Диета 3 3 3 - описание и общи принципи
Много от нас започват да се притесняват, когато на прага на празничното събитие на вашата любима рокля не е закрепена с мълния. Не се паникьосвайте! За вас има специална диета 3 3 3, която лесно ще се отърве от излишните килограми за няколко дни. Може би сте чували за "диетата модели" или "танцьори диета" - това е наш избор. Можете да намерите други имена - диетата на Лайма Вайкуле или Маргарита Королева. Можете да го наречете удобно, но всички тези опции са много сходни с диетата 3-3-3 (9 дни), която също се нарича броят на основните съставки. Интересното е, че фигурата "3" тук е от съществено значение не само заради продължителността, но и храна три пъти на ден, три часа, три дни поред от някои продукти. Представете си, че основните продукти също са три - ябълки, овесени ядки и извара. Прилагайте диета не по-често от веднъж на всеки два месеца. Това може да са спешни случаи - точно когато спешно трябва да се оформиш. Не е толкова лесно да се следват всички хранителни възможности 3 3 3. Жалко, разбира се, е, че тридневната експресна диета не дава трайно трайно въздействие. Теглото бързо намалява, но може и бързо да се върне. Но в продължение на 9 дни можете напълно да фиксирате резултата, като добавите яйца към продуктите и ги редувате с извара. Диетата изглежда така - едно варено яйце наведнъж, а след това три часа по-късно - 200 грама извара. И така нататък. Можете да пиете само вода и чай, без захар, желателно е да изберете зелени сортове. Ако след края на диетата да се придържате към поне някои ограничения в храненето, например. Изключете брашното и се ограничете до сладкиши, а след това да се запазите в добра форма може да бъде много по-лесно.Диета 3 3 3 - какви храни могат да се консумират
Струва си да се отбележи, че както при всички хранителни възможности, трябва да се обърне специално внимание на пиенето - трябва да пиете много и често. Желателно е да има проста чиста вода, ако в менюто няма други напитки. Количеството вода трябва да бъде най-малко 1,5-2 литра. В допълнение към тези продукти има още няколко възможности за отслабване 3 3 3. Бих искал да обмисля повече възможности с такива продукти: ориз, зеленчуци, варено месо и мед. Тази селекция, ако е правилно разпределена за няколко дни, може да даде отлични резултати. Трябва да го разделите на няколко етапа според определена система.Диета 3 3 3 - какви храни не могат да се консумират
Спазването на диетата е основният принцип за намаляване на теглото. Необходимо е да следваме ясно препоръките, а не да се оттегляме дори от "малкото". Не се заблуждавайте, в противен случай резултатът от мъчение не може да задоволи. Забравете за времето за торти, кифли, торти и дори хляб. Не за нас по това време, мастни и солени храни. Също така трябва да седнете на "суха дажба" по отношение на алкохола.Диета 3 3 3 - примери за менюто
Обмислете и трите етапа на диетата 3 3 3 повече. Така че, стъпка 1: всички три дни в менюто ни ще бъдат само оризова вода и мед. Избираме само дългозърнест ориз и само бели сортове, тъй като дивото кафяво няма да даде желания ефект. За 1 ден вечер, изсипете 250 грама оризова вода и добавете 3 супени лъжици мед. Вземаме вода, която не е газирана, не-алкална и, разбира се, пречистена. Сутрин хвърляйте ориз в гевгир и измийте нишестето от зърнените храни. Слагаме го в подходящ съд и изсипваме точно два пъти повече вода, отколкото ориз. Кук за 15 минути. Разделете варен ориз на 5 части и яжте през деня. Последното ядене се извършва около 8 часа. Усещането за глад не трябва да се притеснява много, успоредно с ориза пием много вода. В допълнение, трябва да ядете през деня, 3 чаени лъжички мед (само лъжица). Питейната вода също трябва да се пие на редовни интервали от време. Вечер пиенето не е много, точно както е. След последното хранене можете да пиете само 1 чаша вода през нощта. Как действа? В този случай оризът играе ролята на естерен сорбент, облекчавайки червата на токсините и токсините. Стъпка 2: Сега в рамките на три дни нашите спътници ще бъдат пилешко или риба, вода и мед. В продължение на 1 ден готвя пиле с тегло 1200 - 1300 грама, или ниско съдържание на мазнини треска като риба. Можете да използвате моркови, pollock и т.н. Диетата ще се състои от риба или месо от вода и мед. Сварете в пара или месо или риба, разделете на части. Сутрин пийте 1 чаша вода и започнете закуска. С пиле за премахване на кожата, и да вземе, например, цял крак или крило. Това ще бъде петата част от целия обем. Така че продължаваме през целия ден, разделяме месото от костите, смесваме го и го ядем в 5 приеми. Последният път - не по-късно от 7-8 ч., След това чаша вода. Варената нелегирана риба не е толкова вкусна - поръсете я с капки лимонов сок и добавете зеленчуци - магданоз или копър. Смяна на пиле и рибни дни сами за три дни. Не забравяйте да ядете супена лъжица мед и да пиете вода. Как действа тялото? Тялото получава само протеини. Мазнините, които тялото е принудено да вземе от своите запаси. Този метод на хранене ще се отърве от 9 дни от 6 до 9 килограма. Стъпка 3: 3 дни зеленчуци, вода и лекарства сутрин подготовката 1 кг зеленчуци, както и традиционните три лъжици мед. Най-добре е да изберете бели и зелени видове - зеле, тиквички, лук, скуош. Подходящи моркови, цвекло, домати, от количеството на по-малко зелени продукти. Лира за готвене или растителен задушено на вода, а другият се използва за получаване на маруля салата -schetki.Retsept schetkiIngredienty: сурово цвекло и моркови = (1 част), бяло зеле, пресни билки, лимонов сок, вода и зехтин (1 лъжица). Метод prigotovleniyaChistim зеленчуци и втриване на груби корени ренде, зеле shinkuem, ситно нарязан Зелените. Смесете лимонов сок със зехтин и вода. Задушени зеленчуци са разделени на три части, а алтернатива на ястието със салата. Пием вода и ядем мед. Как функционират тези продукти? В резултат на това тялото компенсира витамин комплекс, салата четка и почиства червата, като по този начин намаляване на обема на стомаха.Кефирная диета 3-3-3
Друг удобен вариант на диетата е 3 3 3 - кефир. В този случай се използва само един продукт в продължение на три дни. Етап 1 - три дни пием само 2 литра кефир, можете дори да мазнини, тъй като мазнините са необходими за усвояването на калций в тялото. 2 етапа - Приготвяме 1 кг винегрет или зеленчукова супа по вода. Солта, мазнините са почти изключени. Можете да използвате само 1 супена лъжица растително масло (15 грама). Влакна от зеленчуци премахва токсините от тялото. Етап 3 - през деня да ядете половин килограм варено пиле или друга нискомаслена птица. По време на тази диета, понякога можете да пиете отвари от роза бедрата или билките - лайка, мента, вместо вода. Ако сте готови да опитате този метод - психически кажете сбогом на 6-7 килограма наднормено тегло. Диетично меню 3-Yoh продукти - овесени ядки, ябълка, сирене (добавете мед) Закуска: овесена каша или зърнени бързо хранене, средни ябълки (2 бр) .Obed: ястие ястие от овесени ядки във всякаква форма с една супена лъжица мед и 3 малка ябълка. Излято в количество от 100 грама. Вечеря: 200 гр. извара, 4 ябълки.Диета 3 3 3 - полезни съвети и обратна връзка
Ако стомаха ви не работи перфектно, използването на диета с кефир изисква предварителна консултация с Вашия лекар. За киселини или други аномалии, обърнете внимание на кефира - каква е срока на годност? Не е желателно да използвате продукт, който е на повече от 3 дни. Ако няма време за шопинг пътувания всеки ден - можете сами да приготвите кисело мляко. За 1 литър мляко се използват 3 супени лъжици кефир гъбички. Отнема 12-16 часа, за да подготвите младо кисело мляко. Полезен продукт увеличава имунитета и подобрява чревната микрофлора.Какъв вид диета да се използва по-добре?
В прегледите на смелите, "седни" на различни диети, се отбелязва двусмислено, че най-добрият начин е диетата, в която няма болезнен глад. Броят на левите килограми може да бъде много различен. Можете да продължите диетата 3 3 3, докато не почувствате ефекта и не сте доволни от резултата, повтаряйки цикъла не повече от три пъти. Относителният баланс на храненето допринася за факта, че ще се почувствате пълни с енергия. Ето защо той често се използва от балерините, които, както знаете, прекарват много енергия на работа.Коментари
Оля 03/22/2016 Седях на диета с кефир 333. Имам противопоказания, а не всяка диета ми пасва. И тогава намерих всички съставки, от които се нуждая. В продължение на две седмици хвърлих 5 килограма. Бях доста доволен. Ивана 03.03.2016 Три дни ориз, три дни пиле с риба, три дни зеленчуци ... По принцип нищо не е сложно. Но е добре, че те са написали подробна инструкция, и това е, като например аз, е много трудно да се помни и често объркваме всичко))) Тамар Ивановна 03/03/2016 Тройка, 3, любимото ми число и още три. Да, това е моята диета. Аз ще го изучавам. Сигурен съм, че три от тях ще ми помогнат. 3 е броят на късмета. Светлана 03/23/2016 По мое мнение много сложна диета. Ще напиша кратка рецепта и ще я оставя на хладилника. И тогава, страхувам се, че няма да си спомня цялата поредица. Благодаря ви, че ви обясни. Алена 03/22/2016 Аз вече мислех, че умът ми щеше да изглежда пред очите ми)) И тук наистина, три тройки, 333. Чувал съм за една такава диета, въпреки че си мислех, че съм бил винаги наясно с нови продукти. Живейте век, научете се. Утре ще отида с колегите си, за да споделя.