Диета xenia borodina: минус 6 кг на седмица

• 1 Същността на диетата
  • 1.1 Оторизирани и забранени продукти
• 2 Меню
• 3 Правилно излизане
• 4 Резултати

Ксения Бородина е известен телевизионен водещ на едно от популярните шоута "Къща 2". В началото на звездната си кариера Ксения Borodina добре хранени различни форми: пълничък бузите, закръглено коремче, великолепни бедрата и задните части. Въпреки това, след раждането на дъщеря си Маруси, телевизионната звезда реши да промени радикално образа си, като започне с корекцията на фигурата. За кратко време Бородина загуби 12 килограма, което предизвика истинска фурора сред армията на феновете й. Тайната на загубата на тегло Бородин не остана в тайна, с желание да сподели метода си да се отърве от наднорменото тегло в многобройни интервюта.

Същността на диетата

Диета Xenia Borodina - ние ставаме тънки за една седмица на краставици. Краставицата е полезен зеленчук, съдържащ желязо, фолиева киселина, каротин, фосфор, калий, манган, магнезий, натрий, мед, цинк, хром и сребро, витамини от група С, В1 и В2. Калоричното съдържание на краставиците е само 16 килокалории на 100 грама продукт.

Ксения Бородина взе краставицата като меню за отслабване. За закуска изяде 3-4 сурови зеленчуци, за вечеря си позволи да яде суха супа или малко количество варено месо, а за вечеря - салата от краставици и зеленчуци, подправена с лимонов сок и растително масло.

Интересно е да знаете:

• Диета Maya Plisetskaya: минус 10 кг за 15 дни
• Френска диета: менюта, рецепти
• Диета клиники Майо: минус 8 кг за неделю
• Диета принцеса Кейт Мидълтън: преди сватбата и след раждането
• Диета на космонавти: минус 20 кг за 20 дни
• Диета Nastya Kamensky: менюто и нюансите

Бородина е убедена, че не трябва да има дълги почивки между храненията, което е изпълнено с влошаване на глада и нарушаване на диетата. Снек може да бъде изключително полезно за формата на продуктите, а именно: краставици, зеленчукови или плодови сокове. През деня можете без ограничения да пиете кафе и зелен чай без захар.

Как да започнете да губите тегло у дома, когато сте на 50?

Краставица диета Borodina Xenia - основните правила:

• Всеки ден трябва да ядете най-малко 1 кг краставици. Изберете е домашно краставици, а не магазин;
• Трябва да има три основни ястия на ден. Между храненията не можете да гладувате, трябва да организирате лека закуска със зеленчуков или плодов сок. С остро усещане за глад можете да ядете едно яйце, твърдо сварено или меко сварено;
• Салата от краставици трябва да се подправя с растително масло и лимонов сок;
• Два пъти седмично, с диета, можете да замените зеленчукова супа за обяд с малка част от варено месо (говеждо, телешко);
• Всеки ден е необходимо да се пие най-малко 2 литра вода без газ;
• Ежедневно трябва да се претегля, което ще бъде добра мотивация да не се прекъсне диетата;
• По време на храненето витаминните и минералните комплекси трябва да се приемат допълнително.

За ефективен резултат от загубата на тегло, Ксения Бородина, в допълнение към диетата с краставици, силно препоръчва ежедневно упражнение. Можете да тренирате във фитнес залата, да правите 3-4 интензивни тренировки седмично и да правите дълги разходки на чист въздух, активно ангажирани с домакински работи. В самото време на Xenia Borodina да посетите фитнес центъра не беше заради натоварения график. Представителят на телевизията беше ангажиран в грижата на малката си дъщеря, което й помага да не се прекъсне с такава строга диета.

Разрешени и забранени продукти

Диета Xenia Borodina - разрешените продукти:

• Нискомаслено говеждо и телешко месо;
• Птица с ниско съдържание на мазнини без кожа (пуйка, пиле);
• Ниско съдържание на мазнини риба (pollock, щука, мерлуза, pikeperch);
• Яйца;
• Пълнозърнест и ръжен хляб;
• краставици;
• Зеленчуци (лук, моркови, спанак, целина, аспержи, броколи, моркови);
• Зелените (магданоз, копър, кориандър, копър);
• Растително масло;
• Лимонов сок;
• Прясно изцедени зеленчукови и плодови сокове.

От напитки по време на храненето на Xenia Borodina се допуска без ограничения: минерална вода без газ, зелен чай и черно кафе, но без захар и други вкусови подсладители.

Правилата на диетата на зелето

Диета Xenia Borodina - Забранени продукти:

• Мастни меса, птици и риба;
• Пържени ястия;
• Брашно и сладкарски изделия;
• Продукти от макарони;
• Нишестени зеленчуци;
• Сладки плодове и плодове;
• Десерти и сладкиши;
• Полупродукти;
• Бързо хранене;
• Подправки и подправки;
• захар;
• Сол.

От напитки с храненето на Xenia Borodina са напълно изключени: алкохол и сода.

Меню

Диета Xenia Borodina - меню за седмица (закуска, обяд, следобеден чай, вечеря):

вторник:

• 3 краставици. Твърдо сварено яйце;
• Зеленчукова супа. Парче ръжен хляб;
• Сок от домати;
• Салата от краставици и зеленчуци, облечена с растително масло.

Вторник:

• 3 краставици. Част от пълнозърнест хляб;
• Варено говеждо 250 гр;
• Сок от ябълки;
• Салата от краставици.

Среда:

• 3 краставици. Меко-варено яйце;
• Крем супа с броколи. Парче ръжен хляб;
• Морковный смузи;
• Салата от краставици и зеленчуци, облечена с растително масло.

вторник:

• 3 краставици. Твърдо сварено яйце;
• Супа с аспержи и спанак. Част от пълнозърнест хляб;
• Гранатовый сок;
• Салата от краставици.

петък:

• 3 краставици. Парче ръжен хляб;
• Цвекло супа от пюре;
• Сок от цвекло;
• Салата от краставици и зеленчуци, облечена с растително масло.

събота:

• 3 краставици. Част от пълнозърнест хляб;
• Варено пилешко филе;
• Ябълков сок от моркови;
• Салата от краставици.

неделя:

• 3 краставици. Твърдо сварено яйце;
• Постна зеленчукова супа. Парче ръжен хляб;
• Тиквен сок;
• Салата от краставици и зеленчуци, облечена с растително масло.

Правилно излизане

Наблюдавайки диетата на краставицата за 14 дни, можете да отслабнете с 12-16 килограма. Въпреки това, за да се запази постигнатият резултат от загуба на тегло, предотвратявайки връщането на теглото назад, е необходим правилният изход. Ксения

Бородин препоръчва в края на краставицата диета не незабавно атакува забранените продукти: сладкиши, сладкиши, бързо хранене, пържени храни. Необходимо е да се ядат здравословни и нискомаслени ястия, пара, печени, варени. Често трябва да се яде, смята Ксиена, но в много малки порции, така че в края на храненето да има леко чувство на глад, защото насищането идва след 15-20 минути след хранене. Последното хранене трябва да бъде не по-късно от 19:00 часа или 3-4 часа преди лягане.

Диета "пет супени лъжици" за отслабване

За да поддържа нормалното си тегло, Ксения Бородина, според съименника си Собчак, периодично почиства тялото си с клизми. Обемът на клизма на процедура е 2 литра вода, с добавяне на няколко капки лимонов сок.

Ежедневните процедури за почистване помагат една седмица да се отърве от няколко килограма, както и да очисти червата от натрупаните токсини и токсини. Не забравяйте, казва Ксения Бородина, за редовната физическа активност. Необходимо е няколко пъти седмично да се занимавате с спорт, да посещавате фитнес центрове и да имате възможност (временно, финансово) да работите активно в домакинството (почистване, готвене, грижи за деца), което помага активно да изгаря калории.

резултати

Ксения Бородина, която наблюдава диета с краставици, загуби 12 килограма само за две седмици. Многобройни почитатели на звездата последваха примера й и опитаха метода за отслабване на краставиците. Свидетелствата показват, че през седмицата, използвайки диетата с краставици Ксения Бородина, е възможно да се загубят 4-6 допълнителни килограма, а за две до 12-14 кг. Крайният резултат от отслабването директно зависи от стриктното спазване на показаното меню и нивото на физическата активност.

Представяме на Вашето внимание снимка на Ксения Бородина преди и след диета с краставици: