Кърмещите майки трябва внимателно да следят храната и да ядат храни, богати на витамини и хранителни вещества.
И ядките са един от най-противоречивите продукти в това отношение.
От една страна, големи ползи за здравето, от друга - заплахата от алергична реакция.
Така че, можеш ли да се храниш с кърменето?
Плюсове за мама и бебе
Ядките са източник на много ценни и незаменими за тялото вещества и витамини.
Те включват:
• минерали (фосфор, калий, калций, магнезий, натрий, цинк, желязо, мед, манган);
• витамини (А, С, Е, В1, В2, ВЗ, В5, В6, В9);
• растителни протеини и аминокиселини;
• Полиненаситени мазнини (линолова киселина, Омега-3).
Ядките имат много благоприятен ефект върху женското тяло, отслабено от раждането и храненето.
Ползи за майката за здравето:
-
да помогне за справяне с депресията след раждането, да запълни тялото със сила и енергия;
-
предотвратяване на развитието на мастопатия;
-
нормализират производството на полови хормони, намаляват болката в критичните дни;
-
имат диуретичен ефект, облекчаване на подуване след раждане;
-
забавят процеса на стареене, предпазват от рак;
-
подобряване на състоянието на косата и кожата.
И през млякото, хранителните вещества влизат в тялото на бебето.
Ползи за здравето от трохи:
-
укрепване на сърцето и имунитета на детето;
-
успокояващ ефект върху нервната система, нормализиране на съня;
-
детският организъм получава всички необходими протеини и аминокиселини;
-
защита от радиация, което е особено важно, защото сега във всички домове има изобилие от домакински уреди, което увеличава радиационния фон.
По този начин отговорът на въпроса "Могат ли медицинските сестри да се кърмят?" Това е положително, възможно и необходимо. Включването на ядките в дажбата на кърмещата майка значително ще укрепи здравето и здравето на бебето. Но нека по-нататък да говорим за правилата за тяхното използване.
Ефект на ядките върху кърменето
Възможно ли е да се кърми медицинска сестра за подобряване на кърменето? Широко се смята, че яденето на ядки увеличава количеството произведено мляко. Но това не се потвърждава от научните изследвания. Но качеството на млечните ядки е засегнато значително.
Съдържанието на мазнини и хранителното съдържание на майчиното мляко се увеличава, което е особено полезно, ако бебето е слабо и не печели добре. Но в същото време плътността и вискозитетът на млякото се увеличават. В някои случаи това може да не се хареса на трохата и да го причини трудности с процеса на смучене, до отхвърлянето на гърдата.
В допълнение, повишеният вискозитет на млякото може да доведе до стагнация в млечните канали.
Дали е възможно да се суче - как, колко и колко
Прекомерното използване на ядки може да навреди както на детето, така и на мумията. Не можете да ядете ядки в неограничени количества и когато искате. За да се гарантира, че те се възползват само, спазвайте определени правила:
1. Започнете да ядете ядките внимателно. Първо, яжте 1-2 ядки и за няколко дни внимателно наблюдавайте трохите: ако дишането стане трудно, назална конгестия, обрив или храносмилателни проблеми (колики, чувство на неудовлетвореност или, обратно, запек), не означава повече ядки.
2. Дори ако бебето няма алергична реакция, все още не ядете ядки в големи количества - поради факта, че те значително увеличават съдържанието на мазнини в млякото, бебето може да има лошо храносмилане.
3. Използвайте ядките в чиста форма - не ги изпържете в масло, не добавяйте захар и подправки, а също и забранете маслото, маслото, пастата и сладкото сладкарство. Всичко това може да доведе до бебешка колика.
4. Преди да консумирате малко горящи ядки във фурната или в тенджера (но без добавяне на масло) - това ще ги накара да вкусят по-добре и да премахнат гъбичките от мухъл, които могат да бъдат на ядки.
5. Преди да добавите орехи към вашата диета, консултирайте се с педиатър. Ако вече имате алергия към нещо, посетете и алерголог.
В зависимост от типа ядки, тяхната дневна норма също се различава.
Дали е възможно да кърмите медицински сестри - в какви количества:
• орехи - 1-2 ядки на ден;
• Патладжани - започнете с 1 супена лъжица. л. ядки, но не повече от 10 g на ден. Ако алергията не се появи, можете постепенно да увеличите дневната доза до 80-100 г;
• бадеми - ядете не повече от 10 зърна на ден (20-30 g) и не повече от 3 пъти седмично. Ако зърното има пукнатини, това означава, че бадемите са стари. По-добре е да откажете такива ядки, те няма да донесат специални ползи за вас или за бебето;
• лешници - не повече от 20-30 грама на ден, но само ако нямате проблеми с храносмилането и метаболизма;
• фъстъци - само 4-5 ядки на ден.
Възможно ли е да се суче веднага след раждането на троха? Не, не е така. Можете да започнете да ги ядете не по-рано от това, че бебето ще е на 3-4 месеца. Единственото изключение са орехите. Те могат да бъдат включени в диетата от 2 месеца.
Възможна вреда от яденето на ядки
Ядките са една от най-алергенните храни. И липсата на алергия към ядките при майката не означава, че същата алергия не присъства в трохите.
Противопоказания за употребата на ядки за майката и бебето в периода на кърмене:
-
индивидуална непоносимост;
-
спазми на кръвоносни съдове в мозъка;
-
псориазис;
-
атопичен дерматит;
-
екзема;
-
метаболитни нарушения;
-
разстройства на стомаха и червата;
-
чернодробно заболяване.
Обърнете внимание на външния вид на ядките - те не трябва да имат никаква табелка, непонятни петна и импрегниране. Ако закупените ядки са горчиви, не ги яжте изобщо, защото това означава, че те са мухъл микроорганизми. Токсините, които те отделят, могат да причинят рак.
При покупка предпочитайте яйцата или в запечатани опаковки, така че да са защитени от прах и влага.
Така че ядките са много полезни както за кърмещите майки, така и за бебетата. Но те трябва да се консумират в малки количества и в същото време много внимателно да наблюдават състоянието на здравето на бебето. И при най-малките негативни промени незабавно ги изключете от диетата.
