Диета bonn супа - меню за седмицата

• 1 Бон диета за отслабване
  • 1.1 Меню
  • 1.2 Рецепти
  • 1.3 Правилен изход

Желанието на мъжете и жените да губят тегло, да изглеждат по-привлекателни и най-важното да бъдат по-здрави, е напълно разбираемо в епохата на стремежа да бъдете по-добри и красиви. Тя не винаги е загуба на тегло се отнася до огромна тежест, също така се случва, че трябва да загубите само няколко килограма. След това диетите са вкусни и полезни, помагайки да отслабнете без болка. Една такава е бонската диета.

Бон супата е просто супа. Тя включва изключително пресни зеленчуци. Изпечена на вода и без картофи, така че употребата му не е ограничена. В допълнение, това е готова диета от дните, които са боядисани в кой ден могат да се консумират други храни. Състои се директно от супа от зеле, моркови, домати или сок, лук и целина. Това е основният комплект, който може да се разреди с други зеленчуци в разумни граници.

Интересно е да знаете:

• Диета на лука супа - менюта и рецепти
• Как да отслабнете върху зеленчукова диета
• Диета Три юмруци за отслабване
• Правилата на диетата на зелето
• Целина диета за 14 дни
• Диета на д-р Ковалов - меню за месец

Бон диета за отслабване

Основният принцип на диетата на Бонската супа е, че можете да ядете супа в неограничени количества, докато преди обяд и по време на обяда можете да ядете зеленчуци и плодове, с изключение на някои от тях, например картофи и банани. Също така елиминира цялото мляко и мазнини. Но от петия ден в диетата включва варено месо. Вечерята винаги се състои само от супа. Това е основният принцип на отслабване!

Вода, чайове и неподсладени плодови напитки - колкото искате. Сумата, пияна на ден (супата не се брои) - до три литра течност.

Меню

Менюто е доста разнообразно, особено ако приемате тази диета през лятото. Но през зимата менюто може да бъде обширно, защото в наше време няма проблеми със зеленчуците и плодовете извън сезона. Така че през зимата можете да добавите ябълка, дюля, ананас и цитрусови плодове в диетата, зеленчуците, кореноплодите, замразените аспержи и аспержите, броколите, зелето от савой и, разбира се, гъбите.

Ритуал за отслабване как да се държи?

Диета на супа от Бон - меню:

вторник: В допълнение към супа, ние също ядем плодове! За закуска можете да ядете плодова салата, а за обяд - разплодно разнообразие.

Вторник: За закуска можете да се поглезите с печени зеленчуци, те също могат да се добавят за обяд. Е, всъщност супата.

Среда: Всички зеленчуци и плодове, различни от забранени. Сурови или печени. Закуската може да се състои от печени патладжани и салата.

вторник: Все пак. За закуска можете да печете ябълки във фурната. И за вечеря, освен супа, разбъркайте една малка тиквичка в блендер, за да я калите, и го изпечете в силиконови форми с чесън и билки. Стените на матрицата могат да бъдат намазани с капка зехтин, така че суфлето да не гори.

петък: Можете да кажете празник - диетата включва месо. Телешко или пилешко за общо половин килограм на ден. И същия домати. Закуска - варено месо и домати. Обяд - супа, задушено месо или печено, и доматена салата без сол и дресинг, но можете да с чесън и босилек - това ще добави вкус.

събота: както и в петък, но вместо доматени зелени салати - листни мазнини, спанак, рукола, целина дръжка и краставици. И, разбира се, зелените. Закуската може да се състои от месо и стъбла от целина, следобед до целина, добавете салата.

неделя: Към супата през първата половина на деня добавете кафяв ориз.

рецепти

Това ястие се приготвя много лесно и е подходящо за отслабване, така че основното нещо, което трябва да запомните, е, че картофите са забранени, но иначе пълна свобода.

Основната рецепта за супа от Бон за диета

съставки:

• Пречистена вода - два литра;
• Зелето е често срещано (бяло или зелено) - една средна глава до един килограм;
• Корен Целина - един среден плод;
• Пресни домати, консервиран сол или сол без сол - 300 г;
• крушка и морков - една голяма или две среди;
• маслини или всякакви други растителни масла - една супена лъжица.

Как да отслабнете за 2 седмици - ефективна диета

Сварете водата и добавете смачканата целина в нея. Докато вряща останалите нарязани зеленчукови квоти в масло в тиган, след което се прибавя към тигана. В последния завой поставихме домати.

Забележка: защото ястието се приготвя без сол, а след това за вкуса можете да добавите сушени билки. Например, кориандър, босилек, мащерка или розмарин.

Бон супа с броколи, цветен или савойски зеле за вкусно отслабване:

Основната рецепта се отличава с по-малко количество обикновена зеле. Вземете половината от главата и толкова много броколи, цветно или саволютно зеле. Не ги изпържете, просто ги добавете в края на готвенето и оставете ястието за пет минути да се издуха.

Бон супа с целина и сладък пипер:

В основната рецепта добавете куп зеле от карфиол и мека сладка пипер. Изрежете стъбла, чушки и зеленчуци. Ястието има по-пикантен и кисел вкус и ще изглежда по-апетитно.

В зеленчукова супа може да добавите и зелен грах, или няколко гъби. Но не забравяйте, че за всеки 300 грама съставки трябва да добавите половин литър вода, така че супата да не е твърде дебела.

Правилно излизане

Как да се измъкнем от диетата в Бон? Изходът от диетата на Бонската супа е по-дълъг от самата диета. Всъщност, според препоръките на лекарите, ще продължите да се придържате към диетата, като постепенно въвеждате забранени продукти. А именно:

Първа седмица: ние въвеждаме мляко. В първите дни започваме със заквасена сметана в супата, докато до края на седмицата достигнем млякото за закуска и кефир, преди да си легнем.

Втора седмица: ние въвеждаме яйца и бисквити. Варени или пара яйца за закуска. Супата се консумира с бисквити, до края на седмицата от бисквитите можете да отидете на парче ръжен хляб.

Трета седмица: ние въвеждаме въглехидрати. Започваме с редуването на закуската от яйца и зърнени храни. До края на седмицата достигаме за обяд печените картофи.

Faith Brezhnev диета за отслабване

Четвърта седмица: Сутринта добавяме малко банан към овесена каша. След това продължаваме да ядем печени зеленчуци с картофи. Отхвърляме супа за вечеря, обръщаме се на вечеря с протеини със зеленчуци.

След това постепенно въвеждате бобови растения, манго и масло за закуска, растително масло в основната диета.

изводи:

Въпреки очевидната му лекота и ефективност, диетата не е подходяща за всички. Така например, ако имате холелитиаза, колит, стомашно-чревни проблеми, язви или сърдечно-съдови заболявания, трябва да сте много предпазливи по отношение на този метод за отслабване. Най-добре преди да се опитате да отслабнете и да отслабнете, консултирайте се с гастроентеролог.

Според хората, които са с наднормено тегло, тази диета, въпреки че изглежда доста гладна и доста силно ограничава някои храни, все още не оставя място за глад. Цялата тайна е, че горещата течна храна позволява на човек да получи достатъчно дълго време. В допълнение, рецептата функция е, че дори ако ядете супа всеки час, нейното съдържание на калории е много ниско, и ще се поберат във всеки калориен коридор.

Колко може да хвърли? Според прегледите можете да отслабнете от пет до десет килограма на седмица, в зависимост от първоначалното тегло.