Как да отслабнете с куркума

Turmeric е тревисто ориенталско растение от семейството на джинджифил, от корените му всички получават добре известни ярко-оранжев подправки. Подправката е безопасна за здравето, има благоприятни свойства за тялото и допълва много диетични програми и ястия, чрез които активно отслабват.

съдържание

• Полезни свойства на куркума за отслабване
• Как да вземем куркума
• Обертывания с куркумой
• Изтъркайте от целулита
• Куркума для похудения (видео)
• Противопоказания

Полезни свойства на куркума за отслабване

Известно е, че много видове подправки помагат да отслабнете. Прахът от куркума не е изключение. Заедно с физическите упражнения и различни диетични менюта, тя помага да се изгуби излишъкът, значително да ускори борбата за хармония, да възстанови правилния метаболизъм.

Нейната тайна е голяма концентрация от полезни компоненти, допринасящи за нормализирането на теглото:

• витамини ВЗ, В1, В2, РР, К;
• желязо;
• фитохимикали с антиоксидантно действие;
• етерични масла;
• селен;
• мед;
• калий;
• йод;
• фолиева киселина;
• куркумин;
• манган.

Тази композиция помага за сезон:

• ускоряване на метаболизма, което е важно за бързото изгаряне на мастни клъстери;
• укрепване на метаболизма в червата;
• отстранете излишната течност от клетките;
• почистване на органите на токсични вещества и радикали;
• тоничен липиден метаболизъм, предотвратявайки натрупването на нови липидни отлагания;
• намаляване на желанието за мазни храни и сладкиши;
• поддържане на нормално ниво на захарта;
• предотвратяване на преяждането;
• стимулира производството на жлъчка, както и отнемането й, което допринася за разпадането на повечето мастни клъстери.

За да намалите теглото и да го стабилизирате при отслабване, диетолозите препоръчват включването на куркума в ежедневната диета. Калорийното съдържание на подправката е само 350 килокалории на 100 грама прах.

Как да вземем куркума

По свойства, ярката куркума е като джинджифил. Също така се нарича "жълт джинджифил" по друг начин. За бързо изгаряне на липидни куркума хранене хранене ястия, например, коктейли, салати, напитки, smoothies.

Не можете да ядете екзотични подправки в големи количества. Понякога причинява разстройства на стомашно-чревния тракт, киселини в стомаха и продължителна диария. Един ден може да се добави към диетата не повече от 2-2.5 грама прах (чаена лъжица). В супермаркетите куркума се продава като оранжев прах по тегло или в опаковка. Можете да купите хапчета. Те се нарязват на месни ястия и се сортират със зеленчуци, добавят се към пиле, пилаф, порьози.

Полезни рецепти за отслабване:

1. Кефир с куркумой, Настърган корен от джинджифил (лъжица) и подправка, за да се вари с вода (0,5 литра). Натискайте напитката и охладете. Добавете 0,5 литра нискомаслен кефир. Нанесете ежедневно кефир с натрошен куркума, но съхранявайте напитката изключително в хладилника. Кефирът може да причини диария или разстроен стомах. За вкус някой добавя лъжица мед с кефир. Заменете ги с лека закуска или пълно хранене.
2. Смузи с куркумой, Изчистете средния банан и пресен оранжев цвят. Нарежете плодовете в блендер, разбъркайте го с нискомаслено кисело мляко (250 мл), плюс лъжица мед и лъжица подправки.
3. Коктейл с кисело мляко, домашен мед, смляна куркума и черен чай. Довежда се до кипене 1/2 литър чиста вода. Налейте 2 чаени лъжички от класически черен чай, лъжица куркума, 3 филийки джинджифил и лъжица домашен мед. Настоявайте за напитката, след това внимателно щам и добавете нискомаслено кисело мляко. Този коктейл е полезен за диета и се използва вместо цялостна закуска или вечерно хранене.
4. Куркума с медом, както и нискомаслено мляко. Пълна супена лъжица ярки подправки се изсипва с вряла вода. Добавете 150 ml мляко и лъжица лекар за подобряване на вкуса. Силно разбърквайте инфузията и я използвайте преди лягане.
5. Пийте с подправки, Разбъркайте 200 мл млечна суроватка лъжица канела, смляна куркума, сух джинджифил, сироп от агаве, рожков и течен мед. Сместа е свежа, замествайки едно хранене.
6. Витаминный чай с куркумой, Чаена лъжичка куркума се смесва с 200 грама сухо куче роза, лъжица канела, 2 супени лъжици чай-карадес. При желание, чаят се подслажда с естествени стевия. Кучето се издигна преди да се свари заедно с канела, стевия и куркума. След това пригответе чай в продължение на 30 минути. Вземете го охладено или горещо.
7. Супа с куркума и джинджифил на кисело мляко, На фино ренде, трийте 300 грама пресни краставици с коричка. Стиснете един лимон, добавете една чаена лъжичка зелен джинджифил и куркума към сместа. Всеки излива кефир с ниско съдържание на мазнини. Тази студена супа замества вечерята или вечерята. Също така се използва в дни за разтоварване.
8. Чай с листа от куркума и боровинки, Листата от боровинки се измиват и разтрошават. Razirayut заедно с обичайния чай, изсипва вряла вода и настояват в бира. Сухите плодове от боровинки се вари за кратко с чаена лъжичка куркума. Cool, изсипете бульон от боровинкови листа и добавете сок от вар. Полезен чай се настоява за още 20 минути и се приема ежедневно, за да се намали теглото и витаминизацията на организма.

Обертывания с куркумой

За тясна фигура, добре обвита с куркума на прах. Външно подобно събитие укрепва и стяга кожата, подмладява и премахва целулита, изгаря подкожните мастни натрупвания. Спайс, когато се използва външно в козметологията, също подобрява тонуса на кожата, подобрява притока на кислород към мускулната тъкан.

За да приключите, трябва:

1. В 100 грама мед добавете 1 супена лъжица. лъжица куркума.
2. Добавете половината от елемента. лъжици земна канела.
3. Въведете 8 капки оранжево масло или друг цитрус.

Добре смесена маса се разпространява на проблемни области с масажни лепенки. Основно това са хълбоците, бедрата, краката, стомаха и зоната под острието. Опаковайте специално място с филм и покрийте с килим. Процедурата продължава за 40-45 минути. След това изплакнете обилно с топла вода. За стабилен външен ефект и загуба на тегло, опаковането се извършва няколко пъти седмично, следвайки основната диета и укрепването на тялото с физически упражнения.

При други видове опаковки за отслабване - прочетете тук.

Изтъркайте от целулита

Размесете внимателно няколко супени лъжици от дебелината с приготвено кафе, лъжица канела, куркума и фино смляна морска сол. Добавете една чаена лъжичка зехтин. Почиствайте няколко пъти седмично, прилагайте желаните зони на масажистки движения.

Предварителното тяло е по-добре да се затопли в горещ душ. Това означава, че с куркума дълбоко почиства кожата, изглажда целулита, бори с белези и белези, премахва подпухналостта.

Куркума для похудения (видео)

Как действа куркума за отслабване? Помага ли с други заболявания? Какви полезни свойства и противопоказания има подправката? Научаваме от видеоклипа.

Противопоказания

Не винаги куркума е в състояние да се възползват от загуба на тегло и възстановяване. Рядко, но от него има странични ефекти, например, най-честите от тях - диария, чувство на гадене, сънливост, замаяност. Противопоказна източна подправка, когато:

• хипертония;
• хормонални нарушения;
• проблеми с хематопоезата;
• панкреатит и хепатит;
• холелитиаза;
• бременността.

Curcuma - полезна и ефективна за отслабване на екзотични подправки. Трябва да се започне с повишено внимание, тъй като куркуминът може да причини алергична реакция. Започнете терапията и възстановяването от минимални дози - щипка за напитки и разнообразие от ястия, така че куркумата да не причинява негативни реакции.