Разтоварването ден на извара се влюбва в много момичета и жени, като периодично организира уикенда, като по този начин води фигурата им до желаната хармония. Разтоварването обикновено включва психологически стрес за вкусни любители на храната, но извара менюто се транспортира изненадващо просто и лесно. Факт е, че извара и ястията от този продукт са не само вкусни, но и сърдечни, което означава, че през целия ден няма да се налага да се борите с усещането за глад.
Вкусното сирене е продукт, богат на витамини, калций, минерали. Той е перфектно смилаем, има благотворен ефект върху тялото: намалява холестерола, ускорява метаболизма, укрепва костните тъкани.
Разтоварване ден на извара: полезни или вредни
Несъмнено, от разтоварването на извара, тялото ще получи повече полза от вреда. Същността на техниката е, че през деня трябва да ядете извара. В зависимост от опцията в менюто, масата на продукта варира от 500 грама до 1 килограм. Също така в диетата на този ден могат да бъдат включени и други продукти, например кисело мляко, плодове, плодове.
Денят на разтоварване на извара не се препоръчва по-често от два пъти седмично, независимо от това, как да се запази менюто за пълноценно хранене на едно извара, не е достатъчно. Въпреки това, редовната моно диета помага не само да поддържа хармонията, пречистването и подмладяването на тялото, но също така подобрява сърдечно-съдовата и нервната система, храносмилателните органи.
Предимства на изваждането на извара от извара:
• Поради факта, че техниката е нежна, тя е подходяща за хора от всякаква възраст. Изключения са деца под 7-годишна възраст и възрастни хора.
• С всички условия и редовност, можете да забравите за чупливи нокти и скучна коса.
• Благодарение на бързата си храносмиланост, извара, изважда храносмилателната система, като по този начин облекчава черния дроб, бъбреците, GIT от токсините и токсините и подобрява метаболизма.
• Аминокиселината, която е част от извара, спомага за изгарянето на мазнините.
• Диуретичните свойства на продукта допринасят за отстраняването на излишния флуид. Ефектът ще бъде по-висок, ако няколко дни преди изхвърлянето изключите от диета, пържена, солена и сладка.
Недостатъци на системата:
• Поради високото съдържание на протеини, извара е противопоказан при хора, страдащи от бъбречна недостатъчност. Превишението на това вещество ще претовари отделителната система.
• Продуктите с високо съдържание на мазнини от кисело мляко могат да повишат нивото на холестерола в кръвта, също могат да провокират развитието на затлъстяване.
• Не можете да използвате продукта за хора с индивидуална непоносимост към основния компонент на почивен ден.
• Продукт, който е изтекъл, може да причини чревна инфекция.
Разтоварване ден на извара: избор на извара
При избора на извара за разтоварване първо прочетете състава на продукта. Само природен продукт е подходящ, от извара или продукти, съдържащи растителни мазнини, нишесте, палмово масло не е от полза, не очаквайте резултат.
Съдържанието на мазнини в продукта трябва да бъде от 2 до 5%. Абсолютно лек вариант ще ви лиши от съществено значение за здравословна работа на телесните мазнини, а в 9% съдържанието на мазнини е твърде високо, което също не е добър вариант за разтоварване.
В този случай вида на извара може да бъде всяко: гранулирани или пастообразни.
Разтоварване ден на извара: класически вариант
Този метод на разтоварване може би е най-простият, но в същото време сложен. За един ден трябва да ядете 800 грама извара, разпределяйки този обем за няколко ястия. В допълнение към извара, вие определено трябва да пиете най-малко 2-2,5 литра течност: билков отвара, зелен чай, чиста вода. Всички други продукти са изключени.
Разтоварване ден на извара и кисело мляко
Благодарение на комбинацията от кефир и извара е много по-лесно да се прехвърлят дните за разтоварване и резултатът е много по-ефективен. Кефирът напълно успокоява тялото, богат е на витамини от група В, А, С, Е, Н, калций, калий, фосфор. Млечните протеини и млечнокиселите бактерии имат благоприятен ефект върху чревната микрофлора и върху работата на храносмилателния тракт като цяло.
Менюто за един ден на разтоварване на кефир и извара се състои от 400-500 грама извара и около един литър кефир. Това е комплект за строго разтоварване. Съществува и по-нежна техника, при която е позволено да се въведе малко мед в диетата.
Примерно меню:
• Закуска: 50 грама извара и чаша билков чай с лъжица мед.
• Втора закуска: 300 мл кефир.
• Обяд: 150 грама извара или варени от него извара с капка мед без масла и захар, зелен чай.
• Снек: 300 мл кефир.
• Вечеря: 100 грама извара, чай, лъжица мед.
• Преди лягане: 300 мл кефир.
Непроменено, както при всяко хранене, остава едно нещо: с изключение на кефира, трябва да пиете най-малко два литра течност.
Разтоварване ден на извара и ябълки
Всеки ден за разтоварване на извара е добър, защото може да се извърши по всяко време на годината.
В извара-apple версия, извадковото меню ще изглежда така:
• Закуска: една ябълка, за предпочитане зелена, 100 грама извара с канела и няколко капки мед; чай.
• Обяд: 50 грама извара, две печени ябълки, бульон от дива роза.
• Следобедна закуска: ябълка, чай.
• Вечеря: печена ябълка с ябълка и чай.
Това меню не е толкова твърдо, за по-добър ефект можете да го направите по-строги: ще трябва да разделите на пет ястия четири средни ябълки и 300-400 грама извара.
Разтоварване ден на извара и плодове
И тази възможност може да се припише на най-вкусните, но е една от малкото, която се предлага само през лятото, по-точно в сезона на плодове, тъй като замразените плодове и консервирането за разтоварване не са подходящи.
През деня можете да ядете 500-600 грама извара и 200 грама от всякакви плодове: цариградско грозде, ягоди, ягоди, френско грозде и други и можете също да направите смес от зрънце. Продуктите могат да се консумират отделно, смесени, печени, без да се използват други съставки. Ще трябва да пиете и от два литра течност на ден: черен или зелен чай, билкови отвари, обикновена вода без газ.
Кюспета рецепта за ден на извара
Ако решите да влезете в гладните дни на извара в живота си редовно, скоро можете да получите вкус на този продукт. За да избегнете това, опитайте да разнообразите менюто. Можете да ядете извара не само в чиста форма, но и да правите сирене торти, гарнитури, извара без масло, яйца, захар и други продукти.
съставки:
• опаковка от 5% извара (200 грама);
• две супени лъжици кефир или ферментирало мляко;
• Две щипки канела.
Получаване:
Разбъркайте силно вимето си с вилица, изсипете кефир, добавете канела. Разбъркайте добре сместа. Поставете извара във вид на силикон. Изпратете готвене до фурната, загрята до 180 градуса за 10-15 минути.
Тъй като в печенето няма масла, използвайте само силиконови форми за печене на извара, в противен случай печенето ще изгори. Ако сте избрали ден на гладно за варено сирене и ябълки, можете да сервирате готвене с прясна настъргана ябълка или добавете плодовете към сместа непосредствено преди готвене.
Вашето положително отношение, стриктното спазване на правилата и вярата в успеха непременно ще донесат плод.
