Диета на кефир за отслабване

• 1 Ефективно хранене с кефир за отслабване
  • 1.1 Как да приемаме правилно кефира?
  • 1.2 Употребата и вредата от консумацията на продукта през нощта
• 2 Рецепти за отслабване с кисело мляко
  • 2.1 С добавянето на елда
  • 2.2 С ленени семена
  • 2.3 С добавяне на трици
  • 2.4 Питие с канела
  • 2.5 С цвекло
  • 2.6 Рецепта с краставица
  • 2.7 Ябълки и кисело мляко

Кефир диета за отслабване отдавна е признат като един от най-ефективните и бързи начини да се отървете от наднорменото тегло. Към днешна дата има огромен брой варианти на такава диета. Kefir се приема заедно с различни продукти, надявайки се да постигнат максимален резултат.

Как да се вземе правилно тази напитка, така че тялото не само да се отърве от излишните килограми, но и се възползва от него? Коя хранителна рецептаа е идеална? Струва си да разгледаме по-подробно всички възможности за намаляване на теглото на кефира.

Ефикасност kefir диета за отслабване

Интересно е да знаете:

• Тридневна диета с кефир за отслабване
• Разтоварване ден на кефир за загуба на тегло
• Как да отслабнете на диетата на елда-кефир?
• Кефирът за отслабване е ефективен агент за изгаряне на мазнини
• Как да се хранят ананаси, за да отслабнете?
• Как да готвя овесена каша за отслабване

Кефирът е уникално кисело мляко, което помага да се насити тялото с калций, да се регулира храносмилането и да се възстанови полезната чревна микрофлора. В допълнение, тази напитка, ако е правилно и редовно включена в диетата, помага да се намали теглото и помага бързо да се донесе здравословно състояние.

Коя диета с рецептаа Kefir да избере да постигне ефективна загуба на тегло без да навреди на тялото? Всичко зависи от индексите на индекса на телесна маса на човек преди началото на процеса на отслабване. Например, ако има желание да се отървете само от няколко килограма, можете просто да си организирате една седмица от ден на гладно на това полезно кисело мляко.

Рецептата му е много проста: през целия ден трябва да пиете само един кефир. С този метод можете да постигнете добри резултати, за да се освободите от наднорменото тегло.

Може би това е най-простата диета за отслабване, при която се използва кисело мляко и в същото време доста ефективно. Ако има нужда от отхвърляне на много тегло, ще трябва да използвате по-твърд режим на хранене с кефир.

Колко правилно да се използва кефирът?

Не всеки, който иска да отслабне, знае как правилно да използва кисело мляко за отслабване и каква диета да избира, трябва да приемате кефир сутрин или вечер, на празен стомах или след хранене, вместо да ядете или в комбинация с други храни?

Най-ефективната диета, помага да се отървете от наднорменото тегло бързо, е кефир на празен стомах за отслабване, като заместител на основното ястие. За да постигнете максималния резултат от диетата, се препоръчва да пиете кефир през нощта за отслабване - т.е. заменете с това кисело мляко продукт обичайната си вечеря. Можете също така да пиете чаша здравословна напитка сутрин на празен стомах, след това да закусите, като предпочитате леки въглехидрати-протеинови храни.

За да се даде вкус на кефир по време на трудна диета, може да се използва канела, какао и ванилия. Ако пиете този коктейл всеки ден, а не вечеря, за една седмица ще получите отличен резултат под формата на стегнат корем и по-тънка талия. С помощта на напитка от кисело мляко се препоръчва също да се извършва редовно почистване на тялото, като се организира лесен ден на разтоварване 1-2 пъти седмично.

Диета таблица номер 8 за затлъстяване - меню с рецептаи за отслабване

Ползи и вреди от яденето през нощта

Много хора се чудят дали е възможно да се използва кефир за нощта - каква е употребата и вредата за отслабване? Ако през деня се придържате към принципите на здравословното хранене и спазваме баланса на дневните калории, намаляваме количеството прости въглехидрати в храната и увеличаваме съдържанието на протеини, след това Коктейли от кисело мляко за нощта несъмнено ще се възползват - не натоварва храносмилателния тракт, лесно се смила, снабдява с полезни микроелементи и насърчава стабилна загуба на тегло.

Увреждане на храненето с кефир може да бъде само в случай, когато загубата е злоупотребена. От дълго време на монономна диета за поддържане на нормален баланс на калории, протеини, мазнини и въглехидрати в организма е невъзможно. Липсата на определени елементи може да доведе до хормонални неуспехи, фрустрация, стрес, депресия. следователно всеки строг режим на загуба на тегло трябва да бъде ограничен във времето и да се редува с правилното хранене.

Kefir диета, независимо от рецептаата и допълнителни продукти - е чудесен начин да отслабнете, е достатъчно лесен и полезен. Ако стриктното хранене се извършва от тялото силно, можете да приготвите храна на базата на това кисело мляко - отлично решение ще бъде okroshka, вкусно и здравословно ястие, което всеки харесва.

Рецепти за отслабване с кисело мляко

Отслабването на диетата с кефир е вечен начин да върнете красивите форми на тялото. Той е бил използван от нашите баби, майки, но той не губи значение в наше време. Всичко това, защото диетата с кефир е на разположение, неусложнена и най-важното, дава възможност за кулинарна фантазия.

Продуктът от кисело мляко съчетава перфектно плодовете, както и със зърнени храни, зеленчуци и дори диетично месо. Кефирът се използва като:

• основата при подготовката на здравословни и диетични напитки;
• основа за първите курсове;
• превръзки за салати;
• сос за гарнитури;
• марината за месо;
• течност за готвене на зърнени култури без топлинна обработка.

Обмислете няколко рецептаи за здравословни ястия с кефир за по-голямо отслабване, което може лесно да диверсифицира диетата.

С добавянето на елда

Друг прост и бърз начин да отслабнете е елда с кисело мляко за загуба на тегло сутрин.

Рецептата за тази закуска е много проста: вечер трябва да се готви елда - се налива чаша зърнени храни с две чаши вряща вода, и топла кърпа. Не може да се добави масло и сол към такава бъркотия. Сутрин трябва да ядете малка част от елда, след това да изпиете чаша кефир. Елда и кефир за загуба на тегло сутрин на празен стомах е чудесен начин да се регулира работата на храносмилателния тракт и да се намали теглото.

Ако човек е със затлъстяване, елда за отслабване с кисело мляко се препоръчва като едно ястие по време на всяко хранене през целия ден. Наблюдавайте, че диетата ще има цяла седмица.

Елда диета с кисело мляко за загуба на тегло за 7 дни е изключително ефективна, но е много трудно да го поддържа. Много е важно: за да не причинявате вреда на тялото, е необходимо да се консултирате с лекар, преди да го използвате. Особено, ако има проблеми с храносмилането или хроничните заболявания.

Рецептата за такава диета не е подходяща за всички, тя е в състояние да издържи на хората без тежки хронични заболявания. Въпреки това, за хора без индивидуална нетърпимост подобна схема на загуба на тегло ще донесе много предимства, тъй като елдата е истински склад за витамини и полезни микроелементи.

На каква диета Beyoncé е загубила тегло?

С ленени семена

Една от популярните рецептаи сред тези, които искат да отслабна и да подобри здравето е брашното от ленено семе с кефир за отслабване.

Тайната на успеха на такава диета е проста: ленено семе за отслабване с кефир - допълващи продукти с голям списък от полезни елементи. Тази рецептаа, въпреки нейната простота, допринася за значителна загуба на тегло. Елементите на този коктейл насищат тялото с много полезни вещества, които съдържат лен. Хранителните специалисти потвърждават това лененото семе е незаменим продукт във време, когато тялото няма витамини във връзка с ограничаването на диетата.

Рецептата за вкусна и здравословна кисела млечна напитка с лен: в чаша кисело мляко добавете 1 супена лъжица лен, разбъркайте и пийте.

Използването на такъв коктейл се препоръчва на празен стомах между храненията и за да се постигнат максимални резултати от загуба на тегло, можете да вземете вечер вместо вечеря. Диетата е строга, но много полезна.

Каква е ползата от коктейл, приготвен за отслабване? Има много предимства:

• Поради употребата на ферментирала млечна напитка между отделните ястия през деня човек абсорбира много по-малко калории - Мукусът, секретиран от ленените семена леко обвива стомаха отвътре, като не позволява на мазнините да се абсорбират в него;
• Напитката спомага за намаляване на апетита и намаляване на консумацията на вредни продукти;
• Редовно ядене на лен и кисело мляко също може да бъде извън режим диета, да се поддържа тялото;
• Коктейл на базата на семена от черен пипер и ленено семе помага за отстраняване на токсините и токсините от организма, нормализира метаболизма, запълва с енергия и дава чувство на веселие.

С добавянето на трици

Друг популярен въпрос сред тези, които избират режим на кисело мляко - как да използвате трици с кефир за отслабване? Пен с кисело мляко е отлична рецептаа за диета, тази напитка не само допринася за стабилна загуба на тегло, но и ефективно почиства организма от токсини и други натрупани вредни вещества. Факт е, че триците са чиста целулоза, способна за незабавно подуване на червата, пълна с пълнеж, което ви позволява дълго време да усещате чувство на ситост.

В допълнение, трици действа в съответствие с принципа "panicle", буквално почистване на червата на всички излишъци, и това пряко засяга загуба на тегло. За преработката на фибри тялото трябва да изразходва много енергия, да работи в пълна сила и да изгаря допълнителни калории.

Трици съдържат в големи количества:

• желязо;
• магнезий;
• манган;
• селен;
• калций;
• калий;
• витамины Е, А, В;
• и по този начин има нулева хранителна стойност - тоест, не съдържа калории.

Дървените влакна от груб трици са перфектно комбинирани с напитка от кисело мляко, те могат да бъдат смесени в различни пропорции според вкуса. Можете да използвате коктейл за ефективна загуба на тегло от трици сутрин и следобед, той също ще стане добър заместител на вечерята.

Ползите от тази напитка са огромни, но има и някои противопоказания за употребата му:

• Bran не е подходящ за хора със стомашни проблеми;
• Те могат да причинят метеоризъм и подуване на корема;
• Заедно с токсините и токсините, триците могат също да отстранят полезни вещества от тялото;
• Използвайки трици, е необходимо да пиете много вода през деня;
• Преди да започнете такава диета, струва си да се консултирате с лекар, който ще ви помогне да направите оптимална рецептаа.

Пийте с канела

Успехът сред хората, които искат да отслабнат, също използва кефир с канела и джинджифил за загуба на тегло - рецептаата за тази напитка е проста и достъпна и ползите от нея са извън съмнение.

Протеин-витамин диета за отслабване

Как да вземем кефир с канела и джинджифил за бърза загуба на тегло? В чаша нискомаслен ферментирал млечен продукт добавете половин чаена лъжичка канела на земята, щипка горещ пипер и малко настърган джинджифил. Разбъркайте добре всички съставки - и вкусна напитка за изгаряне на мазнини е готова за употреба. На празен стомах не се препоръчва да пиете, най-добре е да вземете такъв полезен коктейл след основното хранене.

Хората, които имат стомашни заболявания, трябва да се откажат от такава рецептаа за отслабване. Ако стомахът е здрав, диетолозите препоръчват да пиете такъв коктейл вечер, вместо обичайната вечеря. Тази диета не е подходяща за всички, но е изключително ефективна.

С цвекло

Цвеклото с кисело мляко напитка е перфектна комбинация за тези, които искат да се отърват от много тежести за кратко време. В допълнение, начинът на използване на тези продукти в комплекса е много прост.

Рецептата за отслабване с кисело мляко и с цвекло е различна, тъй като продуктите трябва да се вземат отделно. За да започнете, трябва да се вари 1 кг цвекло, можете също да се пече във фурната, грил, или пара, след това решетка на голяма ренде или просто нарязани на парчета. Цвеклото трябва да бъде разделено на равен брой порции и да се консумира през целия ден, докато да се измие с кефир такава храна не се препоръчва. Напитката от кисело мляко трябва да бъде включена в менюто за хранене като отделно ястие, между консумацията на напитки.

Тази диета е много полезна за организма, тъй като е диуретик и помага в най-кратко време да се отърве от всички излишни течности.

Рецепта с краставица

Комбинирането на кефир и краставици позволява на човек бързо да изгуби излишните килограми, Въпреки това, за да се поддържа такава диета е трудно поради ниската калорична стойност.

Колко правилно да се пие кефир с краставица за отглеждане на тънки? През деня трябва да ядете 1 кг пресни краставици, като ги измивате с кефир.

Също така за отслабване можете да използвате следното рецепта: разтрийте краставици на голям ренде и ги изсипете с нискомаслена кисела млечна напитка. За вкус можете да добавите малко подправки и куп пресни зелени. Имате нужда от такова ястие на всеки 2 часа през целия ден.

В първия ден от диетата тялото ще се отърве от голямо количество течност, затова се препоръчва да се пие много чиста вода. Това е много здрава диета, но същевременно изключително ефективен.

Ябълки и кисело мляко

Рецептата за диета с кефир-ябълка не може да се нарече трудна: просто трябва да ядете пресни ябълки (за предпочитане зелени) през деня и да пиете най-малко 1 литър нискомаслен кефир. За да се осигури максимално почистване на тялото от токсини, човек трябва да се придържа към този метод за отслабване не по-малко от три дни, След една седмица или две, можете да повторите процеса.

Ябълките, които се използват по време на хранене, не трябва да бъдат сладки, трябва да се предпочитат по-киселинните сортове.

Важно: Този метод за отслабване на ябълка и кисело мляко не е подходящ за хора, които имат проблеми с храносмилателната система. При такива заболявания е по-добре да се пренебрегват диетите с плодове, които са източник на киселина.