Диета таблица номер 8 за затлъстяване - меню с рецепти за

  • 1 Описание на диетата Таблица 8
    • 1.1 Какво може и не може да се яде?
    • 1.2 Меню за всеки ден с рецепти за отслабване
    • 1.3 Меню за седмицата за деца
    • 1.4 Рецепти за деца и възрастни
  • 2 Диета Стол номер 8 по Певзнеру
    • 2.1 Меню за седмицата

Сега калориите се броят дори от тийнейджъри и деца. Опитвайки се да отговори на "нормите" на красотата и здравето е много от всички жени, мъже и дори деца.

Как да преодолеем тенденцията към преяждане и кой е виновен за факта, че дънките са станали малки? За да разберете това, ще помогнете за специална терапевтична диета за отслабване Таблица 8, но при диабет се изисква друга опция Диета номер 9 (за подробности вижте връзката :).

Характеристики на диетата Таблица 8

Сред 15-те терапевтични диети на М. И. Певзнер е една, чиито рецепти са предназначени единствено за отслабване както за възрастни, така и за деца. Това е диета Таблица 8.

Интересно е да знаете:
  • Диета Таблица номер 6 - пълно меню с рецепти
  • Диета Стол номер 4
  • Диета номер 10 - меню за седмицата
  • Принципът на хранене с диета на диета Таблица 9
  • Терапевтична диета Таблица номер 2 - менюта и рецепти
  • Диета Таблица 7 с бъбречно заболяване - менюта и рецепти

Меню за хранене Таблица номер 8 се назначава на всеки етап от затлъстяването на възрастни и деца, въплъщавайки освобождаването на тялото от натоварването върху вътрешните органи под формата на мазнини.

също меню за диета Таблица 8, с изключение на диетичните храни с високо съдържание на мазнини, спомага за подобряване на метаболизма, Рецепти от списъка с приемливи продукти се препоръчва да се гаси, фурна или пара.

Какво може и не може да се яде?

Всяка диета, както за възрастни, така и за деца, означава болезнено "раздяла" с любимите ви храни. И тази диета за отслабване не е изключение. Какво може и не може да се яде с диета Таблица номер 8?

Съгласно най-стриктните правила за диетични ограничения за загуба на тегло Таблица 8 за възрастни и деца, е необходимо да "премахнете" от списъка следните продукти:

  • висококалорично месо;
  • бял хляб;
  • млечни продукти с високо съдържание на мазнини и сирене под всякаква форма;
  • подправки;
  • мариновани и мариновани зеленчуци;
  • твърде сладка храна;
  • газирана вода и алкохол.

В същото време, може да се консумира Следното:

  • животински мазнини в умерена форма;
  • варени и пържени яйца;
  • продукти от ръжено и пшенично брашно;
  • нискомаслени млечни продукти;
  • зеленчуци в сурова и варена форма;
  • узрели плодове;
  • чай, кафе, компот и сок, които не съдържат захар.

Меню за всеки ден с рецепти за отслабване

Диета Таблица номер 8 от менюто за всеки ден и рецепти за отслабване са изключително прости.

Диета с бъбречни камъни

За по-удобна диета трябва да създадете собствено меню за всеки ден, съдържащо ястия, чиито рецепти са представени по-долу.

Важно: списък на препоръчаните продукти и не трябва да надвишава допустимата калорична стойност.

Ние ви даваме най-ефективния вариант меню за всеки ден Таблица 8 за възрастни и деца:

понеделник

  • Закуска: омлет с билки, пара и компот;
  • Вечеря: нарязвайте плодовете, като добавите нискомаслено кисело мляко и чаша кисело мляко;
  • Вечеря: тост с мед и кафе с крем от ниско съдържание на мазнини.

Вторник

  • елда каша и чай с лимон;
  • задушени зеленчуци с билки и заквасена сметана, желирани плодове;
  • тост с разтопено сирене и портокалов сок.

Среда

  • омлет с домати и сирене да пие зелен чай без захар;
  • картофено пюре със зеленчуци и сок от нар;
  • крутони с разтопено сирене и билки да пият силен черен чай.

четвъртък

  • домашно сирене с мед и неподсладен лимонов чай;
  • супа със зеленчуци и кюфтета с ниско съдържание на мазнини, компот от плодове;
  • салата от домат, краставица и зеленчуци, за да пиете плодов сок.

петък

  • плодова салата в комбинация с нискомаслено кисело мляко за пиене на портокалов сок;
  • Картофено гърне със заквасена сметана и слаб черен чай без захар;
  • елда каша и чаша обезмаслено кисело мляко.

събота

  • тост с конфитюр, чаша топло мляко;
  • салат от банани и ягоди с нискомаслен кефир;
  • картофено пюре и наситен черен чай.

неделя

  • плодова каша и насипно кафе с мляко;
  • пшенная каша и сок;
  • Задушете зеленчуците, за да пиете чаша безмаслено кисело мляко.

Диета Таблица 8 за възрастни и деца съдържа следното вкусни рецепти за отслабване:

Зеленчукова салата с бриза

Зеленчукова салата с бриза

съставки:

  • 250 г листьев салата;
  • 2-3 щипки зеленина;
  • 250 г бряза;
  • чаша лимонов сок;
  • любимите зеленчуци.

Получаване:

  1. изплакнете зелените и марулята и ги разкъсайте на парчета;
  2. нарязани зеленчуци;
  3. нарязани на сирене и добавете към зеленчуците;
  4. сезон на салата с лимонов сок.

Бананова торта

Бананова торта

съставки:

  • 400 г муки;
  • 250 г извара;
  • 150 g кондензирано мляко;
  • 3 банана.

Получаване:

  1. смесване на брашно, извара, яйца и кондензирано мляко;
  2. Изплакнете бананите, за да ги приготвите и добавите към горната маса;
  3. поставете крайния продукт в тавичка;
  4. готвене във фурната за 40 минути.

Телешко задушено с моркови и заквасена сметана

Телешко задушено с моркови и заквасена сметана

съставки: один лук; две морковки; полкило телятины; 200 г муки; 250 г обезжиренной сметаны.

  • котлет и пържен лук;
  • изрежете морковите и, като ги добавите към лука, изцедете за 5 минути;
  • Нарежете телетата на парчета със среден размер и добавете към подготвената смес от лук и моркови;
  • Поставете съставките в тиган и гответе за 10 минути;
  • добавете заквасената сметана и оставете да къкри за един час;
  • прибавете брашното, след като стекате ястието за още 5 минути.
Диета на Екатерина Скулкина от комедията "Вумен"

Меню за седмицата за деца

Застояващият живот и освобождението от уроците на физическата култура водят до затлъстяване и младото поколение, т.е. децата. Ето защо, те също трябва да следват менюто за хранене за загуба на тегло Таблица номер 8, odorants и готвя единствено според своите рецепти.

Диета Таблица номер 8 - меню за седмица за деца:

понеделник

  • Закуска: пюре от плодове и чаша ябълков компот;
  • Обяд: зелена салата с чаша кисело мляко;
  • Вечеря: картофено пюре със зеленчуци и чаша неподсладен компот.

Вторник

  • Тост с конфитюр и празен черен чай без захар;
  • банани и ягоди със заквасена сметана и чаша кафе със сметана;
  • Зеленчукова задушавка със зеленчуци и нискомаслени рибешки котлети, измити с беритови желета.

Среда

  • плодово кисело мляко с ниско съдържание на мазнини и чаша нискомаслено мляко;
  • картофено пюре с нискомаслени кюфтета и леко кафе без захар;
  • Зеленчуци с ниско съдържание на мазнини заквасена сметана и Зелените да пият плодов сок.

четвъртък

  • тост с конфитюр и кисело мляко;
  • елда супа с кюфтета, плодов компот;
  • Пюре картофи със зеленчукова салата с чаша портокалов сок.

петък

  • Тост с смес от извара и мед, за да се измие с твърд черен чай с лимон;
  • каша от елда с нискомаслени рибени копчета и ябълков компот;
  • плодове с обезмаслено кисело мляко и кефир.

събота

  • тост и чай с сладко от малини;
  • да пие плодов компот, картофено пюре със зеленчуци;
  • овесено брашно без захар и не силно кафе.

неделя

  • нарязани плодове, нискомаслено кисело мляко и чай с лимон;
  • мляко каша с конфитюр, портокалов сок;
  • картофельное пюре и компот.

Рецепти за деца и възрастни

Диета за отслабване Таблица 8 включва в менюто списък от вкусни рецепти и ястия, включително и за деца.

рецепти, которые можно включать в меню за всеки ден:

Рибена супа

Рибена супа

съставки: две средни риби; 400 грама просо; един лук; две малки моркови; Зелените.

Получаване:

  1. почистите и промойте рыбу;
  2. да се отървете от рибите от костите и нарязани на парчета;
  3. измийте просото и добавете към рибата;
  4. смес от пържени моркови и лук също добавя към рибата;
  5. добавете малко сол и дафинов лист;
  6. готвя се за 30 минути;
  7. добавете щипка зеленчук на готовата супа.
Похудение по диете доктора Аткинса

Млечна супа

Млечна супа

съставки:

  • 300 грама грис;
  • 1,5 л мляко;
  • 25 г сахара.

Получаване:

  • измийте грисния грис;
  • варете млякото и бавно поръсете с грис каша;
  • готвя се за 30 минути;
  • добавете малко захар към готовата супа.

Диета Стол номер 8 по Певзнеру

Основната цел на диетата за отслабване възрастни и деца Таблица 8 на Pevzner е изключването от менюто на хранителни продукти, съдържащи голям брой мазнини и въглехидрати.

Диетичното меню препоръчва се съставят се от следния списък с продукти, които идват с техните универсални рецепти:

  • ръжено и пшенично брашно;
  • супи със слаба бульон;
  • варени и пържени яйца;
  • зърнени култури от зърнени култури;
  • не силно кафе и чай без захар.

изключвам Диета за отслабване Таблица 8 е необходима:

  • солено, мазнини, пикантни;
  • продукти от тесто за сладкиши;
  • плодове;
  • подправки;
  • сладки сокове и лимонада.

Меню за седмицата

Меню за седмицата диеты для похудения взрослых и детей Стол номер 8 по Певзнеру выглядит следующим образом:

понеделник

  • Закуска: банани, киви и ананас нарязани и изсипете нискомаслено кисело мляко, пийте чаша кефир с нисък процент мазнини;
  • Обяд: каша от елда грис, салата от зеленчуци и компот;
  • Вечеря: овесена каша и чаша мляко.

Вторник

  • нискомаслено кисело мляко и зелен чай;
  • просо овесена каша с нискомаслени рибни битове и сок;
  • картофено пюре с кисело мляко без мазнини.

Среда

  • Тост с мед и извара за пиене портокалов сок;
  • плодове със заквасена сметана и чаша слабо кафе;
  • елда зърно с чаша без мазнини кисело мляко.

четвъртък

  • плодово кисело мляко с ниско съдържание на мазнини;
  • каша от овесена каша;
  • плодов и ябълков компот.

петък

  • пюре от ябълки и кафе със сметана;
  • елда супа с кюфтета от постно месо и портокалов сок;
  • картофено пюре и обезмаслено кисело мляко.

събота

  • Мляко каша с конфитюр и прясно изцеден портокалов сок;
  • плодова салата и обезмаслено кисело мляко;
  • картофено пюре и желе на зърна.

неделя

  • тост с конфитюр и неподсладен черен чай;
  • зеленчукова задушавка със зеленчуци и заквасена сметана, за да се пие плодов компот;
  • картофено пюре с чаша безмаслено кисело мляко.

заключение: Диета таблица номер 8 - чудесен начин да отслабнете, без да причинява вреда на тялото. Ако се наблюдава правилно, ефектът ще бъде забележим в близко бъдеще.

Всички рецепти от менюто са полезни и питателни. След продължително спазване на диетата на диетата Таблица 8: теглото намалява и настроението ще се увеличи!

За тези, които не искат да повтарят случаите на затлъстяване, трябва да спазвате ограниченията за храна възможно най-дълго.

Share:
Comments