Goji плодовете не само ще помогне да отслабнете, но и да подобри здравето, което прави този продукт напреднал в областта на диетичните храни, тъй като много хранителни системи, като същевременно помагат да отслабнете, могат да окажат негативно влияние върху човешкото здраве. Има различни начини да се яде goji плодове за загуба на тегло, което ние по-късно.
съдържание
- Краткая справка о ягодах годжи
- Чай для похудения с ягодами годжи
- Как да се хранят goji плодове да отслабна?
- Какви дози трябва да се спазват?
- Съвети за намаляване на теглото с помощта на goji плодове
- Кой не трябва да яде goji плодове
- Къде да купя goji плодове и тяхната цена
- Видео: Goji плодове за отслабване
Краткая справка о ягодах годжи
Най-голямата концентрация на горски плодове попада в районите на Монголия, Китай и Тибет, затова тези части на планетата могат да се нарекат родината на тибетски бръшлян (това е друго име, с което могат да бъдат намерени описаните плодове).
Като правило, сушени плодове се използват за консумация и загуба на тегло, тъй като в тази форма те осигуряват най-голяма стойност за човешкото тяло, особено ако то е просто за намаляване на теглото. Плодовете имат приятен вкус, който донякъде прилича на куче, но goji няма микрофибри, които допринасят за възпаление на лигавицата.
Специалистите, изучаващи плодове, разграничават следните полезни свойства:
- защита на черния дроб от разрушителния ефект на токсините, които всеки ден се опитват да атакуват основния филтър на организма;
- повишена метаболитна активност;
- изгаряне на мазнини;
- подобряване на храносмилането;
- повишен имунитет;
- подобряване на кръвообращението (което помага при проблем като целулита);
- повишено либидо;
- премахване на умората и напрежението (физически и психически);
- подобряване на зрителната острота;
- почистване на бъбреците;
- намаляване на риска от рак, както и тумори.
Goji плодове са част от някои дъвка за отслабване.
За да получите всички ползи от плодове, трябва да ги използвате в съответствие с правилните рецепти.
Чай для похудения с ягодами годжи
Един от най-лесните начини да отслабнете, използвайки тибетски плодове, е да се приготвя чай от тях, който може да се направи според следните рецепти.
Рецепта # 1
За приготвянето на чай е необходимо в рамките на тази схема:
- Чаша, в която ще се приготвя напитка, се задушава.
- Поставете в него една чаена лъжичка сушени плодове (всъщност, тя оставя не повече от 8 плодове).
- Бери изсипва гореща вода, но не и с вряща вода. Температурата на водата трябва да бъде между 80 и 90 градуса. Това е важно да се има предвид, тъй като температурата на водата за варене е най-важното в процеса на правилната технология за приготвяне на напитки. Факт е, че ако плодовете се изсипват с вряща вода, тогава повечето от полезните свойства "се изпаряват", което означава, че резултатът от загуба на тегло ще бъде напълно различен.
- Покрийте чашата с чиния и изчакайте няколко минути, за да се напълнят добре.
Да се пие goji плодове за загуба на тегло е необходимо без захар и други подсладители, а медът също не е изключение. За разнообразие от вкусове можете да добавите други плодове, например малини, боровинки или боровинки (също и в изсушена форма). Такава напитка ще бъде обогатена с аминокиселини и това са основните врагове на излишната мазнина в проблемните области на тялото.
Важно! Ако напитката се произвежда по този начин, тогава трябва да я изпиете, а плодовете, които вече са дали всички ползи от напитката, се изхвърлят.
Рецепта # 2
20 грама плодове излея 250 милилитра вода (отново, температурата е важна - не над 90 градуса с знак плюс). След това, в напитката трябва да добавите няколко капки лимонов сок, нека варя за 10 минути. Пийте преди употреба трябва да се филтрира.
Рецепта # 3
За разлика от предишните рецепти, това трябва да се яде плодове:
- Чаена лъжичка сухи плодове налейте топла вода.
- Оставете ги да стоят пет минути.
- Плодовете се ядат, напълно дъвчат и вода - за пиене.
Колко правилно се произвежда goji berries, можете да видите в следния видеоклип:
Как да се хранят goji плодове да отслабна?
Можете да ядете само сухи горски плодове, тъй като пресните плодове имат отрова, което може да причини негативна реакция от храносмилателната система. Освен това е лесно да попаднете в капана на шарлатани, които често продават горски плодове под формата на горски плодове и това растение е отровно.
Ако от горските плодове изплува неприятна миризма или изглежда странно, по-добре е да се откаже от употребата им. Все още goji - продуктът е екзотичен и е много лесно да се получи отравяне.
Сухи goji плодове могат да бъдат използвани в съответствие с такива рецепти:
- Яжте малки храсти, когато дърпате хапка или наистина искате сладко. Фактът, че плодовете допринасят за намаляване на апетита и в същото време помагат за по-доброто развитие на хранителните вещества, които идват с други храни. Най-добре е да разработите система за хранене на плодове за себе си, така че всеки път, когато те се вземат в определено време. Тези, които никога преди не са приемали goji плодове, си заслужава да започне да ги въвежда в храната от малки дози. За начало - няколко плодове, за да видите как тялото реагира, а след това техният брой може да бъде постепенно увеличен.
- Сутринта на празен стомах след събуждане, изпийте супена лъжица масло от семена на годжи и изпийте половин чаша вода. Тази процедура ще ускори метаболизма и ще пречисти тялото на токсините и токсините, което често е основната причина за наднорменото тегло. Но тук трябва да се има предвид, че е много по-трудно да се намери масло от гаджи семена, отколкото самите плодове, и съответно цената на това масло ще бъде по-висока.
- За да добавите плодове и в печене, в овесена каша, а дори и супи. Но е важно да се разбере, че за тези, чиято цел е да се намали теглото, най-добре е да се яде goji плодове в чиста форма или да се направи собствен диета чай на тяхната основа.
Основното предимство на такъв екзотичен берберис е, че той е естествен продукт за разлика от различни хранителни добавки, което означава, че може да бъде част от ежедневната Ви диета.
Какви дози трябва да се спазват?
Независимо от всички негови ползи, goji плодове не могат да бъдат злоупотребявани. За загуба на тегло не се препоръчва да надвишава дозата от повече от 45 грама на ден. В този случай принципът "колкото повече, толкова по-добре" не работи. Факт е, че ако тази доза бъде превишена, могат да се появят скокове под налягане, плюс всички goji всички по-ниски нива на кръвната захар, което може да предизвика хипогликемия при диабетици.
Най-добре е да се свържете с диетолог или лекар, преди да започнете да използвате гъби. Специалистите ще Ви помогнат да изберете индивидуалната оптимална доза въз основа на теглото и възрастта, както и здравния статус.
Съвети за намаляване на теглото с помощта на goji плодове
Няколко препоръки ще ви помогнат да направите процеса на загуба на тегло ефективен и правилен:
- Тъй като плодовете на Goji са сладки в себе си, по време на загуба на тегло трябва да спрете да използвате други сладкиши. Една шепа от горски плодове отговаря напълно на ежедневното изискване на тялото за глюкоза, което означава, че останалата част от глюкозата ще бъде депозирана като наднормено тегло.
- По време на храненето, определено трябва да пиете най-малко 2 литра вода.
- Плодовете се консумират най-добре 30 минути преди основното хранене, а ако сутринта да се вземат goji плодове, то е задължително на празен стомах.
- Когато губите тегло с плодове, не трябва да пиете алкохол. Не само, че алкохолът е много калоричен, но и неутрализира ефекта на плодовете.
- Не е необходимо да избирате само един начин, как да използвате горски плодове, те могат да бъдат комбинирани, основното нещо е да не се надвишава дневната доза.
Кой не трябва да яде goji плодове
Въпреки факта, че плодовете от годжи са от голяма полза за организма, съществуват редица противопоказания за употребата им, дори и с цел да намалят теглото си. Такива противопоказания включват:
- Бременност и кърмене;
- Болести на стомашно-чревния тракт;
- Прием на лекарства, които се абсорбират през черния дроб.
С изключително предпазливост тези плодове трябва да се приемат от тези, които лекуват диабет, тъй като плодовете могат да блокират действието на лекарства за лечение на това заболяване. При диабет консултацията с лекар е задължителна!
Къде да купя goji плодове и тяхната цена
Най-добре е да закупите този продукт на официалния сайт, който притежава сертификат за качество и лиценз за продажба. Но поради факта, че плодовете от годжи са станали популярна стока, днес те могат да бъдат намерени на рафтовете на големите супермаркети. Ако търсите този продукт под формата на капсули или на прах, а не под формата на сушени плодове, най-добре е да се свържете с аптеките.
Цената на горските плодове варира в зависимост от това къде да купите стоките. Ако вземем предвид средната стойност, тогава за 200 грама сушени плодове ценовата гама започва от 400 руски рубли. Цената може да бъде по-ниска, ако се купуват стоки в насипно състояние, такива запаси обикновено се предлагат от онлайн магазини.
Видео: Goji плодове за отслабване
Дали наистина е от полза за горските плодове да губят тегло? Как можете да използвате тези плодове в готвене, и в същото време да отслабнете? Всички тези въпроси, както и други често срещани въпроси, отговарят на специалистите по хранене Елена Чудинова и споделя рецепти на базата на годжи плодове:
Goji плодове не са чудо хапчета, които ви позволяват да отслабнете, без да правите нищо. Това е естествена добавка, която позволява на тялото да работи правилно, като по този начин го разтоварва. Поради това може да се постигне наистина видим резултат, ако заедно с приемането на плодове от годжи те водят подходящо хранене и активно се занимават със спорт. Преди да започнете такава диета, не забравяйте да се консултирате с диетолог и да вземете предвид всички негови препоръки.
