Бананите - високо калорични (91 kcal) в сравнение с други плодове, богати на рафинирани въглехидрати продукт. Един банан съдържа около 120 калории и 21,8% въглехидрати, повечето от които са фруктоза.
Бананите не са подходяща храна за дни на разтоварване (те трябва да бъдат по-добре подредени на ябълки). Но изричната диета за бананите може да бъде направена.
Диетата с банани трае 3-4 дни. През това време можете да загубите 3 кг наднормено тегло. Диетата е доста строга. През деня са разрешени само 3 банана и 3 чаши обезмаслено мляко или нискомаслен кефир.
Бананите и млякото трябва да бъдат разделени на няколко ястия. Можете да готвите от тях в шейк с банан.
Има още 7 дни банан диета, по време на която се препоръчва да яде 1,5 кг банани на ден. Въпреки това, неговите препоръки са съмнителни, защото от 1,5 кг банани ще получите 300 грама. въглехидрати, главно фруктоза, част от която по всякакъв начин ще се депозира под формата на излишни мазнини.