Кърменето на кърмещи майки по месеци - таблица komarovsky

1 Хранене на майката
- 1.1 Точното меню
- 1.2 Хранене след цезарово сечение
- 1.3 Хипоалергенна диета за кърмачка

Мама и дете са едно цяло, не само по време на бременност, но и при кърмене. Когато кърмите в тялото на бебето заедно с млякото, всички полезни витамини и микроелементи, от които се нуждае, за да укрепят имунитета, нормалният живот и развитие достигат до него. През този период на кърмещи майки е необходимо да се следва балансирана диета, според д-р Комаровски, насочена към елиминиране на риска от алергични реакции на бебето и подобряване качеството на млякото.

Кърмене на кърмачки

В своите книги и многобройни интервюта Е. Комаровски говори за необходимостта от подходяща диета за кърмачка.

Често срещани грешки при храненето на кърмещите майки:

Интересно е да знаете:

Кърмене на кърмачки после родов
Диета без мляко за кърмачките и за бебето - менюта и рецепти
Как да отслабвам след раждането у дома?
Хипоалергична диета - менюта и рецепти
Къде се съдържа витамин D?
Кога да започнете спорт след раждането?

Чести хранения на големи порции. Храненето на бебето с гърдата консумира 500 килокалории на ден. В същото време оптималният ежедневен хранителен режим на кърмещата майка трябва да бъде 2000 Kcal. Излишъците от консумирана храна ще бъдат съкратени под формата на мазнини от страните, корема, бедрата и след приключване на лактацията, отстраняването им няма да е лесно и затова е необходимо да не се преяжда и да се поддържа диета.
Пие много течности. Когато кърмите майка, е необходимо да пиете 2 литра чиста вода всеки ден без газ. Превишаването на посочената норма може да предизвика подуване, без да се засяга количеството произведено мляко.
Използването на мазни храни за подобряване на качеството на млякото. Прекомерното мазно мляко причинява затруднения при декантирането и също така влияе върху допълнителното натоварване на детето при смучене.

Комаровската козметична храна за майката е проста и достъпна инструкция за диетични правила, която помага да се укрепи тялото на бебето, да се възстанови от жена след раждането и да се избегнат възможните нежелани реакции (алергични реакции, диатеза, газиране на бебето и наднормено тегло при майката).

Медитация за отслабване

Диета на кърмачка - Забранени храни:

Консерви, маринати, кисели краставички;
Полуготови храни, майонеза, сосове;
Бяло зеле, грозде;
Сирена, колбаси;
Мед, шоколад;
Чесън, пикантен и пикантен;
Кафе, алкохолни напитки.

Диета на кърмещата майка - разрешени храни:

Нискомаслено месо (говеждо, телешко, заешко месо);
Птица с ниско съдържание на мазнини (пуйка, пиле);
Риба с ниско съдържание на мазнини (не повече от 2 пъти седмично);
Яйца (не повече от 3 броя на ден);
Хляб от пълнозърнесто брашно (ръж, трици, пълнозърнесто);
Продукти от макарони от твърда пшеница;
Зърнени храни и зърнени храни (главно с храната на елда, овес, пишенка);
Зеленчуци (тиквички, цвекло, тиква, моркови) не повече от 450 гр. На ден в сурови, варени, задушени, на пара.
Плодове (по време на диета са противопоказани цитрусови плодове) 450 грама на ден;
Компоти, чайове, билкови чайове, зеленчукови и плодови сокове.

Кърмене на кърмачки по месяцам расписано в таблице диеты по Комаровскому. В первые 10 дней по диете кормящей матери употребляется в пищу каши на воде, заправленные сливочным маслом, овощные супы, нежирные бульоны, термически обработанные овощи и фрукты. Постепенно рацион расширяется и уже в конце первого месяца по диете кормящей матери разрешается употреблять нежирное мясо и рыбу, яйца, орехи. На второй и третий месяц по диете кормящей матери разрешено употребление сырых овощей и фруктов, натурального меда. На четвертый-шестой месяц допускаются: зелень, специи, лук, сухое печенье. Только после шести месяцев, когда ребенку начинают постепенно вводить прикорм, по диете кормящей матери можно употреблять в пищу морепродукты, жирное мясо, бобовые.

Продуктите трябва да се въвеждат във вашата диета постепенно, като се наблюдава реакцията на тялото на детето към даден продукт.

Правното меню

Меню на кърмещата майка по месец - масата на Комаровски:

Период от време след доставката	Разрешени продукти	Забранени продукти
Първите 10 дни	Зеленчуци (варени, печени)	Мазно месо, както и бульони, базирани на него
	Плодове (преминали топлинна обработка)	Хляб и сладкиши от мая тесто
	Супи върху зеленчуков и нискомаслен бульон от месо	Консерви, маринати
	Каша на вода, с добавяне на масло	Пълно мляко
	Хляб, ръжени крекери, бисквити	Алкохолни напитки
	Компоти от пресни и сушени плодове	Продукти, съдържащи кафе и какао
До края на 1 месец	Нискомаслено месо (варено, печено)	Хляб и сладкиши от мая тесто
	Морска риба (варена, печена)	Консерви и маринати
	Ядки (в малки количества)	Газирани напитки, алкохол
	Йогурти (минимален срок на годност)	Полуфабрикати
	Яйца (пиле, пъдпъдъци)	Шоколад, сладости
2 и 3 месеца	Супа на маслен бульон (супа, борш)	Хляб и сладкиши от мая тесто
	Домашно конфитюр, сладко	Алкохолни напитки
	Естествен мед	Шоколад, кофе, какао
	Салати от зеленчуци	мляко
	Сурови плодове	Пикантни подправки и сосове
		Колбасни изделия
4-6 месеца	Пресни зелени	Пикантни подправки
	Лук (в малки количества)	Шоколад
	Подправки (в малки количества)	конфекция
	Бисквитки (не мая)	Мазнини от мляко
	захар	Алкохолни напитки
	Пържени рибешки копчета
След 6 месеца	пулс	Консервирана храна
	морска храна	Шоколад, кофе
	Месо от мастни сортове	Алкохолни напитки

Диета по време на бременност 2 триместър: меню за една седмица

Хранене след цезарово сечение

Хранене след цезарово сечение для кормящей матери должно быть направлено на восстановление после операции сил, укрепление иммунитета:

На първия ден след секцио цезарово се разрешава да се използва само вода без газ, която може да се разреди с плодов сок.
На втория ден можете да включите в диетата си бульон от месо, постно месо и домашни птици, естествено кисело мляко, нискомаслено извара.
На третия ден от диетата на кърмещата майка след цезарово сечение можете да ядете портокали върху вода, печени ябълки, кюфтета и котлети, приготвени на пара, зеленчукови пюрета.
На четвъртия ден след цезарово сечение можете да започнете да следвате диетата на кърмещата майка според таблицата на Е. Комаровски (след консултация с лекаря).

Приблизително меню за диета след цезарово сечение за 2 дни (закуска, обяд, следобедна закуска, вечеря): 1 ден:

Овсяная каша. Банановый смузи;
Бульон. Картофено пюре. Телешки пържоли за говеждо месо;
Чаша кисело мляко;
Елда каша. Задушено зеле.

Ден 2:

Оризова каша. Кюфтета от пуйка до пара;
Бульон. Морски бас задушени с броколи;
2 ябълки;
Извара с ниско съдържание на мазнини, облечена с естествено кисело мляко със сушени кайсии.

Хипоалергична диета за кърмачка

Хипоалергенната диета се предписва на кърмещата майка по време на алергичните реакции на детето (диатеза, кожух, дерматит, колит, подуване на корема, нарушение на храненето). Само майчиното мляко не може да причини алергична реакция при детето и следователно за здравето на бебето, майката трябва да преразгледа и да промени диетата си, без да премине към изкуствено хранене.

Забранени продукти при диете кормящей матери против аллергии у ребенка:

мляко (цельное коровье, козье);
Пушено месо, консервирана храна, туршии, маринати;
Червен, червен хайвер;
морска храна;
Полуфабрикати;
гъби;
Семена, ядки;
Мед;
Какао;
Цитрусови плодове;
Малина, клубника;
Подправки.

Необходимо е да се ограничи съотношението на храненето на майката срещу алергия към детето:

Мастни бульони от месо;
Говеждо, пиле;
Продукти от пшенично брашно и зърнени храни;
Червени и оранжеви зеленчуци, плодове, плодове (тиква, моркови, домати, кайсии, дини, череши, френско грозде).

Рецепти от горчица обвивка за отслабване

Разрешени продукти при диете кормящей матери против аллергии у ребенка:

Нискомаслени млечни продукти;
Масло;
Зърнени храни (елда, овесена каша, ориз, перлен ечемик);
Зеленчуци (зеле, картофи, броколи, тиквички);
Зелени и жълти плодове, плодове (ябълки, круши, цариградско грозде);
Нискомаслено месо и домашни птици (заек, пуйка);
Странични продукти (черен дроб, бъбреци, сърце);
Нискомаслена риба (морски бас, треска, щука);
Слънчоглед, зехтин;
Диетичен хляб.

Примерно меню за 2 дни с хипоалергенна диета (закуска, обяд, следобедна закуска, вечеря): 1 ден:

Елда каша, ароматизирана с масло. Зелена ябълка;
Супа от пуйка с парчета месо. Елда хляб 2-3 парчета;
Вино сирене, подправено с неподсладено кисело мляко;
Картофено пюре. Pike костур за една двойка.

Ден 2:

Овесена каша с масло. банан;
Зеленчукова супа. Ориз хляб 2-3 парчета. Варено пуешко филе;
Apple smoothies;
Фиг. Заешки задушени със зеленчуци. Пюре от тиквички.