Симптомите на недостиг на витамин d, отколкото дефицита

Проблемът с липсата на витамин D (калциферол) винаги е бил и остава много важен днес. Според СЗО близо половин милиард души на планетата имат симптоми на дефицит на витамин D, проявявани в различна степен. В северните страни дефицитът на витамин D застрашава почти всеки жител. Това се дължи на липсата на слънчеви дни. Ако недостигът му се компенсира от витамин, съдържащ се в храната, може да не възникнат проблеми. В случай на ирационално хранене има сериозни симптоми на тази патология.

Същият висок риск за новородени, които са кърмени: всяка грешка в храненето на майката или детето може да доведе до хиповитаминоза, тъй като няма други добавки на витамин към тялото на детето, с изключение на майчиното мляко.

Витамин D - какво е това?

Витамин D се състои от шест, близки в химическата структура и ефекти върху тялото на веществата, основните: ергокалциферол (D2) и холекалциферол (D3). Холекалциферол - "витаминно слънце", ергокалциферолът идва с храна от животински произход. Техните функции в тялото са подобни. И двата витамина от тази група са свързани преди всичко с минералния метаболизъм в костите и мускулите. Що се отнася до витамин D, тези два витамина са предназначени. Това е уникално вещество, което действа като витамин и като хормон. Но витамин D2 (ергокалциферол) е много токсичен, предозирането е животозастрашаващо. Той се отделя слабо, така че се натрупва в тялото. От 2012 г. той е изваден от списъка с важни лекарства. Витамин D3 има списък с ограничения за назначаването - приемането му трябва да бъде съгласувано с лекаря.

Симптомите на липса на витамин D - нарушение на неговите функции

Тъй като витаминът има няколко важни функции в организма, всички симптоми на дефицит на витамин D са свързани с тяхното нарушение. Най-важната роля на калциферола е обмяната на калций и фосфор. Абсорбцията на тези минерали се появява в чревния епител с участието на витамин D. При чревна патология или недостиг на витамини, приемът на калций с кръв в костите, мускулите и другите тъкани, които се нуждаят от това, се нарушава. Дефицитът на калциферол води до недостиг на калций по два начина:

- нарушение на абсорбцията в червата: калций, в достатъчни количества, идващи с храна, транзитът се отстранява от тялото, без да се влива в кръвта;

- нарушение на натрупването на калций в костите: вкарване в кръвта, не участва в образуването на кости и други структури в тялото и постепенно се екскретира в урината.

Симптоми на дефицит на витамин D при деца и възрастни

Първите симптоми на недостиг на витамин D се проявяват по различни начини: при децата се развива рахит при възрастни - остеопороза. Ситуацията с децата е много по-сложна: минерализирането на костите се нарушава, те стават меки и се огъват под товара. Разработването на кривината на краката, нарушаването на ухапването, в тежки случаи развитието на черепа се нарушава, което може да доведе до умствено изоставане. Ако тези промени в костната система са се развили, те не могат да бъдат коригирани.

При възрастни човешки хиповитаминози D, в допълнение към остеопороза, паратиреоидизъм, рак на костите и, според някои съобщения, може да се появи сърдечно-съдова патология.

Но всички симптоми на недостиг на витамин D се развиват дълго време: ако дефицитът на витамин продължава при детето от момента на раждането и при възрастните - продължава няколко години. В ранните етапи всичко може да бъде фиксирано. Ако не се приемат мерки за лечение, хиповитаминозата при детето преминава в авитаминоза с клинична картина на рахит, при възрастните - работата на ендокринните жлези се нарушава, развива се остеопороза, нарушава се функцията на сърдечно-съдовата система.

Според ICD-10 (Международна класификация на болестите) кодът за хиповитаминоза на D и рахитите съвпада: e.55. Смята се, че това са различни етапи на едно заболяване.

Прогресиране на симптомите на дефицит на витамин D

В началните етапи симптомите на дефицит на витамин D не са налице. Постепенно следните прояви се появяват при деца:

- забавяне на растежа на зъбите и тяхната кривина;

- мускулни крампи;

- загуба на тегло;

- забавяне на растежа на малките деца;

- постоянна слабост, слабост, немотивирана умора;

- наклон;

- деформация на костите.

Ако не започнете лечението навреме, тези симптоми ще продължат. В бъдеще всички промени, които ще настъпят при костите и позата, ще останат и те няма да бъдат съществено променени - те стават необратими.

При възрастните последствията не са толкова забележими, но са много по-осезаеми. Остеопорозата е проява на липса на витамин Dy повечето хора от всички възрасти и почти всички след 50 години. Това се проявява чрез повишена чупливост на костите и фрактури при такива обстоятелства, при които не се появяват при здрави хора. Симптомите на недостиг на витамин DWhen остеопороза, в допълнение към фрактури, проявяващо се с болка в костите и ставите, отпадналост и пристъпи на болка в различни групи мускули, nemotiviruemoy умора, общо неразположение и постоянно гадене без видима причина. Човек не може да познае присъствието на тази патология в него. Това е особено вярно за жените страните от Източна Европа, които са принудени да носят затворени дрехи, припокриващи слънчасване, и по-възрастните хора, когато естествения синтез на витамина в организма намалява драстично.

В допълнение към остеопорозата, симптомите на дефицит на витамин D при възрастни са нарушенията на въглехидратния метаболизъм, които се проявяват:

- при затлъстяване (дори малък дефицит предизвиква развитието на нарушение на обмяната на въглехидратен метаболизъм, което води до загуба на тегло) или загуба на тегло;

- повишаване на кръвното налягане;

- главоболие,

- умора;

— в депрессиях;

- сърдечни заболявания;

- Диабет;

- атеросклероза;

- безсъние;

- нарушено зрение;

- нарушение на апетита;

- крампи в крайниците.

Последните проучвания показват, че насищането на организма с витамин D може значително да намали риска от развитие на рак, автоимунни заболявания и сърдечно-съдова патология, може да удължи живота на човека с 10-15 години.

Как да се попълни недостигът на витамин D и да се избегне предозиране

Неконтролируемото приемане на витамин D може да доведе до хипервитаминоза, тъй като, както бе споменато, има свойството да кумулира - натрупва се в тялото. Симптомите на изобилието на калциферол са тежки. Възрастни се появяват:

- тежко главоболие;

- гадене, диария, повишена температура;

- при остри случаи на предозиране - повръщане;

- изпотяване

- болка в корема, ставите,

— анемия.

При деца: повръщане, жажда, коремна болка, намалена активност, летаргия, забавено развитие. Следователно, определя и контролира приема на витамин лекар. Не можете да се занимавате със самолечение, да не го вземате според инструкциите или безкрайно. Дневният прием за възрастни е 400-800 IU. В специални случаи, според указанията, се предписва висока доза до 4 000 IU, но този праг не може да бъде превишен.

В допълнение към факта, че калциферол се произвежда в кожата под влияние на слънчева светлина, отчасти нуждата от него е покрита с хранителни продукти под формата на мастни риби (сьомга, сардина, скумрия, риба тон, риба меч), ​​черен дроб на треска, яйчен жълтък, сирене. От растителни продукти - в царевично масло. Няма зеленчуци, съдържащи витамин D3. За вегетарианците източникът на калциферол са три вида слабо познати гъби, които се отглеждат в западните страни, но ние нямаме такива.

Съдържанието на D3 в продуктите е много ниско: 41 IU съдържат пилешки яйца. За да получите дневна доза от 800 IU, трябва да ядете 20 яйца. Осигуряването на необходимостта на организма от витамин D за сметка на продуктите, които получава, е невъзможно.

Ако 2-3 пъти седмично се намирате под лъчите на слънцето с отворено лице и ръце, тялото произвежда около 1000 IU витамин D. Ако останете на слънце достатъчно дълго, за да зачервите кожата или изгаряния, тялото незабавно образува 10 000-15 000 IU витамин.

Мултивитаминови препарати, съдържащи витамин D: Комвивит D3 Forte, Vitrum Osteomag, Calcemin Advance, Calcium D3 Nycomed, Alfa-D3-Teva, Vitrum калций + витамин D3, Centrum.

Изборът и дозата трябва да бъдат съгласувани с лекаря. Ако спазвате всички препоръки, можете да избегнете неприятни симптоми на недостиг на витамин D, както и опасна хипервитаминоза.

Share:
Comments