Мама и детето й са един организъм.
Всичко, което една жена използва, се предава на детето заедно с млякото.
По тази причина е много важно да наблюдаваме използваните продукти.
Храненето на мама в първите дни след раждането трябва да се състои от витамини и полезни микроелементи, изключва алергени.
В края на краищата, не забравяйте, че тялото на новороденото все още е много слабо и реакцията му на храна може да бъде непредсказуема.
Храненето на мама през първите дни след раждането: принципите на храненето
Най-важното нещо при организирането на ежедневната диета е да се осигури безопасно мляко за детето. Важно е да се следват основните правила, че бебето е здравословно и не получава хранителни алергии.
1. Когато кърмите, никога не трябва да пиете алкохол, пушенето е строго забранено.
2. Ако искате плодове, те трябва да бъдат сортирани по цвят. Жълтото е желателно през първия месец след доставката, за да се изключи, червеното е строго забранено, най-полезното и безопасното е зелено.
3. През първите дни след раждането, рибата и месото могат да се консумират само във варена форма, нискомаслени сортове.
4. Зърнените култури са много полезни, тъй като те допринасят за кърменето.
5. За равномерно хранене на млякото, трябва да ядете умерено на всеки 3-4 часа.
Храненето на мама в първите дни след раждането трябва да бъде възможно най-диета.
Съответствие с режима на пиене
Първият ден след раждането на представителя на справедливия пол е необходимо да се положат усилия за възстановяване на водния баланс. Поради тази причина се препоръчва да се изпият поне 2,5 литра течност. Това може да бъде не само вода, но и кефир или билков чай.
В следващите дни количеството консумирана вода трябва да бъде намалено, тъй като това ще доведе до намаляване на съдържанието на мазнини в майчиното мляко и детето няма да изяде. Вместо това се препоръчват кефир и специални чайове за кърмене, които можете да закупите в аптеката. Средно през деня женското тяло се нуждае от около 1,5 литра вода.
Какви продукти след раждането могат и не трябва да бъдат
Какъв въпрос засяга всички новородени майки? То е в продуктите. А именно, как да се хранят, така че да не навреди на здравето на вашето дете. Тези, които ядат всичко, правят голяма грешка. Неорганизираната диета може да доведе до тежки хранителни алергии в бебето, което ще предизвика неприятни последици.
Наскоро се препоръчва да се консултирате с лекар, за да настроите правилно менюто си.
Какви продукти след раждането могат да бъдат: имена и методи за обработка на ястия за кърмещи майки
1. Нискомаслено месо от домашни птици или едър рогат добитък. Тази категория включва заек, говеждо, пиле (но без кожа), пуйка. През първия месец след раждането на бебето жената се препоръчва да яде ястия от изброените видове птици и добитък веднъж на 2-3 дни. За да изпържите и печете е невъзможно, тъй като за тази цел е необходимо масло - само за готвене или печене. С този метод на топлинна обработка продуктът запазва полезни хранителни вещества, които благоприятно засягат тялото на детето.
2. Млечни продукти. Препоръчват се да се консумират всеки ден, но внимателно се избират. Например, извара и киселото мляко трябва да са с минимален срок на годност (вкъщи). Ryajenka и киселото мляко са непременно свежи. Млечните продукти с подсладители не са желателни, тъй като те водят до газирането на бебето. Ако една жена иска разнообразие, можете да направите сирене торти от домашно сирене. Препоръчително е обаче да ги запържете с минимално добавяне на масло.
3. Зърнени храни през първите дни след раждането може да бъде абсолютно всичко - това е най-безопасната храна за новопристигналите мумии и техните деца. Основното нещо е да готвите овесената каша на водата, а не млякото, с минимално количество подправки и подсладители.
4. Яйцата съдържат протеини, които са полезни за микрофлората на тялото. След раждането в ранните дни се препоръчва да се яде едно яйце. Пилето също е възможно, но веднъж седмично.
5. Зеленчуци. Зеленчуците се допускат в задушени форми. Например, ще бъде полезно да се задушавате от картофи, тиквички, карфиол и броколи, моркови. Подгответе ястието върху водата, без да добавяте масло и пържене. При суровите зеленчуци трябва да сте по-внимателни. Например, краставица е възможно, но само без кожата.
6. Риба - в състава й има фосфор и други полезни микроелементи. Този продукт трябва задължително да влезе в храната на жена в първите дни след раждането, когато трябва да се възстанови. Предпочитание се дава на щука, на треска, треска, нискомаслени сортове.
7. С плодове трябва да бъдете много внимателни, особено през първите няколко дни след раждането. В никакъв случай не трябва да ги ядете на празен стомах, само след 2-3 часа след закуска. Ябълките са разрешени, но без кожа. Можете да свежи и печени. Цитрусовите, киви и бананите не са желателни в първите дни след раждането, те се въвеждат в диетата малко по-късно.
8. Ядките ще бъдат полезни в умереност. Обогатява тялото с витамини и подпомага лактацията.
9. Черният и белият хляб се допуска в суха форма.
10. Макарони продукти са разрешени, но без добавки за яйца.
Какви продукти след раждането не могат да бъдат
Една жена през първите няколко дни и първия месец след раждането е важно да разбере, че не може да си позволи да яде каквото иска. Всички консумирани храни се предават на бебето чрез мляко, така че трябва да бъдете изключително внимателни с диетата. Трябва да знаете какви продукти след раждането не могат, така че детето да няма алергии към храна и колики.
Списъкът на забранените продукти включва следното:
• кафе, газирани и алкохолни напитки;
• шоколад;
• колбасни изделия;
• сосове (кетчуп, майонеза);
• грозде;
• сокове;
• консервирани храни и туршии;
• полуготови продукти.
Изброените продукти се препоръчват да бъдат изключени от диетата през първия месец след раждането. След това те могат да бъдат въведени постепенно, да не се злоупотребява с количеството, да следват реакцията на бебето.
Примерно меню за първите 7 дни от естествената доставка
1. Ден 1, 2. Разреден е пилешки бульон (вторичен), овесена каша във вода с малко количество растително масло. Можете също така да вземете няколко парчета твърдо сирене.
2. Ден 3, 4, 5, 6. Препоръчителен зеленчуков бульон, печени ябълки, каша на вода.
3. Ден 7. Можете да започнете да въвеждате малко нови продукти. Например, яжте парче варена риба или 100 грама извара.
Примерно меню за първите 7 дни след цезарово сечение
1. Ден 1. Първият ден след цезарово сечение жената е принудена да остане в интензивното отделение. За съжаление на детето по това време се дава изкуствено мляко (лекарствена смес). Това не означава, че младата майка може да си позволи разнообразна диета. Тя може само да пие вода с лимон.
2. Ден 2. Ако хирургическата намеса премине без затруднения, на втория ден майката вече може да бъде прехвърлена в общото отделение. Тя може да яде пилешки бульон и овесена каша във водата. Храната трябва да бъде разделена - на малки порции на всеки няколко часа.
3. Ден 3. Допуска се малко домашно приготвено извара, варено пиле без кожа. Храната е същата като на втория ден - една дробна.
4. Ден 4, 5, 6. Диетата може да бъде разширена, за да нормализира изпражненията. Можете да въведете същите продукти, които са представени в менюто за естествено раждане през този период.
Хранене през първия месец след раждането
1. Микрофлората на червата на организма на детето започва да се формира вече 21 дни след раждането му. През този период се допуска добавянето на нови продукти към диетата. Например, тя може да бъде пилаф с ниско съдържание на мазнини или котлети.
2. Когато въвеждате нов продукт, е важно да наблюдавате реакцията на бебето. Лекарите препоръчват на мама да има дневник, за да пише всичко в него. Този подход ще помогне да се нормализира диетата през първия месец след раждането.
3. Процесът на въвеждане на нов продукт
4. Бебето може да даде нов продукт сутрин и само няколко грама. След това отнемат 24 часа, за да видите реакцията на детето.
5. Специално внимание се отделя на изпражненията. Трябва да се отбележи дали се появява слуз в изпражненията или зелените.
6. Обърнете внимание на кожата. Ако детето има обриви по лицето и други части на тялото, продуктът временно се изключва от диетата.
Какво може да се включи в диетата през първия месец след раждането
7. Зеленчукови и пилешки бульони - без зеле, боб, пържени картофи.
8. Сезонни плодове - много внимателно.
9. Прясно изцеден ябълков сок, можете да опитате моркови.
10. Мед - на върха на лъжица. Ако няма алергична реакция, може да се овлажни зърното с мед.
11. Сладките глави могат да се поглезят с бонбони или ванилия.
12. Риба и пилешко месо. Желателно е да се паре, но в екстремни случаи можете да ги изпържите с малко количество масло.
13. Печена риба. Добавете колкото е възможно по-малко подправки, можете да поръсите с лимонов сок.
14. Може да се опита и чай с лимон, сладко кисело мляко.
Витамини, които да се грижат
По време на раждането женското тяло изпитва силен стрес. Именно поради тази причина отначало все още е много слаба. Ако тя не си възвърне силата, тя няма да може да даде имунитет на детето си. Поради тази причина задължително трябва да ядете тези храни, които съдържат важни витамини и минерали.
1. Витамин С. Не му харесва силна топлинна обработка. Можете да го получите от карфиол и бульон от кураж.
2. Витамини В1 и В2. Съдържа се в сирене, пилешки яйца и извара.
3. Витамин РР. Тя може да бъде получена от пилешки черен дроб, пшеница и елда каша.
4. Фолиева киселина. Съдържа се в големи количества в магданоз и говежди черен дроб.
5. Витамин А. Той може да бъде получен от масло, добавяне на малко количество към овесена каша.
6. Бета-каротин. Основният източник е морковите. Също така, витаминът се намира в зелено на магданоз.
Храненето на мама в първите дни след раждането не винаги позволява на тялото да получи всички необходими вещества, за да се възстанови и да даде имунитет на бебето. В този случай се препоръчва да се пият аптечни комплекси от витамини, същите, които жената приема по време на бременност.
Обобщение
Кърменето играе важна роля не само за детето, но и за майката, защото това е отлична превенция за гърдата.
Също така, за да бъде бебето здравословно, трябва да поддържате не само диета, но и сън, а не нервна.
Знаейки какви продукти след раждането могат и кои не могат, какво да ядат през първите дни след цезарово сечение или когато детето естествено се появи, можете да изградите правилно дневното меню и да предпазите детето от алергии и колики.