 група е положителна и отрицателна. ловци

Смята се, че всички останали групи произхождат от него, е най-честата в света. "Ловци" - така наречените представители. Те имат добре развита имунна и храносмилателна система.

Препоръчителни продукти.Основният акцент в храните, които трябва да направят, са следните:

1. Месо, с изключение на свинско месо: говеждо, агнешко, черен дроб.
2. Риби: пъстърва, кета, костур, щука, писия, треска, полок и др.
3. Морски дарове: скариди, калмари, миди, раци, омари, стриди, охлюви, октоподи, trepangs.
4. Бобови растения: боб, боб, грах.
5. Елда.
6. Всички плодове, с изключение на кисело мляко: смокини, сливи, перли, банани, круши, гуава, папая, сладки ябълки, ананаси.
7. Само ръжен хляб.
8. Броколи.
9. Водорасли.
10. Зеленика, спанак.

Ограничете потреблението или отхвърляйте напълно:

1. Зърнени култури.
2. Пшеничные изделия.
3. Царевица.
4. Цитрусови плодове.
5. Захар.
6. Сосове, майонеза, кетчуп.
7. Зеле.
8. Кафе.
9. Силни алкохолни напитки.

Както може да се види от списъка, представителите на този вид трябва да ядат предимно месни продукти, някои зеленчуци и плодове. Всички промени в диетата им водят до лошо приспособяване. Плюс това, дори и при правилната диета, резултатът ще бъде незначителен, така че трябва да правите физически упражнения, активни спортове: бягане, плуване, ски, аеробика.

2 групата е положителна и отрицателна. фермери

За хората "фермерите" се характеризират с вегетарианска храна, така че месото от храната е напълно изключено. Това не важи за риба и морски дарове. Млечните продукти оказват и неблагоприятно въздействие, тъй като блокират метаболизма. За разлика от предишната кръвна група този тип храносмилателна система е по-чувствителна, но по-устойчива на промените в менюто.

Разрешени продукти:

1. Зеленчуци.
2. Плодове.
3. Бобови растения.
4. Риба и морски дарове.
5. Соя.
6. Растителни и плодови сокове.
7. Зелен чай, кафе, червено вино.

Забранени продукти:

1. Месо.
2. Млечни продукти.
3. Захар.
4. Шоколад.
5. Цитрусови плодове, папая, банани.
6. Coconut.
7. Ревен.
8. Плавец, камбала, херинга, хайвер.

Представителите на този тип месо допринасят за натрупването на мазнини и яденето на растителни храни ще спомогне за увеличаване на енергията, насочено към подобряване на имунитета и борба с излишните килограми. Физическите натоварвания се препоръчват, но не толкова активни, колкото при предходния тип: йога, стречинг, ходене.

Група 3 е положителна и отрицателна. Пътници, номади

Хората от този сорт могат да бъдат завиждани - техните предпочитания са универсални и могат да ядат както растителни храни, така и животински произход. Имате добра имунна система.

Допустимо храна:

1. Месо.
2. Фиш.
3. Зърнени култури.
4. Продукти от кисело мляко.
5. Бобови растения.
6. Зеленчуци.
7. Плодове.

Независимо от непретенциозността на храненето, има ограничения.

Забранена храна:

1. Пиле, патица.
2. Свинско.
3. Фъстъци.
4. Елда.
5. Леща.
6. Пшеница.
7. Царевица.
8. Домати.
9. Маслини.
10. Тиква.
11. Кокос.
12. Ревен.

Както при храненето, гъвкавостта на тази група се проявява в препоръчаните спортове. Тя може да бъде както спокойна, измерена, така и активна: йога, бягане, разходки, ролкови кънки, колоездене, плуване, тенис, баскетбол, волейбол, футбол.

4 групата е положителна и отрицателна. граждани

Най-младият, изглеждаше сравнително наскоро, и в сравнение с трите предишни, е много рядък. Тя се появява в резултат на смесването на първата и втората групи. Тя се среща в 8% от населението на света. Гражданите, тъй като те са прякори, имат слаб храносмилателен тракт, предразположен към рак, психични разстройства. За да се поддържа добро здраве, те се препоръчват да приемат витаминни комплекси.

Включете в диетата:

1. Риба и хайвер.
2. Соя.
3. Сухое вино.
4. Фиг.
5. Мляко и други млечни производни.
6. Зелени плодове.
7. Зеленчуци.

противопоказано:

1. Месо, особено червено.
2. Гъби.
3. Орехи.
4. Боб.
5. Пшеница.
6. Царевица.
7. Банани.
8. Цитрусови плодове.
9. Манго.
10. Кокос.

Що се отнася до спорта, тичането, плуването е подходящо тук.

Примерно меню

Ще направим седемдневни менюта за всяка кръвна група, предназначени за три хранения: закуска, обяд, вечеря.

Първата е отрицателна и положителна.вторник:

1. Два банана.
2. Агнешко 300 грама, изпечено във фурната. Чаша ръжен хляб.
3. Елда каша с броколи, една порция. Зелен чай.

Вторник:

1. Три сливи.
2. Варено орехче, морски кален.
3. Супа от боб.

Среда:

1. Няколко орехи. Чаша черешов сок.
2. 400 гр. филе от сьомга, пържено в тиган в зехтин, украсено със спанак листа.
3. Зеленчукова салата от разрешената храна.

вторник:

1. Салата от калмари: 200 грама варени, обелени калмари нарязани на ленти, смесени с лук, зелен грах, магданоз, сезон с растително масло. Сливин сок.
2. Пригответе ухо от костур.
3. Сварете 200 грама пилешки черен дроб, нарязани на филийки, поставете в тиган, излейте вода и се задушете заедно с две глави чесън и нарязан праз. Пригответе джинджифилов чай, всяка чаена чаша на листа с 150 грама корен от джинджифил и лъжица мед.

петък:

1. Четири средни репички се измиват, нарязват на кръгчета, нарязват на листа от маруля с пера, смесват се и се изсипват със зехтин.
2. Супа от говеждо със зеленчуци. Чаша цикория без мляко.
3. Пайкът изпече във фурната. Липов чай.

събота:

1. Салата със спанак. Напитки от рози бебета.
2. Скумрия се задушава със зеленчуци.
3. Супа с добавка на телешко месо.

неделя:

1. Бобовая каша.
2. Скариди варени 0,5 кг.
3. Пържено половинка триста грама. Сок.

Втората е отрицателна и положителна.

вторник:

1. Чифт сирена от твърди сортове. Една зелена ябълка. Чаша сок.
2. Зеленчукова яхния.
3. Чаша кисело мляко, нискомаслено извара.

Вторник:

1. Чаша естествено кисело мляко.
2. 2 домати, две краставици.
3. Всяка разрешена риба в печена форма.

Среда:

1. Зеле в салата или в чиста форма.
2. Зеленчукова супа, по-добре Бон за отслабване, но също така можете и други (рецепти за готвене тук).
3. Задушено зеле.

вторник:

1. Ryazhenka.
2. Оризова каша.
3. Вино какао на сирене с кисело мляко.

петък:

1. Бъркани яйца от две яйца. Сок от моркови.
2. Гъба супа. Оранжевият.
3. Пържени риби (с изключение на забранени).

събота:

1. Салата от моркови и цвекло. Всички решетка и сезон с ленено масло.
2. Каша боб. Круша.
3. Пържени тиквички.

неделя:

1. Чаша мляко.
2. Миди.
3. Рибата се задушава със зеленчуци.

Третият е отрицателен и положителен.

вторник:

1. Домашно сирене и козе мляко.
2. Салата от карфиол. Ананасов сок.
3. Brynza 350 грама.

Вторник:

1. 5 кайсии.
2. Варено пуйка с бял боб.
3. Няколко банани.

Среда:

1. Сандвич с масло и зърнен хляб.
2. Варено халибю.
3. Задушени тиква.

вторник:

1. Овесена каша овесена каша. Компот от плодове.
2. Оризова каша с парче сьомга.
3. Няколко бадеми. Две парченца пъпеш.

петък:

1. Салата от червен и зелен пипер, сезон със зехтин. Един грейпфрут.
2. 0,3 кг варено агнешко.
3. Ананас.

събота:

1. Чаша боровинки.
2. Три малки патладжани запълват заека с месо и се пекат.
3. Чаша червена чаша.

неделя:

1. Нар.
2. Варени лъжици.
3. Сирене пюре сирене.

Четвъртото е отрицателно и положително.

вторник:

1. Вино сирене с нискомаслена заквасена сметана.
2. Просо каша. Част хляб.
3. Печено заешко месо. Червено сухо вино 1 стъкло.

Вторник:

1. Миска винограда.
2. Супа от ориз и картофи.
3. Вино сирене с парчета киви. Чай от лайка.

Среда:

1. Сандвич с фъстъчено масло. Сок.
2. Градинска супа.
3. Сардины в масле. Кафе.

вторник:

1. 2 варени яйца. Няколко фъстъци.
2. Дък пече във фурната.
3. Салата от цвекло.

петък:

1. Ryazhenka. Хурма.
2. Пържено риба тон с целина.
3. Сандвич с рибен хайвер.

събота:

1. Резени от диня.
2. 2 домати. Черен дроб със зеленчуци.
3. Ябълката. Кефир.

неделя:

1. Зърнен хляб с масло. Мляко.
2. Картофи с шафран.
3. Чаша малини.

С помощта на такъв списък можете лесно да изберете диета за кръвната група, лесно да идентифицирате наличните в момента недостатъци в диетата и да ги превърнете в плюсове. Сега знаете кои продукти да се съсредоточите и кои от тях да изключите. И най-важното е, че такава диета е трудно да се нарече, защото това е по-скоро начин на живот. Достатъчно е да се промени диетата и пасивните паунда ще отстъпи. Остава да се консултираме с лекар и да действаме. Опитайте!

Диета по кръвна група (видео)