Банан-млечна диета за 7 дни

• 1 диета за бананова мляко за една седмица
  • 1.1 Принципът на хранене
  • 1.2 Списък на продуктите
  • 1.3 Меню за седмицата
  • 1.4 Рецепти
  • 1.5 Правилно излизане

Бананите са не само много вкусен плод, но и източник на полезни витамини: фибри, магнезий, цинк, калций, желязо, фосфор.

Не бива да се споменава отново ползата от млякото. Всеки вече знае, че съдържа голямо количество калций, което укрепва имунната система, което предотвратява появата на кариес на зъбите.

Нека вземем по-подробна диета за една седмица, за да намалите теглото си върху тези два продукта. Колко ефективна е тя и каква е нейната полза и вреда?

Интересно е да знаете:

• Яйчна оранжева диета за отслабване
• Банан диета за отслабване
• Диета без протеини - менюта и рецепти
• Как да се придържаме към диетата с яйца и грейпфрут в продължение на 4 седмици?
• Диетата на три продукта - овесени ядки, извара, ябълка
• Диета Три юмруци за отслабване

Банан-млечна диета за една седмица

Млякото и бананите се препоръчват за употреба от ранно детство, за да се укрепи тялото с всички необходими витамини и минерали.

Наблюдавайки диетата за една седмица въз основа на тези две съставки, трябва да бъдете изключително предпазливи, тъй като често използване в менюто на банани и мляко води до изтощение на тялото.

Диета для похудения категорически противопоказана:

• при бременност и торакално хранене;
• с заболявания на храносмилателната система;
• със захарен диабет;
• с нарушения на черния дроб и бъбреците;
• хора, които не са достигнали пълнолетие.

Какво ще кажете полезни свойства:

• пречистване на тялото от вредни вещества;
• нормализиране на червата;
• стабилен метаболизъм;
• намаляване на болката в ставите;
• липса на глад.

Принцип на храненето

Принцип на храненето меню банан-млечна диета за една седмица за намаляване на теглото таков:

• плодовете трябва да са узрели;
• за един ден трябва да ядете 3 плода и 1,5 литра мляко.

Ако сте алергични към горните продукти или просто не ги харесвате, не бива да се мъчите с тези ограничения, тъй като мразената диета няма да донесе желаните резултати.

Рецепти за чай за отслабване и съвети за избор на готови продукти

Препоръчва се комбинирането на храненето с диетата на млякото и бананите с физически дейности: клякам, натискане, бягане, чести разходки на чист въздух.

Преди да спазвате това ограничение, уверете се, че вашият стомашно-чревен тракт е готов за такива сериозни промени и горното ограничение в диетата няма да му навреди.

Списък на продуктите

В допълнение към основните, списък с продукти меню за ефективна диета за отслабване на млякото и бананите е следното:

• ферментирали млечни продукти;
• отвари, билкови тинктури, зелен чай;
• не силно кафе без захар.

Горните съставки са предназначени да гарантират, че монотонната диета, състояща се само от мляко и банани, не е бързо отегчена.

Алтернативни билкови напитки с мляко, така че да не надвишават допустимата ставка. В първите дни се допуска само кефир.

Изключете от диетата:

• алкохолни и газирани напитки;
• полуготови продукти, бързо хранене;
• сладкарски и хлебни изделия;
• силен чай и кафе, шоколад;
• съдържащи захар продукти.

Меню за седмицата

Банан-млечна диета за 7 дни се спазва с надбавка за приемливи меню продукти и е предназначена за ефективна загуба на тегло и нормализиране на метаболизма.

Представяме Ви нашата версия на балансираното меню за отслабване за една седмица:

понеделник

• домашно сирене и билков чай;
• Банана картофено пюре с мляко;
• един плод и чаша безмаслено кисело мляко.

Вторник

• домашно сирене със заквасена сметана;
• банани и кисело мляко;
• бананово пюре, портокалов сок.

Среда

• неподсладено кафе с мляко;
• извара и бананово пюре;
• узрели плодове, билков чай.

четвъртък

• чаша мляко;
• два банана и ананасовый фреш;
• извара и мляко.

петък

• обезжиренный йогурт, тост;
• пресни плодове и мляко;
• банановое пюре, чай.

събота

• Зелен чай и един узрял плод;
• пюре из двух спелых плодов и чаша мляко;
• нискомаслено извара с кисело мляко.

неделя

• извара и чаша кафе;
• банани;
• мляко.

рецепти

Помислете вкусни и питателни рецепти за отслабване с диета от мляко и банан:

Пюре от банани и кайсии

Правила диеты при подагре

Състав: пет кайсии и един банан.

• Обелете кайсиите от корицата, като ги излеете в навечерието на гореща вода;
• и да почисти плода от костите;
• да се отървете от кожата на бананите;
• Всички съставки са хвърлени в миксера и бият до гладка.

Банан в яйчен сос

Състав: два банана, две супени лъжици лимонов сок, едно яйце, 50 мл обезмаслено мляко.

• кори от банани;
• Поставете узрелия плод в тавичка;
• налейте лимонов сок на върха;
• готвач в микровълнова печка за 2 минути;
• победи яйце и мляко;
• полить полученной смесью банани;
• изпратете до микровълната за 5 минути.

Салата от ябълки и банани

Състав: един банан, една ябълка, 150 мл нискомаслено кисело мляко, една супена лъжица мед, една чаена лъжичка канела.

• нарязани малки плодове;
• добавете кисело мляко към тях и разбъркайте всичко;
• нагоре с мед и поръсете с канела.

Правилно излизане

Млечно-баналната диета за отслабване за 7 дни е ефективна, но в края на краищата, много хора не успяват да запазят резултатите си.

При преминаване от строго ограничение към обичайната диета, не бързайте да използвате незабавно висококалорични храни. Ограничьтесь в:

• копченостях;
• солена и сладка храна;
• горещи сосове;
• тлъсто месо и риба;
• сладкарски изделия, печене;
• пресен бял хляб.

Необходимо малко по малко добавете следните продукти към диетата:

• плодове;
• зеленчуци;
• елда и просо;
• мляко каша;
• конфитюри, консерви;
• яйца;
• овесени люспи.

Първият път, когато излезете от млякото и бананите, зеленчуците, месото и яйцата трябва да се задушат или да се приготвят за няколко.

Ако не искате да върнете излишното тегло, стриктно следвайте всички съвети на специалистите по хранене и рутинните менюта. Повторението "процедура" не се препоръчва повече от веднъж годишно.

Диетата меню за една седмица се назначава, за да се отърве от излишните калории и да поддържа тялото в строго затегнати форма.

Как да отслабнете в бедрата и миглите у дома?

Ако резултатите от диетата не са впечатлени или влошени, не се препоръчва да се повтаря тази процедура.