Американските учени са убедени, че медитацията има изключително благоприятен ефект върху човешкото тяло. Установено е, че само 25 минути дневно упражнение може да преодолее външни прояви на стрес.
Експериментът обхваща 66 души на възраст между 18 и 35 години. В първата група доброволците са медитирали в продължение на три дни с различни дихателни техники, а на втория ден се изследвала поезия за същия брой дни.
След това доброволците бяха изследвани, за да определят нивото на стреса. Като контролно упражнение беше предложено да се изготви доклад или в присъствието на научна комисия да се реши сложно уравнение. По време на експеримента участниците измерваха нивото на кортизола - хормон на стреса. Въпреки факта, че участниците в първата група се чувстват много спокойни, нивото на кортизола все още е достатъчно високо за тях. Може би причината е, че учените са вкарали твърде малки групи. Въпреки това, упражненията йога имат положителен ефект върху работата на тялото като цяло.
