Новородените бебета се нуждаят не само от сън, хранене и топлина, но и от двигателна активност.
Благодарение на неговите движения (в началото не е съвсем сигурен), едно дете може да познава околния свят, да расте и да се развива.
Тъй като всички системи на живот на човешкото тяло са тясно свързани (детето се развива физически и психически, метаболитните му процеси постоянно се регулират, кръвообращението се подобрява), тогава гимнастиката за новородени е просто необходима.
Играем ли или играем? Как да организираме гимнастика за новородено
Физическите упражнения, които мама ще се прилагат към нейната троха, трябва да бъдат такива, че тя е интересна и радостна. В края на краищата, когато бебето все още е много младо, той и неговите играчки не са особено необходими: тялото му е за него най-интересния предмет на играта. Разбира се, родителите често са обръщали внимание на това, как костюмът играе с писалки, а след това с крака.
Това е гимнастически упражнения за новороденото трябва да помогне да се гарантира, че всички части на тялото му по време на скучна игра са участвали и активирани.
Докато играта продължава, карапозът ще се докосне до различни части на тялото, ще ги опознае, ще получи някаква информация за тях.
Най-добре е да се прави такава гимнастика по време на смяната на пелени: бебето е голо и нищо не му пречи да направи по-скоро активни движения. Правилно, ако тренировките на майката ще направят на плоска повърхност, например на маса (ако няма масичка), поставяне на пяна под бебето или дебело одеяло.
Важни изисквания за гимнастика за новородени
Родителите трябва да научат, че всяко упражнение, което искат да "тестват" на бебето, трябва да отговаря на определени изисквания.
Няма толкова много от тях.
1. Всяко физическо упражнение трябва да бъде включено в дневния график на птиците през първата година от живота му.
2. Правете всяко упражнение най-малко три пъти.
3. Целият комплекс от бебешки упражнения трябва да продължи около една четвърт час.
4. Всяка тренировъчна майка трябва да придружава нежните думи в адреса на детето и усмивка, която ще развие положителна реакция на всички упражнения.
5. Гимнастиката за новородено трябва да започне не по-рано от 60 минути след следващото хранене и не по-късно от половин час преди това.
6. Родителите трябва да поддържат определена температура в стаята, където правят гимнастиката с детето - 21 ° C.
7. Всяко упражнение трябва да се стартира и завършва с леки, нежни удари на дланите и пръстите, без да се натиска тялото на бебето, така че кожата му да не се събира в бръчки.
8. Ако трохата още не е физически растат до някакво упражнение (стойте, сядайте обърнати от гърба на корема си, активно обхождайте), не го принуждавайте да го направите. Скоро ще дойде времето и самият дете ще иска да направи всичко това, дори и без съвета на мама.
9. В гимнастиката трябва да има определена схема, която трябва да се спазва, изпълнявайки всички упражнения. Дръжките за трохи трябва да бъдат издълбани от четката до раменете, краката - от краката до слабините, корема - отстрани до пъпа и след това - около пъпа, движещи се по посока на часовниковата стрелка.
10. И още едно важно правило: ако бебето е уморено или леко болно, не го принуждавайте да поеме курсове за фитнес.
Всяко физическо упражнение, което мама ще изпълнява с бебето, има за цел не само да подобри или да осигури новоучреденото умение. На първо място, това ще предизвика появата на това умение, което ще направи бебето да се развива по-бързо.
Гимнастика за новородени (крем на месец)
В тази възраст бебето все още е твърде нежно, така че упражненията трябва да бъдат избрани много внимателно. Основният принцип тук е - не вреди!
При такива деца (повечето от тях) все още има хипертония на мускулите, поради което гимнастиката за новородени е насочена към факта, че има релаксация.
- Детето лежи на гърба, майка му простира ръцете си в различни посоки и след това прекоси гърдите си.
- Мама повдига писалките на бебето на свой ред нагоре и надолу ("мелница").
- Мама разпространява краката по страни и ги връща обратно в първоначалното си положение.
- Можете да завъртите бедрото на бебето, описвайки полукръг (тук е много предпазливо, ако бебето има дисплазия, тогава трябва да се консултирате с лекар!).
- Интересно и полезно упражнение "Книга": краката на бебето трябва да се огъват в коленете и последователно да ги намаляват и разреждат, както обикновено отварят и затварят книгата.
- Поставете трохичката на корема. Това просто упражнение ще стимулира бебето да вдигне главата.
За детето ще бъде достатъчно да се прави пет упражнения за гимнастика за новородени пет пъти. Острият дрънкане тук ще стане неподходящ. Зареждането трябва да завърши с лек масаж под формата на нежно потупване на корема, гърба, дръжките и краката. Освен това, такъв масаж трябва да продължи толкова дълго, колкото гимнастиката.
Гимнастика за новородени (на възраст 4-6 месеца)
Помислете за няколко много прости упражнения, които могат да се изпълняват, когато бебето е малко по-голямо.
1) Детето лежи на гърба. Мама с една ръка взима двата крака на бебето, изправя краката си и много внимателно го превръща първо на неговата страна, после на корема и отново на гърба. Тези преврати трябва да се редуват - едната посока, а другата - другата. За да увеличите интереса на детето към това действие, всяка ярка играчка, която ще лежи отстрани, където ще трябва да въртите трохата, ще ви помогне.
2) Детето лежи на гърба. Краката на сокола правят кръгови движения в областта на тазобедрените стави. В ръцете вземете крака на бебето, леко ги огънете в коленете, долейте бедрата в корема и разпънете огънатите крака в различни посоки. В края на упражнението майката оправя краката на детето и ги свързва заедно.
3) Мама обръща бебето на корема си. Преди да е по-добре да поставите някакъв ярък обект, който да привлече вниманието към трохите. Това може да е любимата ви музикална играчка. Необходимо е бебето да се опита да я обходи. Мама трябва бавно да премества играчката по-надалеч, така че карапузът да стигне до нея възможно най-активно. На първо място, не го оставяйте да стигне до играчката и да я вземе. И след края на упражнението, не забравяйте да хвалите бебето.
Такава гимнастика за новороденото ще бъде не само полезна за него, но и интересна, защото ще бъде под формата на игра. И какво бебе ще откаже да играе, а дори и с майка си?
Да се научиш да правиш гимнастика за новородено на фитбол
Може би всички родители са запознати с фитбол - страхотна гимнастическа топка. Обикновено се използва от мумиите, опитвайки се да издърпа фигурата си малко "плува" след раждането на детето. Оказва се, че с помощта на тази топка можете да развиете бебе.
Когато бебето е на възраст под една година, за него е изключително полезно да прави гимнастика на тази топка:
- всяко упражнение ще даде на детето и майката положителни емоции;
- класовете ще отпуснат мускулите на червата на бебето и ще намалят тона му, което ще бъде отлична профилактика на коликите;
- по време на движение на трохи на топката, ще бъдат стимулирани много важни органи на детето;
- вестибуларният апарат на бебето ще се развие добре.
Има някои правила, които трябва да се спазват, като се прави с бебето, заредено на фитбол:
- Диаметърът на топката трябва да бъде между 60 и 75 см;
- за да не предизвикате изместване на детето, не можете да го издърпате насила с ръкави и подложки за крака;
- голяма амплитуда на движенията не е необходима, тъй като има малка вероятност трохата да се спусне;
- най-добре, ако всеки урок е съпроводен с рецитиране на стихове за деца, песни или красива музика;
- По време на всеки урок бебето трябва да бъде внимателно задържано от корема, гърба, хълбоците или предмишниците;
- ако детето изведнъж не харесва нещо, дейността трябва да бъде спряна незабавно;
- Ако бебето не се чувства добре, е разстроено или все още не е излекувало пъпната рана, строго е забранено да тренира по фитбол.
Като имате предвид тези прости правила, не само можете да ускорите развитието на бебето. Но също така просто се наслаждавайте на комуникацията с него.
Упражнения за новородени по фитнес
За най-малкия член на семейството, който все още не е празнувал първия си рожден ден, няколко упражнения ще бъдат много полезни, докато ще бъде необходим футбол.
1) Дете да седне на тази топка и малко "скок", избирайки най-малката амплитуда на движенията.
2) Хлапето слага топката на корема и го преобръща назад и напред, после в кръг. С това упражнение можете напълно да замените коремния масаж.
3) Поставете бебето на фитбола настрани и го преобръщайте. След няколко минути се обърнете към друг варел и също преобръщайте.
4) Поставете трохичката върху топката с облегалката и наблюдавайте максимално точността, за да я въртите напред и назад, без да забравяте да се държите на краката и корема. По време на изпълнението на това упражнение трябва внимателно да следите как се държи бебето, защото има деца, които се страхуват да отидат на фитбола с гърба си.
5) На топката има гръден кош на карапсуза и сякаш се държи на дланите. Краката му са с тегло - те се пазят от майка ми. По този начин можете да хвърлите детето в една или друга посока. Обикновено децата харесват това упражнение: те могат едновременно да обмислят всичко около себе си, да се интересуват от тях и да се занимават с такива детски спортове.
С помощта на такива упражнения, включени в комплекса за гимнастика за новородени, се постигат няколко цели едновременно: бебето се развива физически, има добро настроение, упражнява масаж, за да масажира корема си, а също така е важно - комуникация с майка си.
И няма значение, че след размисъл ще избере за детето си мумия - класическа, позната гимнастика или по-модерна, използваща топката. Абсолютно всяка моторна дейност ще се превърне в "плюс" за бебето.
Основното нещо, което родителите трябва да запомнят, са трите принципа на гимнастиката - точност, редовност и удоволствие на детето.
