Всяка бременна жена има свои собствени особености: някой мечтае за дъвчене на креда, някой дъвче тапет и някой не може да живее без семена.
Според очакващите майки те им помагат да се справят с токсимия.
Понякога слънчогледовите семена стават навик и, като вече са родили, една жена се пита: са толкова безобидни?
Възможно ли е да се ядат слънчогледови семена бременни и кърмещи: каква е употребата?
За бременни жени
Богатата витаминна и минерална съставка на слънчогледовите семена оказва положително влияние върху здравето и състоянието на жената:
● нормализира работата на храносмилателния тракт;
● облекчава киселини;
● намалява гаденето;
● Наздраве;
● понижава холестерола в кръвта;
● подобрява функцията на черния дроб и бъбреците;
● нормализира нервната и сърдечно-съдовата система.
Категоричната забрана на акушер-гинеколозите за използване на бременни и лактиращи слънчогледови семена не съществува. Напротив, те дори могат да бъдат полезни. Всичко е за техния състав. Слънчогледовите семена са богати предимно на фолиева киселина. И е известно, че се предписва в препаратите през първия триместър на бременността за нормален растеж и разделяне на феталните клетки. Фолиевата киселина се предписва дори за подготовката на тялото за зачеване. Всяко вещество се приема по-добре от организма в естествената му форма и следователно слънчогледовите семена ще се възползват.
Семената са богати на вещества като магнезий, натрий, цинк, фосфор, калий, калций, йод и желязо. Също така съдържат витамини от групи A, D и E. Последният е особено важен по време на бременността, тъй като се бори със свободните радикали (т.е. не позволява на организма да преждевременно растат) и също благоприятно засяга състоянието на кръвоносните съдове на плацентата. Това води до подобрено хранене на бебето.
С помощта на слънчогледовото семе могат да се наблюдават холестерол и тромбоцити в кръвта. Включени в семената на полиненаситените киселини са полезни за здравето на жените и за образуването на мозъка в плода.
За кърмене
Фолиевата киселина, също така и витамин B9, е полезна не само в периода на бременност, но и по време на кърмене. Подобрява състоянието на майката:
● Подпомага депресията и стреса след раждането;
● Освобождава чувството на сънливост и атаки от апатия;
● е отлична превенция на развитието на анемия.
Витамин B9 с млякото на майката влиза в тялото на бебето, което допринася за нормалното образуване на нервната система, предотвратява развитието на възможни психоемоционални разстройства, както и заболяване като мегалобластна анемия. Особено важно е фолиевата киселина за новороденото, ако майката има дефицит по време на бременност.
Витамин D е полезен за кърмещата майка и бебето, за да подобри състоянието на костите, ноктите и косата. Това е особено важно за една жена, тъй като по време на кърменето повечето от витамините и хранителните вещества се дават на бебе с мляко.
Наситеността на слънчогледовите семена с мастни киселини осигурява на тялото на майката и детето нормален метаболизъм на мазнините, намалява риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания и атеросклероза.
Според съдържанието на калиевите семена, дори бананите губят. Веществото е особено полезно за бъдещото бебе, което има положително въздействие върху развитието на мускулите.
Възможно ли е да се хранят слънчогледови семки бременни и кърмене: какво може да застраши
бременна
За да бъде от полза за жената, са достатъчни само 100 грама сушени слънчогледови семена. Прекомерната употреба заплашва с нарушения на стомашно-чревния тракт, придружени от болезнени отоци и коремни спазми.
Струва си да си спомним, че семената са много висококалорични продукти. Малкото стъкло съдържа 500 kcal. Тези, които печелят добре, могат да бъдат противопоказани при използването на семена, за да се избегне прекомерна норма.
Не се препоръчва да се гризат семена със зъби. По време на бременност, когато цялата сила на женското тяло се хвърли върху развитието и поддържането на нормалното функциониране на бебето, зъбният емайл отслабва. Тя лесно може да бъде повредена от слънчогледовите семена.
Тези, които ядат слънчогледови семена, за да се отърват от гаденето, трябва да внимавате. Този продукт забавя ацетона в тялото, което може да бъде вредно, особено при тежка токсимия.
Ако преди бременността жената не е била любима на слънчогледовите семена, тогава си заслужава да започнете да ги гризате с минимална сума. Поради преструктурирането тялото може да даде реакция на продукта под формата на алергия, което е абсолютно нежелателно, особено през първия триместър.
кърмене
Всяка майка знае, че по време на периода на кърмене е особено важно да наблюдавате диетата си. Всеки нов продукт започва да се въвежда в минимални количества. В случай на алергии и други заболявания в бебето, трябва да извадите продукта от употреба.
Семената не са изключение. В допълнение към алергичната реакция, те могат да причинят на новороденото да подуе и колики, за което всички майки се страхуват. Ако дори след малко количество изядени семена, състоянието на бебето се е влошило, струва си да се откажете от навика си за известно време.
Възможно ли е да се хранят слънчогледови семки бременни и кърмачки: разсейваме мита
Почти всеки от детството мисли, че апендицитът е пряко свързан със слънчогледовото семе. Повечето роднини на по-старото поколение, виждайки бременна жена със семена, я хващат в сърцето. Всъщност отдавна е научно доказано, че употребата на този продукт няма нищо общо с появата на апендицит. Единственото нещо, което може да го провокира (и много косвено) са обвивките. Стомахът на един човек просто не смила.
бременна и кормящим стоит внимательно относиться к выбору семечек. Идеальный вариант — их самостоятельное подсушивание. В покупные семечки производители могут добавлять различные вещества, которые нежелательны для ребенка. А хорошо промытые, подсушенные и очищенные от кожуры и шелухи семечки в небольшом количестве принесут только пользу.
Мога ли да ям бременни и кърмещи семена? Да, защото те са истински склад за хранителни вещества и витамини. Освен това се доказва, че самият процес на тяхното пилинг е положителен, повишава настроението и помага за справяне със стреса. Въпреки това, бъдеще и новородено, си струва да си спомним, че всичко е добро в умереност!
