Диета на супи - универсален метод за борба с мастни натрупвания. Техниката е добра, защото дори хора, страдащи от стомашно-чревни заболявания, могат да я следват. Има много рецепти за изгаряне на мазнини супи, просто трябва да изберете оптимално за себе си, въз основа на индивидуалните характеристики на организма. Диетата помага да отслабнете абсолютно всичко. Когато други методи не работят, тази техника ще дойде на помощ.
Основни предимства и недостатъци на диетите върху супите
Въпреки ефективността си, диетата на супите има положителни и отрицателни страни.
Основните предимства на загуба на тегло
1. Мазнините, изгарящи супи се характеризират с ниско съдържание на калории, така че наднорменото тегло ще изчезне много бързо.
2. Лице не изпитва глад, тъй като супата бързо дава усещане за насищане.
3. Супата е много полезна, съдържа повече витамини и минерали от вещества, които ще допълват тялото на хранителните вещества.
4. Диета премахва от тялото натрупвания на токсини и токсини, почиства червата.
5. Процесът на храносмилането е нормализиран.
Недостатъци на диетата на супи
1. Диетата е много строга, има много забрани.
2. Тъй като теглото бързо изчезва, кожата ще стане слаба. Ако не упражнявате, стомахът ще виси.
3. С оглед на ниското съдържание на калории в супата, изгаряща мазнините, човек може да изпитва слабост и неразположение.
Диета на супи: важни правила, които трябва да знаете
Тези, които са решили да се отърват от наднорменото тегло с тази техника, трябва да знаете няколко важни правила, преди да започнете да губите тегло.
1. При приготвянето на супа, солта и изкуствените добавки са забранени. Всички те увеличават енергийната стойност на чинията и намаляват нейната полезност.
2. Супата може да се използва не само като основно ястие, но и за закуска.
3. Необходимо е да свикнеш да се храниш частично. Храненето на храната е важно на малки порции, но 6-7 пъти през деня.
4. Солта насърчава задържането на течности в тялото, по-добре е да не я добавите към някое ястие по време на храненето.
5. Не трябва да забравяме спазването на правилния режим на пиене. Лицето се нуждае от поне 2 литра чиста тиха вода на ден, можете също да пиете зелен чай и билкови напитки.
6. Препоръчва се да се пият допълнителни мултивитаминови комплекси, за да не се изчерпи тялото.
7. При физическо натоварване трябва да бъдете внимателни, не можете да прекалявате. Най-добрият вид обучение по време на диета на супи е проста такса сутрин от 15-20 минути.
Целина супа: диета за една седмица
Най-често срещаната диета за супи е целината. Известно е, че този продукт е най-големият враг на подкожната мазнина. Листата и коренът от целина отстраняват токсините и шлаките от тялото, подобряват състоянието на кожата, косата и ноктите.
Състав за супа:
• бяло зеле (1 оборот);
• лук (5 броя);
• български пипер (1-2 броя);
• целина, можете да корен или листа;
• Домакини със среден размер (4 броя).
Всички зеленчуци са добре измити и нарязани на малки кубчета, изпратени да кипнат за 10 минути при висока температура. След варене супата се вари още 20 минути при ниска температура. Когато е готово, ястието трябва да се даде малко, за да стои под капака. Ако се използва диета от целина за супа, тя може да се яде през деня в неограничени количества.
Примерно меню за седмицата
1. Понеделник. Неограничено количество супа, всички плодове са разрешени, с изключение на бананите.
2. Вторник. Супа и зеленчуци.
3. Сряда. Супа, зелени ябълки (през деня 4-5 парчета).
4. Четвъртък. Цял ден яжте само една целина супа, преди да си лягате, за да пиете чаша топло мляко.
5. петък. В допълнение към супа през деня позволено да яде 200 грама варено пиле или риба.
6. Събота. Супа, всякакви зеленчуци (с изключение на картофи). По-добре е да са домати или краставици.
7. Неделя. През деня, 150 грама варен ориз, супа в неограничени количества.
Зелената супа: техника за отслабване за 3 дни
Уникалната система за отслабване ви позволява да се отървете от 3-4 кг за 3 дни. Диета на супи, използващи зеле има много предимства. Човек няма да гладува, токсините и шлаките ще бъдат елиминирани от тялото, както и излишната течност. Техниката може да се проследява два пъти месечно, без да се засяга здравето на хората.
За да направите зеле супа ще ви трябва:
• 1 малка глава зеле;
• Праз (2-3 броя);
• сладък пипер (1 брой, можете повече);
• 1 чаша зелен грах.
Зеленчуците се нарязват на тиган. Супата се довежда до кипене, след което се вари при ниска температура за 15 минути. Добавят се зелен грах, чинията може да се изключи. Зелената супа може да се консумира след като се влива в продължение на 20-30 минути.
По време на храненето се забраняват следните продукти:
• картофи под всякаква форма;
• киви;
• грозде;
• банани;
• брашно и сладко;
• пържени пушени ястия.
Зелената супа има само един недостатък. Тя трябва да бъде приготвена без сол, така че ястието се оказва, че е свеж. Това меню обаче може да се поддържа напълно за 3 дни.
Схемата на техниката на отслабване е възможно най-проста.
1. През първия ден се нуждаете от 3-4 пъти, за да ядете супа, също са разрешени зелен чай и плодове, които не са включени в списъка на забранените храни.
2. На втория ден трябва да ядете супа и зеленчуци, не забравяйте да пиете вода.
3. Последният ден е желателно да издържи само зелената супа.
Важно е да запомните, че независимо от диетата на супата няма да бъде избрана, винаги е необходимо да се пие вода. Липсата на течност в организма забавя метаболизма и целия процес на отслабване.
Хранителна супа от лук
Методът на загуба на тегло върху лука супа е проектиран за една седмица. През този период можете да загубите от 5 до 8 кг, но всичко зависи от индивидуалните характеристики на човешкото тяло. Предимството на тази техника е, че супата има много богат вкус, дори без сол, тя се възприема като възможно най-просто. В допълнение, допълнителните килограми буквално ще "стоят" пред очите ви.
За да направите супа, от която се нуждаете:
• голям лук (7-8 броя);
• половин глава зеле;
• моркови (2 големи);
• сладък пипер на вкус;
• Зелените.
Зелето и сладкият пипер се изсипват в студена вода и се оставят да кипнат на висока температура до кипене. По това време лука и морковите са пържени в тиган с малко количество масло. Когато супата кипи, тази смес се добавя към нея. След 10-15 минути добавете зелените. Супата се готви за още няколко минути и се изключва.
В допълнение към това ястие за една седмица се позволява да ядат само плодове и зеленчуци в сурова форма (краставици, зеле).
Други рецепти за диети на супи
Ако не обичате лука, целина и зеле, не трябва да се притеснявате. Диетата на супите е много разнообразна и има много рецепти за изгаряне на мазнини.
Крем супа със спанак
съставки:
• зеле (500 грама);
• същото количество пресен спанак;
• тиквички (1 брой).
Всички съставки се варят без сол, докато не бъдат готови. След това зеленчуците се бият с миксер, докато се формира еднаква консистенция. В супа, можете да добавите и пресни зеленчуци и заквасена сметана.
Супа с броколи
съставки:
• карфиол (250 грама);
• броколи (500 грама);
• лук (1 брой);
• 1 голям морков.
Зеленчуците се готвят до готовност, след това бият с миксер. В супа пюре се добавят кори от зеленчуци и 50 мл крем.
Зеленчукова супа с пилешко филе
съставки:
• прясно пилешко филе (300 грама);
• 200 грама зеле;
• 1 ход на карфиол;
• български пипер;
• 1 лук и 1 морков.
Пилето се приготвя, докато се приготви наполовина. След това се добавят фино нарязани зеленчуци. Съставките се приготвят до пълна готовност, а смесителят се превръща в хомогенна маса. Крем супата се сервира със сметана.
Диетата на супата е ефективен и лесен начин да отслабнете без да се чувствате гладни.
Има наистина много рецепти за изгаряне на мазнини ястия, остава само да изберете един, който е по-скоро да ви хареса. За да подобрите резултата от диетата на супи, препоръчително е да се ограничите до ядене на сладко, брашно, печено и пушено. Не се препоръчва да пиете алкохолни и газирани напитки.
Просто не забравяйте за сутрешните упражнения - това ще даде мускулен тонус, енергийна такса на човек за целия ден. Спазвайки простите правила на диетата върху супите, техниката ще задоволи невероятен резултат. Човек ще може да се отърве от наднорменото тегло и да подобри цялостното си здраве.
