Диета дженифър анистън: меню, резултати

  • 1 Видове диети Дженифър Анистън
    • 1.1 Оторизирани и забранени продукти
  • 2 Меню
  • 3 Правилният начин да излезе от диетата по метода на Дженифър Анистън
    • 3.1 Резултати

Дженифър Анистън, въпреки факта, че е собственик на тънка, грациозна фигура, многократно признава, че е склонна към пълнота. Как тогава една популярна холивудска звезда изглежда толкова зашеметяваща от много години? Тайната се крие в оригиналната диета, която помага на филмовата актриса в началото на творческата й кариера да се превърне от сладката памушка в съблазнителна красота. Според самата Дженифър Анистън, тя дори периодично прибягва до изпитваните от нея диети, за да запази годността си въпреки тежките стрелба, възраст и желание за сладкиши, за бързо хранене.

Видове диети Дженифър Анистън

Дженифър Анистън - главният герой на поредицата "Приятели", казва, че можете да постигнете хармония с помощта на правилно подбрана диетична храна, както и редовни спортни товари. Самата Дженифър Анистън посещава фитнес центъра шест пъти седмично, давайки 20 минути кардио обучение и 30-40 минути упражнения по йога. В допълнение към физическата активност холивудската звезда периодично наблюдава различни диети за отслабване.

Диета за бебешка храна в буркани, разработена от диетолога Tracey Andersen, ви позволява да отслабнете с 2-3 килограма на седмица. Има една диета в ежедневната употреба на 14 буркани за бебешка храна (зеленчуци, плодове, пюре от месо) за закуска, вечеря и за закуски. Обядът в същото време трябва да бъде пълен и се състои от зърнени храни, варено пилешко филе, както и салата от пресни зеленчуци, облечени със зехтин.

Интересно е да знаете:
  • Диета Nastya Kamensky: менюто и нюансите
  • Кърменето на кърмещи майки по месеци - таблица Komarovsky
  • Диета за час: минус 5 кг за 5 дни
  • Зимна диета за отслабване: меню с рецепти
  • Италианска диета за отслабване за 14 дни: меню, резултати
  • Как да отслабвам върху алкална диета?

«Без бяла храна» - известен в широките маси като "диетата на Дженифър Анистън", което означава "изключване на белите продукти". Звездата се придържа към този метод за отслабване от една седмица до месец, за който можете да загубите 3-5 килограма.

Меню за седмицата с бяла диета за отслабване

Тази диета е Дженифър Анистън в пълно отхвърляне на белите продукти (мляко, макарони, ориз). Тя не трябва просто да се премахнат белите храни от менюто си и да ги замени с по-полезно (като бял ориз с кафяв; бял хляб с пълнозърнест или ръжен, елда макаронени юфка, картофи за ямс). В деня трябва да има три основни ястия и две закуски. Основата на диетата трябва да бъде протеини (постно месо, риба) и сложни въглехидрати (зеленчуци, плодове, зърнени храни). Снежната Дженифър Анистън предпочита ядките и сушените плодове.

Разрешени и забранени продукти

Диета Дженнифер Энистон «Без бяла храна» — разрешенные продукты:

  • Нискомаслено месо (телешко, заешко, говеждо);
  • Птица с ниско съдържание на мазнини (пуйка, пиле);
  • Риба и морски дарове;
  • Зърнени храни и зърнени храни (елда, кафяв ориз, овесено брашно, пшеница, ечемик);
  • Ръж, трици, пълнозърнест хляб;
  • Брашно и тестени изделия от пълнозърнесто брашно;
  • зърна;
  • гъби;
  • Зеленчуци (краставици, домати, броколи, целина, сладки картофи, моркови, цвекло);
  • Плодове (ябълки, круши, праскови, цитрусови плодове);
  • Зехтин (като дресинг за салата);
  • Орехи;
  • Сушени плодове.

В течение дня можно пить ягодный морс, чай (зеленый, травяной), но без сахара. Также при соблюдении диеты для похудения «Без бяла храна» Дженнифер Энистон выпивает три литра очищенной воды в день — по одному стакану через каждые несколько часов.

Диета Дженнифер Энистон «Без бяла храна» — запрещенные продукты:

  • Маслено месо (агнешко, свинско);
  • Мазнини от мляко и кисели млечни продукти;
  • Продукти от макарони от твърда пшеница;
  • Хлебни изделия от пшенично брашно;
  • Печене и печене от пшенично брашно;
  • Шлайфан ориз (бял);
  • картофи;
  • Сосове (майонеза, бели сметанови сосове);
  • сладкиши;
  • захар;
  • сол;
  • Газирани напитки;
  • Алкохолни напитки.

Меню

Диета Дженнифер Энистон «Без бяла храна» — меню на неделю (завтрак, перекус, обед, полдник, ужин):

Отслабващи напитки у дома

вторник:

  • Овесено брашно със стафиди;
  • Няколко борови ядки;
  • Бульон. Печено филе от пуйка 150 гр;
  • Сушени плодове;
  • Пюре от леща. Варено филе от мерлуза 150 гр. Салата от настърганите моркови.

Вторник:

  • Елда каша със сушени кайсии;
  • Хълб от бадеми;
  • Крем супа с броколи. 2 хляба. Панирани кюфтета от говеждо месо 150 гр;
  • Сушени плодове;
  • Печен заек със зеленчуци 250 гр.

Среда:

  • Просо каша със сушени сини сливи;
  • Няколко орехи;
  • Целина супа от пюре. 2 филийки пълнозърнест хляб. Рибени копчета за няколко по 150 г;
  • Сушени плодове;
  • Кафяв ориз със скариди 200 гр. Салата от морско кале.

вторник:

  • Мюсли. Berry fruit drink;
  • Храна с лешници;
  • Ухо с парчета риба. 2 елда хляб;
  • Сушени плодове;
  • Варено филе от пуйка 150 гр. Зеленчукова яхния.

петък:

  • Ячменная каша с инжиром;
  • Няколко кашу;
  • Бульон с ръжени трохи. Варено пилешко филе 150 гр;
  • Сушени плодове;
  • Сладък костур печен с сладки картофи 200 гр. Салата от краставици и домати.

събота:

  • Плодова салата;
  • Няколко ядки;
  • Гъба супа с крутони. Медальони телешко 150 гр.;
  • Сушени плодове;
  • Коктейл от морски дарове 150 гр. Ракетна салата.

неделя:

  • Тыквенный пудинг;
  • Няколко орехи;
  • Спаначен крем супа. Пайкът се пече във фурната 150 гр.;
  • Сушени плодове;
  • Пюре от леща. Винегрет.

Правилният начин да излезе от диетата по метода на Дженифър Анистън

Диета Дженнифер Энистон «Без бяла храна» хорошо переносится организмом, благодаря дробному и сбалансированному питанию. За время соблюдения данной методики похудения желудок существенно сокращается в объемах, что в будущем позволит быстрее насыщаться небольшими порциями. Для того, чтобы сохранить результат похудения, необходим правильный выход из диеты. Следует и дальше продолжать питаться нежирными продуктами, исключая или сводя до минимума в своем рационе жирные, жаренные блюда, выпечку и изделия из пшеничной муки, фаст-фуд, сладости, газировку.

Ефективно елда и ябълка диета

Дженифър Анистън се утвърди в Холивуд като пламенни почитатели на здравословния начин на живот. Актрисата не пуши и не пие алкохол. Звездата казва, че за да поддържате добра форма само на диета е малка, трябва редовно да се упражнявате. Дженифър Анистън предпочита да практикува шест пъти седмично в продължение на 20-30 минути на стационарен велосипед, променяйки скоростта и позицията на тялото. Ако се даде добро време, филмовата звезда прави 2-3 часа пътувания с велосипед по крайбрежието. Звездата на сериала "Приятели" завършва тренировки с йога, като прави асани за разтягане и релаксация.

резултати

Соблюдая диету на детском питании в баночках по методу Дженнифер Энистон, можно похудеть на 2-3 килограмма всего за неделю. Излюбленная диета Дженнифер Энистон «Без бяла храна» считается сбалансированной и щадящей, а потому соблюдать ее можно неограниченное количество времени. За месяц на данной методике можно «распрощаться» с 4-6 лишними килограммами без вреда для здоровья, что доказывают многочисленные фото похудевших людей до и после соблюдения «Без бяла храна».

Share:
Comments