Не е тайна, че триците са добри за човешкото здраве.
Те съдържат диетични фибри, което има благоприятен ефект върху тялото.
Трици: състав, калорично съдържание, както се прилага
Бран се нарича всичко, което остава от почистването на зърното: кожата му, подкожната мембрана, семената.
Бранът е много богат на химическия му състав. Те съдържат витамини В, Е, К; също жизненоважни микронутриенти.
В зависимост от вида зърно, съдържанието на калории в триците е различно.
| На 100 г | ориз | пшеница | ръжен | овес |
| Ккал | 316 | 296 | 221 | 110 |
| протеини | 13,ч | 15,1 | 11,2 | 8 |
| мазнини | 20,я | з,8 | з,2 | ч |
| въглехидрати | 28,я | 53,ш | 32 | 10 |
Bran се използва широко в готвенето, диетологията, козметологията, медицинското хранене. Ястията с трици обогатяват дневната диета с фибри, така че те са полезни при намаляването на теглото. Те могат да се добавят при месене на тесто за хляб или хляб (за 500 гр брашно 50-100 грама трици).
Те разрязват кюфтета, рибата, поръсват яйца, салати. Бранът се използва като един от компонентите на лицевата коса. Изсипете няколко супени лъжици от всякакво трици с гореща вода, разбърквайте докато се напълни. Нанесете върху влажна кожа, изплакнете с топла вода след четвърт час. Изплакването на косата с отвара от трици подобрява качеството на косата, придава мекота и блясък.
Бран: каква е ползата за тялото?
Трици от всякакъв вид в големи количества съдържат диетични фибри и витамини, които имат благоприятен ефект върху организма като цяло.
• С използването на трици работата на червата е нормална
• Подобрява функционирането на храносмилателната система
• Детоксифициран, намален холестерол
• Намалява нивата на кръвната захар
• Контрол на теглото
• Нормалните нива на хормоните в кръвта при мъжете и жените се запазват
Фибрите, които се срещат в големи количества в трици, имат благоприятен ефект върху работата на червата: перисталтията се подобрява, микрофлората се нормализира и вероятността за запек намалява. Когато трици навлиза в стомаха, започва образуването на топлина и слуз, които имат благоприятен ефект върху черния дроб, жлъчния мехур.
Този продукт премахва токсините от тялото, контролира нивото на захарта в кръвта, понижава холестерола. Те се използват успешно за отслабване. Диетичните влакна, които се вливат в стомаха, се увеличават няколко пъти, поради това, което бързо възниква чувство за ситост. Полезни витамини и микроелементи, съдържащи се в триците, поддържат нормален хормонален фон.
Бран: каква е вредата за здравето?
Без значение колко полезен е триците, те могат да причинят вреда.
Те не могат да се използват в следните случаи:
• Остър гастрит или стомашни язви
• Пептична язва на дванадесетопръстника
• Възпаление на панкреаса
• Колите
• Формиране на срастванията в коремната кухина
• Индивидуална непоносимост
Подновете употребата на хранителна добавка, когато острите периоди на заболяването са приключили. Неграмотното потребление на трици в храната уврежда тялото. Те могат да доведат до обостряне на заболявания на стомашно-чревния тракт, да нарушат работата на червата, да причинят подуване, метеоризъм. Лекуващият лекар ще ви помогне да изберете необходимата доза. Трябва да започнете с малка сума. Изплакнете няколко супени лъжици трици във вряща вода и изпийте много вода.
За бременни и кърмещи майки: вреда и полза от трици
Бременни жени трябва да внимавате при използването на трици. Прекомерното им използване причинява активна работа на червата, което може да предизвика повишаване на тонуса на матката.
В разумни количества, обезщетенията за брашно за бременните майки.
• Помага за справяне с запек
• Обогатете женското тяло с полезни микроелементи,
• Понижете нивата на кръвната захар, отстранете холестерола.
• Витамините от група В, които са част от хранителната добавка, имат положителен ефект върху нервната система.
• Витамините А и Е спомагат за поддържането на здравословен тен, полезен за зрението.
След раждането на бебето женското тяло трябва да бъде възстановено. Бранките могат да помогнат на кърмещата майка.
1. Те премахват запек, което често безпокои жените след раждането.
2. Повечето нови мамии получават тегло по време на кърменето. Използването на трици между храненията потиска глада, по-бързо насищане. В резултат на това една жена често не достига за кифли и сладкиши, което спомага за поддържането на теглото.
3. Мастните киселини и витамин Е контролират и възстановяват хормоналния фон.
ч. В период лактации женщинам нельзя принимать лекарства. В случае простуды можно пить отвар из отрубей.
рецепта:
200 грама трици (най-добра пшеница) изсипете един литър гореща вода, поставете на умерен огън и около 15 минути за варене. Изцедете през чиста марля. В бульон добавете мед около две супени лъжици. Пийте половин чаша преди хранене.
Пръчица за деца: полезно или вредно
Запекът започва с много бебета с въвеждането на допълнителни храни. Бранът е от голяма полза за тялото на детето. Те имат благоприятен ефект върху храносмилателната система.
• Нормализира функционирането на стомашно-чревния тракт, подобрява чревната подвижност
• Отстранете токсините от тялото, алергени
• Помощ за намаляване на наднорменото тегло
• Регулиране на метаболитните процеси в организма
• Укрепване на имунитета
• Борба с дисбиозата
• Бульон от трици помага при настинки, бронхити
На децата се препоръчва да дават курсове за трици, тъй като тяхното постоянно използване може да повлияе неблагоприятно на работата на червата. Ако курсът е предназначен за три седмици, започнете да ги приемате от малка доза, като постепенно увеличавате до втората седмица до желаната сума и постепенно намалявате по-близо до третата седмица. Преди да добавите хранителна добавка към диетата на бебето, трябва да се консултирате с педиатър. От 10-месечна възраст триците се прилагат като отвара. След една година те могат да се изсипят половин чаена лъжичка в зърнени храни, кисело мляко. За да се предотврати запек в детството, Комаровски съветва добавянето на пшенични трици в салатите или предлагането на хляб на децата с трици. Те трябва да се дават само след топлинна обработка (калцинират в пещта за около 15 минути).
В зависимост от възрастта дозата от трици трябва да е различна.
• До една година децата получават трици под формата на отвара. За половин чаша гореща вода, една чаена лъжичка трици. Гответе го за 15 минути на средна температура. Охладете, напънете през марля. През деня малката трябва да пие целия бульон.
• След една година до три години децата се приготвят и отвара, само една чаша вряща вода и половин чаена лъжичка трици. Можете да го пиете цял ден или по едно и също време.
• След три години се препоръчва пшенични трици да се добавят към съдовете в суха форма за един ден и половина или две супени лъжици. По време на приема на трици количеството течност трябва да се увеличи.
Племето може да навреди на тялото на детето, ако детето:
• Гастрит
• Остър поток от колити
• екзацербация на пептична язва или язва на дванадесетопръстника
• Адхезии в коремната кухина
• Хепатит
• Панкреатит
• Алергия към протеина на зърнени култури
Плодовете имат адсорбиращи свойства, така че по време на лечението бебето не трябва да се дава. Тъй като те абсорбират в себе си, а след това отстранете от тялото, не само токсични вещества, но и лекарствени препарати. След като приемат лекарството, те могат да се консумират само след шест часа.
Трици: ползата от намаляването на теглото
Подправката помага да се отървете от наднорменото тегло. Те съдържат голям брой растителни влакна, които набъбват, когато навлизат в стомаха, създавайки усещане за ситост. В червата влакнестите вещества от триците се свързват с шлаките, като ги отстраняват от тялото. Като приемате трици, трябва да консумирате голямо количество течност, за предпочитане обикновена вода.
Диетолозите вярват, че неправилната диета често причинява прекомерно тегло. Използването на трици храна ви позволява да балансирате дневното меню, обогатете го с фибри, което има голям ефект върху работата на червата.
Ако няма противопоказания, тогава използването на трици може да отслабне по няколко начина.
• Метод първи
Прекрасно подходит для снижения веса после праздничного застолья. В течение трех дней через каждых ч часа нужно выпивать по одному стакану кефира с одной чайной ложкой отрубей. Всего в день употреблять по ч стакана кефира с отрубями. После трехдневного курса переходят на низкокалорийную пищу. Один раз в неделю можно устраивать себе разгрузочный день по такому же принципу.
• Метод на втория
Пять раз в день съедать по ч0 г хрустящих отрубей, запивая негазированной водой. Курс рассчитан на 2 дня. После такой диеты плавно перейти к сбалансированному питанию.
• Метод трети
За закуска и вечеря използвайте две супени лъжици трици с една чаша обезмаслено кисело мляко. По време на такава диета не се препоръчва да включите в диетата си, сладки, мастни, пържени, пушени, майонези. По този начин можете постепенно да намалите теглото си до желаното.
Повечето специалисти по хранене се съветват да започнат да губят тегло с използването на пшенични трици, като постепенно преминават към овесена каша. Кои по-добри трици за избор зависи от индивидуалните предпочитания. Във всеки случай трябва да се помни, че в допълнение към шлаката, триците оттеглят полезните вещества. Ето защо, тяхната постоянна употреба може да навреди на тялото, да доведе до недостиг на някои витамини.