Диета за отслабване на цвекло

• 1 Полза и ефективност на диетата на цвекло
  • 1.1 Основни правила
  • 1.2 Какви резултати могат да бъдат постигнати?
• 2 Ред и меню за седмицата
• 3 Рецепти

Обикновеното цвекло се оценява не само за лечебни свойства, но и за изгаряне на мазнини. Цветен диета за грамотни загуба на тегло помага да загубят няколко излишни килограма и да изчистите тялото на натрупаната шлака, токсините внимателно и без натоварване.

Диетата Buryak (това е второто име на този метод) се отнася до хранителната група, която поддържа необходимия баланс на витамини, микроелементи, килокалории и протеини, мазнини, въглехидрати.

Интересно е да знаете:

• Цветен Диета: 10 дни минус 10 кг
• Най-добрата тридневна диета за отслабване
• Как да готвя цвеклото за отслабване?
• Диета с моркови за отслабване: меню с рецепти
• Как да разкараме 10 кг седмично за диета с вода?
• Кефир диета - менюта и рецепти за всеки ден

Поради високото съдържание на оксалова, ябълчна и лимонена киселина, както и на влакна, подобряване на храносмилателната система, възстановяване на метаболизма и загуба на апетит. Тези фактори водят до еднакво загуба на тегло.

Употребата и ефективността на диетата на цвекло

Благодарение на високото съдържание на бетаин, диетата на Buryak насърчава равномерното и нежно изгаряне на мазнините, както се вижда от докладите за намаляване на теглото. Въпросът е, че бетаинът, съдържащ се в зеленчук, окислява мастните клетки и бързо ги отстранява от тялото.

Редовна консумация на ястия от Buryak ви позволява да губите от 2 до 5 кг тегло на седмица, така че бърз резултат не трябва да чака, тъй като има постепенно изгаряне на мастни депозити.

Buryak храната се отнася до моно диета, където основният компонент е цвекло. Тъй като е полезен продукт и няма специални противопоказания, диетата може да се практикува от много хора, освен тези, които имат диабет или хроничен цистит.

Как да отслабвам с вода?

За времето на диетата на цвекло за загуба на тегло е необходимо включете в диетата си следните продукти:

• моркови;
• кисело мляко;
• заквасена сметана;
• зелен чай;
• сок от цвекло;
• ябълки;
• зеле.

От тези продукти, трябва да създадете менюта и да готвите Buryak ястия, които формират основата на ежедневната диета.

Основни правила

С диетата на цвекло се използва не само в прясна сурова форма, но също така и варени или печени, така че да направите ефективно меню ще бъде лесно. Тъй като полезният зеленчук е достатъчно хранителен и хранителен, хората лесно понасят тази хранителна система.

Основни правила свекольной диеты заключаются в следующих моментах:

• консумацията на Buryak чинии под всякаква форма в комбинация с други зеленчуци не трябва да надвишава 2 кг на ден;
• метод за отслабване да се практикува не повече от 7 дни подред;
• четири хранения на ден, за предпочитане на всеки три часа;
• по време на загуба на тегло напълно да се откажат от алкохол;
• в диетата включвайте сок от младото сочно цвекло.

Ако правилно и правилно спазвате препоръките на метода за отслабване от цвекло, можете да постигнете добри резултати и да наситите тялото с важни микроелементи, които ще са от полза за тялото.

Какви резултати могат да бъдат постигнати?

Има няколко вида вряща диета, полезно за цялото човешко тяло като цяло:

• опростен метод за 3 дни;
• пълен курс за една седмица;
• морковно-свекольная;
• кефир цвекло.

Тридневната диета се счита за най-строгата, тъй като е необходимо да се яде само цвекло тези дни, така че с нейната помощ можете да нулирате този период от 3 кг, който говори за ефективността от загуба на тегло.

Седмичният курс е предназначен за отслабване от 3 до 6g, в зависимост от предразположението на тялото.

Методът на кефир-цвекло ви позволява да загубите 4 кг и да почистете тялото от вредни примеси, като почистването вече е на втория ден от приемането. Най-важното нещо за този метод за отслабване е правилното меню.

Елда диета за отслабване за 7 дни

Ред и меню за седмицата

Препоръчително меню за седмицата за диетата на Buryak:

1 ден

1. завтрак – салат из натертого овоща (150-200 г), кисело мляко;
2. вечеря - варено глиганче, моркови, картофи (200 гр.), чай;
3. вечеря - варена риба, хайвер, сок от цвекло.

2 дни

1. завтрак – вinegret, зелен чай;
2. вечеря - борш без месо, сок;
3. вечеря - настъргана салата от цвекло и зеле, кефир.

3 дни

1. сутрин - салата от цвекло и ябълки, кисело мляко, чай;
2. обед – легкий суп, отварная свекла, кисело мляко;
3. за вечерта - варени зеленчуци, сок от цвекло.

4 дни

1. закуска - салата от зеленчуци и заквасена сметана, чай;
2. обед – вареная рыба, вареные овощи, сок от цвекло;
3. вечеря - кисело мляко, зелен чай.

5 дни

1. на утро – отварной рис с овощами, кисело мляко;
2. обед – вареное мясо и свекла, сок от цвекло;
3. вечер - салата от цвекло и зеле със заквасена сметана, зелен чай.

6-и ден

1. утро – салат из свеклы и моркови, кисело мляко;
2. обед – борщ, зелен чай;
3. вечеря - кисело мляко, сок от цвекло.

Ден 7

1. сутрин - варени зеленчуци, заквасена сметана, чай;
2. обед – отварное мясо, сок от цвекло;
3. вечер - задушени зеленчуци, кефир.

В допълнение към диетата на цвекло и менюто, трябва да добавите ежедневно използване на ябълки, пиене чиста вода и дребни физически упражнения. След като завършите пълния курс на загуба на тегло, трябва да продължите да включвате в диетата варени или пресни цвекло и сок.

рецепти

Многобройни прегледи на хората говорят за популярността на светската диета, така че рецепти не са трудни за намиране.

рецепти для свекольной диеты в целях похудения:

Зеленчукова салата

1. Натереть капусту, свеклу и моркови;
2. Добавете зехтин със заквасена сметана;
3. Подсолить.

Задушени зеленчуци

1. Разрязвайте цвеклото, морковите, тиквичките, лука и зелените;
2. Поставете цялото съдържание в тенджера;
3. Сол, сезон със заквасена сметана;
4. Томит до готовност.

1200 калории на ден за отслабване

Вinegret

1. Вземете 2 части цвекло и 1 част моркови и картофи;
2. Сварете, нарязани на кубчета;
3. Добавете кисело зеле и лук;
4. Сезон със зехтин.

Салата от зеленчуци и ябълки

1. Пресни зеленчуци (буржак и моркови);
2. Добавить натертые ябълки;
3. Сезон с кисело мляко или заквасена сметана (можете да добавите половин чаена лъжичка зехтин)

Пчела от цвекло за загуба на тегло

1. 2 варени зеленчуци, 100 г стафиди, 1 варено яйце, всички настъргани;
2. Сервирайте със заквасена сметана;
3. Разбърква се и се разстила на хляб.

След прилагането на диетата на Buryak многобройни прегледи на хората казват, че теглото наистина изчезва, но задължително допълнение към такава диета ще бъдат физическите упражнения и изобилната напитка с чиста вода.