Каквито и антицелулитни процедури да правите, можете да се отървете от целулита само когато се промени начинът на живот и хранителните навици.
Седяща работа, пушене, храни с високо съдържание на захар и химически добавки - това е почти гаранция за появата на портокалова кора в проблемните области. Кръвта се задържа, токсините се натрупват в тъканите. Ето защо антицелулитната диета трябва да помогне за очистването на тялото, нейната детоксикация.
Планът за лечение на целулита трябва да бъде както следва: всякакви антицелулитни процедури (масаж на лигавицата, обвивки, ултразвук) и успоредна антицелулитна диета.
Плодове и зеленчуци от целулита
В борбата срещу целулита, трябва да консумирате много фибри. Това е храна за полезните бактерии, които колонизират нашите черва. Fiber се бори с процесите на гниене, почиства червата и подобрява състоянието на кожата. Фибрите се срещат в големи количества в зеленчуци и плодове. Портокалите, грейпфрутите, крушите, ябълките, кивито, ананасите, мандарините са много подходящи за антицелулитната диета. Но гроздето, манго и банани се отстраняват най-добре от менюто, поне за продължителността на лечението. Растителните салати за предпочитане се пълнят със зехтин. Много е полезно да организираме дни на разтоварване, в които освен зеленчуците и плодовете няма нищо. Такава диета ще премахне излишните килограми и правилно ще изчисти тялото от токсини и токсини, което означава, че ще помогне в борбата срещу целулита.
Млечни продукти
Молочнокислые бактерии, которые содержатся в твороге, йогурте, ряженке и кефире утраняют дисбактериоз, способствуют лучшему усвоению пищи и препятствуют процессам гниения в кишечнике. Это, в свою очередь, улучшает общее самочувствие, устраняет интоксикацию организма продуктами распада гнилостных бактерий,что положительно сказывается на состоянии кожи. Млечни продукти также отлично утоляют голод, при этом в них немного калорий, а если совмещать их с фруктами и овощами, то витамины будут усваиваться гораздо лучше. Очень полезно кушать обезжиренные йогурты, молочные каши, пить кефир.
Антицелулитни продукти
Те трябва да бъдат включени в храната в достатъчни количества: зеленчуци, моркови, зеле, зелен боб, хляб с трици, зелен фасул, ананас, зехтин, портокал, риба (морско), морски дарове, киви, плодове и плодове от червен цвят, грейпфрут, сушени сини сливи, черен дроб, яйца. Също така има традиционно ястие, което е не само вкусно и просто, но и много ефективно се бори с "портокаловата кора". Това са печени картофи и яжте с коричка.
Много е важно да пием много. Като напитка, пречистена вода и зелен чай са подходящи. Консумирайте поне 2 литра течност на ден. И, разбира се, физическата активност е важна, защото ако седнете много, тогава кръвта и лимфата ще застанат и проблемите с кожата и теглото ще се влошат.
Вредни навици, които помагат на целулита
Пушенето и алкохолът са враговете на нашия външен вид. От пушенето най-добре е да се откажете напълно, веднъж завинаги. Алкохолът в малки количества може да се консумира, макар и нежелателно, но по време на антицелулитната диета от горещите напитки трябва да бъде изоставена.
Необходимо е да започнете да свиквате с по-малко солена храна. На първо място, храната ще изглежда свежа, но постепенно тялото ще се научи да се настани за малко количество сол и дискомфортът ще изчезне.
По-добре е да се премахне захарта от дажбата, тя не е необходима изобщо, а за тези, които искат да придобият красива, тънка фигура без лоши удари по бедрата. Можете да замените захарта с неварени зърнени храни, плодове, зеленчуци. Те имат много въглехидрати, както и витамини, микроелементи и фибри.
Кафето също е по-добре да не пиете на всички, ако е трудно - заменете с чаша от цикория, в екстремни случаи - да намалите броя на чашите кафе на ден до минимум. Същата препоръка се отнася и за шоколада. Франк вредност под формата на наденица, пушени храни и туршии също е много желателно да се премахне от менюто.
