Често даваме рецепти на известни западни диетолози, а всъщност имаме много от техните звезди в страната. Алексей Коловков, Маргарита Королева са харизматични, не обикновени, говорейки с нас на един език. Запознайте се с новия герой на света на хармонията - диетолог Рима Мойнико. Разтоварването й за 10 дни обещава минус 5 кг. Ние й вярваме.
В рамките на 10 дни трябва да редувате 1 до 1 протеини и въглехидрати дни
Протеинов ден
Сутрин чаша вода на празен стомах 1 варено яйце + зелена салата (листа маруля и зелени)
Освен това, през деня равномерно разпределете варено пиле за няколко ястия
Поставете пилето с кожата в тенджера, след като кипете, изцедете първата вода, изплакнете пилето, изсипете го с чиста вода и гответе докато сте готови. Без сол.
През деня пийте най-малко 2 литра вода
Ден на въглехидратите
За целия ден 1,5 кг зеленчуци, от които са приготвени салати.
Например, маруля "Четка": сурово зеле + влажно цвекло + сурови моркови, решетка, разбъркайте с ръце, докато се образува сок, добавете чаена лъжичка лимонов сок. Без сол.
Есть этот салат в течение дня за 7-8 приемов пищи, можно каждый час. През деня пийте най-малко 2 литра вода