Банан диета за отслабване

• 1 банан диета за 3 дни
  • 1.1 Принципи на храненето
  • 1.2 Разрешени продукти
  • 1.3 Подробно меню

За да се отървете ефективно от излишните килограми, модата отдавна е включена специална диета за отслабване. Техниката може да се основава на един продукт, а на няколко. В този случай помислете за моно диета, чийто основен продукт е банана.

Въпреки факта, че този плод е много калоричен, той често се използва като продукт за отслабване. В следващия материал ще се запознаем с основните принципи на диетата с банани и ще разгледаме меню, проектирано за три дни.

Банан диета за 3 дни

Преди да се посветите на диета, основана на горепосочения продукт, за да се отървете от излишните килограми, нека разгледаме по-подробно положителните свойства и недостатъците на плодовете.

Интересно е да знаете:

• Банан диета за 3 дни
• Банан-млечна диета за 7 дни
• Диета за авокадо за отслабване
• Как да отслабвам с вода?
• Банани за отслабване - добро и лошо
• Как да отслабнете върху една краставица диета за една седмица?

И така, какво е банан? Въпреки факта, че много хора мислели за него като плод, научно е тревно растение. 100 грама от продукта са 95 килокалории.

Банан съдържа такива полезни вещества, как:

• калий;
• калций;
• желязо;
• флуоро;
• фосфор;
• натрий.

Използването на този вкусен плод допринася за следното полезни действия за тялото:

• подобрява сърдечно-съдовата система;
• нормализира работата на органите на стомашно-чревния тракт;
• увеличава мозъчната активност;
• Ефективен в борбата с зависимостта от тютюневите изделия;
• подобрява хемоглобина;
• облекчава нервното напрежение.
• лекува язва;
• облекчава затлъстяването;
• е ефективен при гастрит;
• нормализира кръвообращението;
• нормализира функцията на бъбреците и черния дроб.

В допълнение към горния списък, бананите съдържат не само огромно количество витамини, но и източници на добро настроение. Това означава, че те могат да се използват като антидепресант.

Как да отслабвам с диета от 10 продукта?

Въпреки наличието на много витамини и полезни свойства, не бива да се злоупотребява с банани. В този случай мнението "колкото повече ядете, толкова повече ще бъдете здрави" - греши.

Когато използвате банани, бъдете изключително предпазливи, тъй като този плод в много от тях е склонен да причини алергични реакции.

Банановата диета има много противопоказания. Веднага откажете употребата на този плод в присъствието на заболявания като:

• разширени вени;
• подуване на корема;
• захарен диабет.

Също така, не се отдадете на такъв риск, за да се отървете от излишните килограми с индивидуална непоносимост към плодове.

Ако решите да отделите времето си за тази диета за отслабване, внимателно прочетете информацията за принципите на храненето.

Принципи на храненето

Запознаване с принципите на храненето банан диета за отслабване, как да изберете правилния продукт: плодът трябва да е жълт, средно дълъг. Не купувайте гранясли банани, тъй като те са лошо усвоени от червата.

Преди да започнете да ядете банан диета, подготви на това му организъм, Трябва да направите това, както следва:

• изключване от диетата си, пържена, мазна, пушена и осолена;
• в деня преди започване на храненето, яжте много зелен чай и минерална вода.

Если организъм окажется не готов к такого рода изменениям в диетата, избавление от лишних килограмм с помощью банановой диеты будет невозможно. В таком случае, подберите другое, более щадящее, питание.

Сега нека се преместим директно към принципи на храненето:

• диетата е предназначена за 3 дни;
• средният дневен прием на банани - един и половина килограма;
• позволи използването на вода в неограничени количества;
• също е позволено да пие много чай, но без захар;
• максималната калорична стойност на ден е 1300 енергийни единици.

При напускане на горната диета, през следващите 2-3 седмици вечерята ви трябва да се състои само от един банан. Не бързайте веднага да "хвърляте" на обичайната заведения за бързо хранене. За да се запазят резултатите, се изисква да се следи калоричното съдържание на консумираните продукти дори след края на ограничителната диета за отслабване. Въведете "забранени" храни в диетата постепенно, 1-2 на седмица.

Диета за кръвна група 1

Разрешени продукти

В допълнение към основния продукт, банан диета за отслабване разрешителни в диетата следния списък на съставките:

• домашно сирене с ниско съдържание на мазнини;
• варени яйца;
• грейпфрут;
• пилешко месо;
• нискомаслена варена риба;
• мляко;
• кефир.

Разбира се, всички тези продукти трябва да бъдат комбинирани с банани по такъв начин, че менюто да е балансирано и калорийната стойност да не е превишена. В следващия параграф ще ви запознаем с подробното меню за диета с банани за ефективно изхвърляне на излишни килограми.

Подробно меню

Подробно меню банановой диеты на 3 дня е както следва:

Първият ден

• Закуска: 250 грама извара, неподсладен черен чай;
• Обяд: салата от банан, грейпфрут и варени яйца, чаша обезмаслено кисело мляко;
• Вечеря: варена треска с лимонов сок.

Вторият

• банани;
• варено яйце и два банана;
• извара и грейпфрут.

Третият

• чаша мляко, 2-3 варени яйца;
• пюре от 3 банана;
• грейпфрут и билков чай.

Хранене на "бананово меню" и без да се нарушават правилата, не само ще подобрите здравето си, но ще отслабнете до пет килограма само за три дни.

В допълнение, дори и след като сте изпълнили горния метод за отслабване, трябва да оставяте този плод в редовната си диета. Дори ако вече няма нужда да се отървете от излишните килограми, използването на горните плодове винаги ще служи като добра профилактика за сърцето и другите вътрешни органи.