Вегетарианството предизвиква много противоречия сред хората. Въпреки факта, че в страната ни няма толкова много вегетарианци, те все пак съществуват. В обществото има много спорове, за които се нуждаете от вегетарианство, както и неговите ползи и вреди. Нека да разгледаме вегетарианството в тази статия като начин да отслабнете.
съдържание
- Видове вегетарианство
- Вегетарианството е добро и лошо
- Можно ли похудеть на вегетарианстве
Първо, да кажем няколко думи за много вегетарианство. Всички знаем, че вегетарианството е специален начин на хранене, при който се изключва използването на месо и други продукти от животински произход. Вегетарианството не може да се нарече диета, тъй като това е по-скоро философия, в която човек умишлено не яде месо поради своите вярвания. По принцип повечето хора на планетата отказват да ядат месо поради съжаление за животни, защото са убити и храната, която произвеждат, е насилствено за животни. Малко по-малко хора стават вегетарианци, защото искат да ядат здравословна храна, за да подобрят благосъстоянието си или да отслабнат. Но е необходимо да се разгледат последиците от вегетарианството за здравето, то може да донесе както полза, така и вреда, всичко зависи от характеристиките на вашето тяло и от вида на вегетарианството.
Видове вегетарианство
Вегетарианството може да бъде разделено на 2 вида: вегетарианство, което изключва използването на всички продукти от животински произход и вегетарианството, при което е разрешено използването на определени продукти от животински произход.
- Лакто-ово-вегетарианство
С тази форма на вегетарианство, месо, риба и други морски дарове не се използват. В този случай се използват яйца, мляко и мед.
- Лакто-вегетарианство
В тази форма на вегетарианство, месо, риба, морски дарове и яйца не се използват. Млякото и медът са разрешени.
- Ово-Вегетарианството
В последната форма на вегетарианство, месо, риба, морски дарове, а също и мляко, не се използват. Допуска се да ядат яйца и мед.
- Веганство
Реалният вегетарианство изключва използването на продукти от животински произход: месо, риба, морски дарове, яйца, мляко и някои видове мед.
Изберете вида вегетарианство на собствените си убеждения и в това мнение всички редактори на Diets-10.ru са съгласни. Ако искате да се откажете от месо и други животински продукти - това е диета, а не вегетарианство - ще поговорим малко по-късно.
Вегетарианството е добро и лошо
- Польза вегетарианства
Ползата от вегетарианството е, че намалява случаите на различни заболявания няколко пъти и също така облекчава храносмилателната система. Доказано е, че вегетарианството подобрява състоянието на кожата и цвета на лицето. Разбира се, вегетарианството в много случаи благоприятно влияе върху теглото.
- Вред вегетарианства
Въпреки ползите, вегетарианството може също да навреди на здравето. Основната вреда е липсата на витамин В12 и други хранителни вещества, необходими за тялото. Това, което получаваме с продукти от животински произход: желязо, калций и цинк - на практика не може да бъде заменено с продукти от растителен произход.
Можно ли похудеть на вегетарианстве
Вегетарианството и загубата на тегло са доста сложна комбинация. Както бе казано преди - вегетарианството е философия, ако искате да отслабнете, като се откажете от месото, но не споделяте философията на вегетарианството, това е просто диета без месо или без продукти от животински произход.
Тази диета допринася за загуба на тегло, на първо място разтоварвате тялото си и ако причината за наднорменото ви тегло е консумирането на месо, то този вид храна е най-доброто решение в този случай. Имайте предвид, че това не е просто отказ от месо, а балансирана диета, в която трябва да замените отказа на месо с храни, които имат подобна хранителна стойност.
