Диета за мързелив - най-добрият избор: рецепти, полезни

Ние всички обичаме да се храним вкусно, но да подготвим "правилната" храна, да наблюдаваме консумираните протеини и въглехидрати, да играем спорт, броенето на калориите не е обичано от всички.

И тъй като те поглъщат всички видове полуготови продукти, кликнете върху бързо хранене, сладки, без да мислите за преброяване на калории и физически товари. Е, жените, които не искат да прекарват много време, подготвят нискокалорични ястия и спортуват, могат да помогнат на диети за мързеливи хора.

Диета за мързелив на обикновена вода

Най-мегапопулярната и ефективна диета за мързеливи хора е във водата. Като го наблюдавате, не е нужно да увеличавате пиенето на течности на пет литра на ден или да намалявате дневните хранения до една или две, както някои момичета грях. Всъщност не е необходимо да се ограничавате до нещо по-специално. Искате да ядете шоколад - яжте. Искате четири пъти дневно да ядете висококалорична храна, да организирате пет закуски, да пиете сладък чай - моля. Само не забравяйте, че за 20 минути преди всяко хранене или закуска (дори ако се състои от бонбони), трябва да пиете две чаши вода (около половин литър).

Някои момичета възмущават това, наливат вода в себе си, чувстват тежест и просто се страхуват, че поради диетата им ще порасне голям корем. Странно е, защо тези дами не се страхуват, че ще останат от печене, печени картофи, пушени продукти. Оставете безполезни страхове за факта, че водата ще опъне стомаха. Не, няма да се простира нищо, но голямо количество редовно хранена храна е лесно.

Внимание: горепосочената диета за мързеливи хора не е само за питейна вода 20 минути преди хранене. Също така предвижда забрана за приемане на всякакви течности по време на хранене или в рамките на два часа след това.

Наблюдавайте, че диетата на водата за мързеливи хора трябва да бъде за две седмици и не повече от веднъж годишно. Можете да получите до 8 кг за 14 дни. Защо е такава диета ефективна? Да, наистина, в началото не може да се вярва, че без да се коригира диетата и да не се променят предпочитанията за вкус, е възможно да отслабнете.

Ето няколко причини за отслабване на диетата на водата за мързеливи хора:

1. Използвайки първата течност, изключваме грешната интерпретация на сигналите на тялото, които идват, когато човекът е жаден. Оказва се, че понякога хората, по погрешка, започват да ядат. Осъзнавайки, че наистина не искате да ядете, можете да бъдете доволни от един плод.

2. Като се хранят с топла вода вместо храна, не е трудно да се измамиш, даже силно желание да ядеш много. Резултатът: гладът се потиска - порциите се намаляват.

3. Ограждането се извършва от калориите, които жените могат да получат от сладки сокове, сокове. Всъщност, ако момичето е искало да пие кафе или сок, преди да е необходимо тя да приеме част от обичайната вода. В резултат на това соковете вече не попадат и както знаем, водата е напълно нехранителна.

4. Психологическият фактор - храната започва да се свързва със задължителното потребление на 500 мл чиста вода, което естествено не може да предизвика най-розовите чувства. Ето защо, за да не се пие отново, много момичета са готови да се откажат от друга закуска, като решат, че е напълно възможно да се направи без нея. И, както казват експертите, най-често постоянните закуски допринасят за появата на излишни килограми. В тези случаи повечето дами използват много изтънчена, висококалорична храна.

Редовното пиене на вода също води до измиване на биологични "боклуци", нормализира метаболитните процеси, подобрява работата на стомашно-чревния тракт, състоянието на косата, тена, прави човека енергичен, енергичен, повишава ефективността. Поради намаляването на дневната калоричност и по-активния начин на живот, поради повишеното ниво на енергия, настъпва интензивно изгаряне на мазнините.

Пийте вода в малки глътки, като правите малки паузи. Можете да използвате планина, артезианска или обикновена "сурова" вода, но не и варена - мъртва течност, лишена от минерали и соли.

Внимание: ако наистина хареса тази диета за мързелив, тогава все още не смеете да седнете на нея повече от две или три седмици. В противен случай, тя заплашва да се влоши работата на пикочния мехур, бъбреците, повишено налягане, появата на подуване.

Тъй като диетата за мързеливи на водата води до частично измиване на тялото от калций, натрий, прилепнали към него, е необходимо да се вземат специални витамин-минерални комплекси. Въпреки че спазването на диетата не е свързано с ограничения в обичайната диета, преяждане на пържени, сладки храни, печене и пушено месо все още не си заслужава. Остър сос, алкохол, както и сода трябва да бъдат изключени от менюто. За да подобрите резултата и да отслабнете повече, преди да отидете на диета, организирайте сами един ден. Също така би било хубаво да се тренирате да ядете в определено време, да играете спорт и да спите редовно в продължение на около 8 часа. Водната диета за мързеливи е противопоказана при бременни жени, както и хора, които имат черен дроб, бъбреци, ГИТ.

Диета за мед за мързеливите

Наблюдавайте, че диетата с мед е малко по-лесна от водата, тъй като задължителното използване на течност е само сутрин и вечер. В този случай трябва да пиете не обикновена вода, а специална напитка от мед. Следователно, такава диета не е подходяща за хора, които имат непоносимост към меда.

Рецепта за приготвяне на напитката: 150 г вода се смесва с една голяма лъжичка мед и десет капки лимонов сок.

Пийте чаша мед един час преди първата закуска и два часа преди лягане. Последното питие трябва да съвпадне с вечерята. Можете да ядете всички храни, с изключение на съдържащи нишесте, които неутрализират благоприятния ефект на меда.

Друго правило се отнася до ежедневната калоричност. Тя не трябва да превишава 1200 kcal (и това заедно с мед). За да бъдем честни, изглежда, че килограмите се губят не заради меда, а поради нискокалоричната диета. Но редица експерти твърдят, че това е мед, който допринася за намаляване на теглото. И в потвърждение на думите си, те подават на съда още една диета за мързеливите, която не е свързана с калкуларното броене.

Основната характеристика на следващата диета е използването на супена лъжица мед преди лягане. Някои диетолози твърдят, че медът активира хормон, който насърчава активното изгаряне на образуваните мастни натрупвания. Като започнете процеса на изгаряне по време на сън, не можете да се притеснявате за това, което ядете, докато сте будни. Но е по-добре, ако намалите теглото на диетата за мързеливи, момичетата ще ядат повече мляко, включително и киселите млечни продукти, а също ще обичат зеленчуците, плодовете, които са богати на фибри, каротин, витамин А и не съдържат нишесте.

Например, моркови, ябълки, цвекло, домати, както и български пипер и дневна консумация на мед ще доведе до още по-активно изгаряне на мазнини. Дамите, които са наблюдавали тази диета, са казали, че загубата на тегло е около 1 кг на ден. Те отбелязват подобряването на еластичността на кожата, намаляването на целулита. Въпреки това, всички казаха, че диетата с мед работи добре само когато най-малко три пъти седмично правят спортове (отидете на басейна, фитнес и т.н.), така че може би не в бизнеса с мед ...

Диета за мързеливи на оцет

Ако искате да отслабнете във водата, но все пак за вас две чаши течност преди хранене - малко прекалено много, след това обърнете внимание на оцет диета. Тази диета за мързеливи предполага използването на ябълков оцет, който трябва да се разреди във вода. Ще ви трябва чаша чиста вода и супена лъжица оцет. Този коктейл трябва да се пие половин час преди хранене или преди закуска и сън. Можете да ядете всяка храна. Загуба на тегло - до 10 кг през две седмици.

Някои експерти са сигурни, че оцетният ябълков оцет е отлично средство за разделяне на мазнините, премахване на токсините, шлаката. Те вярват, че оцетът е добър за борба с целулита. Тя има тонизиращ ефект. По отношение на прегледите на диетата, има и положителни - момичетата наистина са загубили значително тегло, а отрицателното - загуба на тегло е незначително.

По-ефективно е диетата за мързелив, чиято същност е използването на вода с оцет преди всяко хранене. Във всеки случай не забравяйте, че не можете да отслабнете на ябълков оцет на хора, които имат повишена стомашна киселинност, гастрит и т.н.

Внимание: След като пиете едно питие с ябълков оцет, изплакнете устата си. Това ще предпази емайла на зъбите от корозия.

Плодове и зеленчуци диети за мързеливи момичета

Една диета за мързеливи хора на зеленчуци, плодове и вода е гарантирана загуба на тегло до пет килограма на седмица и красив цвят на кожата. В този случай, ако имате мазна кожа, тогава трябва да ядете по-кисели и леко зелени плодове, сухи - сладки, зрели, нормални - всякакви. Влакната, минералите, витамините, които са пълни с плодове и зеленчуци, със сигурност са много полезни за организма, но за хората с чревни заболявания подобна диета за мързеливи хора не е подходяща.

Придържайки се към диетата с плодове и зеленчуци, можете да ядете сурови и печени, варени, задушени плодове. Дневен процент: два килограма зеленчуци и същото количество плодове, както и 2-3 литра вода. Можете да ядете по-малко. Трябва да ядете само, когато смятате, че искате да ядете. Веднага след това изпийте чаша вода. Ако след 15 минути се почувства гладът - време е да се яде. Продуктите са разделени на пет или шест ястия. За да запазите формуляра, ще бъде добра идея да организирате разтоварване на зеленчуков ден веднъж седмично.

Особено внимание към консумацията на плодове и зеленчуци се дава в средиземноморската диета за мързеливи. Също така призовава за ежедневна консумация на зехтин, нерафинирани зърнени храни, пълнозърнест хляб, макаронени изделия, млечни продукти и морска риба (шест пъти седмично), ядки. Като цяло има нещо, от което да избирате.

Бъдете тънки, по-малко мързеливи и седни на диета само след одобрението им от лекар.

Борба с глада за мързеливите

Най-често причината за "разпадане" от диетата е невъзможността да се преодолее натрапчивото усещане за глад, което се дължи на ограничението на калоричното съдържание на храната и промените в хранителните навици. За да се намали апетита и да се избегне чувство на неудовлетвореност, лекарите препоръчват лекарството Cephamadar, което действа директно в центъра на глада в мозъка и намалява апетита. Той не съдържа сибутрамин и действа леко, без странични ефекти, спирането на приема не предизвиква повишаване на апетита и връщане на "изхвърлени" килограми.

Share:
Comments