Освежаващ, студен коктейл, който ще запълни с енергия и ще даде на кожата здрав блясък. При плодовете с плодове е много полезно да добавите тъмни сортове зеленчуци (мента, спанак, магданоз), съдържат много хлорофил и съкровище от ценни елементи и допринасят за очистването на тялото. И боровинки гладки с мента - това е много вкусно.
Съставките
(на 2-3 порции)
- 1 голям банан - 200 г боровинки - 2-3 клонки мента - половин малък купчина магданоз - 5 кубчета лед - 1 чаша чиста филтрирана вода
рецепта
1. Измийте Зелените. Отделете листа от мента от клонки. Бананите се обелват и нарязват на филийки.
2. Добавете лед, банан и боровинки към блендера.
3. Добавете зеленчуци и изсипете във вода.
4. Потопете всичко в миксер, докато не изгладите коктейл.
5. Разпръснете върху чаши, украсете с мента и сервирайте веднага.
Калорична стойност
| Съставките | Количество | B / W / Y | Ккал |
|---|---|---|---|
| голям банан | 1 шт. (150 g) | 1/0/35 | 134 |
| боровинка | 200 г | 1,5/0,ш/29 | 115 |
| мята | 2-3 клонки | 0/0/0 | 0 |
| магданоз | 20 г | 0,5/0/1 | щ |
| вода | 1 ст. (200 г) | 0/0/0 | 0 |
| лед | щ5 г | 0/0/0 | 0 |
| в общия | 256 ккал | ||
| 1 порция | 85 ккал | ||
| 100 гр | 40kkal |