Както е установено от британските учени, ако спалнята е твърде светла, тогава има нарушение на естествения цикъл на съня, който е изпълнен с набор от допълнителни килограми. За това заключение е направено проучване на 113 хиляди жени. Тези дами, които по някаква причина имаха достатъчно светлина през нощта в спалнята, имаха по-голяма талия.
За да се оцени затъмняването на спалните, бяха предложени следните опции:
- толкова лека, че всичко може да се види, но е невъзможно да се чете,
- толкова лека, че можете да видите ръката пред лицето си, но не можете да видите предмети в противоположния ъгъл на стаята,
- твърде тъмен, за да види дори ръката пред лицето,
- жената използваше тъмна маска за очите.
Едновременно с изясняването на тези въпроси се измерва индексът на телесна маса, както и съотношението на бедрата и талията.
Всички тези показатели бяха по-високи за жени, които спяха в ярки спални. Според учените полумракът нарушава работата на "вътрешния часовник" на тялото, променя настроението и дори засяга храносмилането на човек. Но изкуствената светлина може да забави производството на хормона на съня. Ето защо лекарите препоръчват изключването на всякакви източници на светлина за нощта.