- 1 Антицелулитна диета - принципи на храненето
- 1.1 Меню за 10 дни
- 1.2 Рецепти
- 1.3 Какви могат да бъдат резултатите?
Целулитът е най-големият враг на жените. Той се появява неочаквано и "атакува" справедливия секс в най-неподходящия момент, в навечерието на лятната ваканция. Какво друго ще спаси формулите ви, ако не и антицелулитна диета?
Как да изберем меню за храна, за да изкореним проблема веднъж завинаги? И колко ефективни са антицелулитните диети, препоръчани от специалисти?
Антицелулитна диета - принципи на храненето
Всички пациенти, които искат да се отърват от целулита под формата на "портокалова кора" на краката и задните части на дома, предимно да използват антицелулитна диета, се препоръчват изключете от менюто и рецепти, следните списък на продуктите:
Интересно е да знаете:- Яйчна оранжева диета за отслабване
- Принципи на диета без сладко и брашно
- Диета номер 10 - меню за седмицата
- Диета таблица номер 8 за затлъстяване - меню с рецепти за отслабване
- Диета Таблица номер 6 - пълно меню с рецепти
- Диета Таблица номер 5 - меню за всеки ден
- копчености;
- мастни меса;
- полуготови продукти;
- кафе, чай;
- алкохолни напитки;
- сладкиши;
- остри сосове.
При антицелулитна диета горепосочената вредност трябва да бъде заменена с повече полезен и лесно смилаеми храна, Например:
- зеленчуци, плодове;
- риба, морски дарове;
- орехи;
- вода без газа;
- плодов или билков чай;
- компот и сок, несъдържащи захар;
- нискомаслени млечни продукти.
Както всяка друга диета за отслабване, антицелулитът предполага: a 4-х разовое храна, малыми сбалансированными порциями.
Меню за 10 дни
Обикновено меню за рецепти за антицелулитна диета се предписва за една седмица. Но за да се преодолее целулита, менюто рецепти за 7 дни не е достатъчно.
Помислете ефективно меню за антицелулитна диета за 10 дни:
Първият ден
- Закуска: плодове и 20% кисело мляко;
- Обяд: рагут от зеленчуци и обезмаслено кисело мляко;
- Вечеря: каша от просо със сушени сини сливи, чаша топло мляко.
Вторият ден
- киви и ягодоплодни;
- маса извара-мед и оранжево пресни;
- зеленчуци и кисело мляко.
Третият ден
- просо овесена каша със сини сливи, плодово желе;
- салата от киви, ягоди и кисело мляко, за да пиете ябълков компот;
- елда каша.
Четвъртият ден
- овесени люспи, чаша топло какао;
- зеленчукова рагута и кефир;
- просо овесена каша, оранжево пресни.
Петият ден
- елда, билков чай;
- салата от краставици и домати с плодов компот;
- киви, портокал и смесете ягодите с кисело мляко и пийте топъл лимонов чай.
Шестият ден
- омлет с билки, варени за двойка, да пият ябълков компот;
- варен ориз и желе зърна;
- просо овесена каша със сини сливи.
Седмият ден
- овесени люспи със сини сливи и кисело мляко;
- плодова салата, кефир;
- мляко и тост с мед.
Осми ден
- домашно сирене със заквасена сметана, киви;
- Билков чай с мед и конфитюр, плодове;
- елда със зеленчуци.
Деветият ден
- тост и плодов компот;
- просо овесена каша със сини сливи;
- елда и билков чай.
На десетия ден
- ягодово кисело мляко, мляко и тост;
- рагута от зеленчуци с билки и кефир;
- елда, доматен сок.
Благодарение на антицелулитната диета, кожата на проблемите ви ще стане по-еластична и гладка. Не пренебрегвайте това меню и резултатът ще Ви изненада приятно от първите дни. В допълнение, рецепти за антицелулитни ястия не са по-лоши от тези, за които сте свикнали.
Ако теглото ви е сто и повече килограма, в края на десетдневната антицелулитна диета няма да се отървете напълно от целулита, затова препоръчва се тази процедура да се извърши отново след 2-3 месеца.
рецепти
Въпреки многобройните забрани и ограничения в любимите храни, рецептите за антицелулитна диета са много разнообразни и питателни. Те ще се впишат перфектно в диетичното меню на вашата диета.
Диета Татяна Рибакова: менюто за една седмицаНие ви даваме избор няколко опции рецепти, включени в менюто при антицеллюлитной диете:
Ечемичен биооборудване
Състав: хлебни храни, листа от маруля, доматено и пилешко месо.
- рязайте хляба наполовина и поставете листа от маруля на всяка страна или сирене;
- нарязайте доматите на филийки и ги поставете в бургера;
- крайното действие е да разпространявате котлето в средата на готовия биооборудване.
С антицелулитна диета тази рецепта се препоръчва за храна поне 5 пъти седмично.
Салата с броколи
300 грама броколи, 50 грама стафиди, 150 мл ябълков сок, бод от босилек, сол, черен пипер, 2-3 скилидки чесън, зърнен хляб, л. оцет и растително масло, 250 ml зеленчуков бульон.
- кори и котлети броколи;
- заварете ги;
- изсипете стафиди ябълков сок;
- ситно нарязайте босилека и го разбъркайте с оцет, растително масло и зеленчуков бульон;
- смесете всички съставки;
- да се използва готовата чиния с зърнен хляб.
Това ястие е особено важно при спазване на антицелулитна диета, защото съдържа всички необходими витамини и частое храна се елиминират не само от целулита, но също така от чувства голода.
Пълнени авокадо
Половин авокадо, 25 грама кафяви и бели гъби, супена лъжица оцет и растително масло, 15 г сол и черен пипер, 2 скилидки чесън.
1. "Извадете" плътта от авокадото;
2. Нарязвайте силно пулпата и гъбите;
3. Смесете съставките с масло, сол, черен пипер, оцет и чесън;
4. Запълнете тази смес с празен напоен авокадо.
Антицелулитните рецепти са зашеметяващи със своите комбинации:
Зърнено зеле с грозде
100 грама грозде, 200 грама кисело зеле, ч.ч. слънчогледово масло и мед, чл. л. ябълков и лимонов сок, диетичен хляб.
- фино котлет зелето;
- рязайте всяко грозде на половина;
- смесете останалите съставки и ги напълнете с грозде и зеле.
- яде с хляб диета.
Какви могат да бъдат резултатите?
Для избавления от целлюлита крайне необходимо правильное храна! Помимо явного избавления от «апельсиновой корки», можно похудеть от 5 до 10 кг, в зависимости от особенностей вашего телосложения.
Меню с рецепти за антицелулитна диета ще намали целулита и ще увеличи настроението и самочувствието ви!
Ние ви съобщаваме снимка преди и след отслабване на антицелулитната диета:
