Виновата кашкавал е ферментирал млечен продукт, който има високо съдържание на биологични вещества в него.
Не е за нищо, че този деликатес е популярен сред хората, които искат да отслабнат, защото съдържанието на калций и белтъчини в извара дава ситост на тялото, плюс това много бързо се абсорбира.
Пазарът днес е представен от огромен брой сортове на този кисело млечен продукт: извара селянин, зърнеста маса, извара, извара, но в случай на диета е необходимо да се избере хранителен продукт. Екстрактът за отслабване се изработва от обезмаслено мляко, с необходимата употреба на лимонена киселина, стартер, калциев хлорид. Той е такъв продукт, който ще помогне за безболезнено изхвърляне на омразни килограми, ще коригира работата на стомашно-чревния тракт и ще доведе до здравословен начин на живот. Това, което е характерно, доставката на витамини не зависи от съдържанието на мазнини в извара, така че не се съмнявайте в ползата от тази диета.
Защо извара? Ползите от изваждането на извара
1. Екстрактът укрепва зъбите, космите, костите и ноктите благодарение на богатата доставка на калций и минерали.
2. Витамин D, част от извара, подобрява метаболизма.
3. Тази диета ще бъде полезна за хора с лошо зрение, тъй като високото съдържание на витамин А ще помогне да се възстанови.
4. По време на хранене (особено в началото), много често човек може да се чувства депресиран, но не и в случая на извара, тъй като възстановяването на черупките на нервните влакна и неговото постепенно възстановяване.
5. Извара за отслабване се използва дори и в случаите, когато не могат да се използват други диети: за заболявания на черния дроб, сърцето и кръвоносните съдове, диабет.
6. Важно за диетичния полюс - диуретичен ефект. Използвайки извара за отслабване, вие се отървете не само от излишни килограми, но и от излишната вода в тялото.
Противопоказания за диетата
Въпреки огромния брой положителни ефекти, има и "клопки" на диетата:
1. Строго е противопоказан на алергични хора поради влошаване на здравния статус. Ако искате да почистите тялото по този начин, не забравяйте, че диетата не трябва да продължава повече от три дни, а максималното количество консумиран продукт не трябва да надвишава 250 грама на ден.
2. Хората с чревни смущения също попадат в рисковата група.
Когато се подготвяте да приемете извара, не забравяйте, че продуктът трябва да бъде изключително пресен, да не съдържа консерванти и да се съхранява правилно, в противен случай заплашва отравянето с всички последващи последствия.
За да затегне изварата, също не си заслужава: тя е много ефективна и максималният период от време е седмица.
Монодиета
Същността на диетата е да консумирате само пет дни извара. Моноджитът е доста сложен и не всеки може да го поддържа. В периода на отстраняване на излишните килограми трябва да изпиете колкото се може повече вода (чиста, пролет, може да бъде минерална, но в никакъв случай не с газ).
Дневната диета трябва да се състои от пет до шест метода на извара. Общото количество на продукта е 300 грама. Тази сума се разпределя равномерно на всички методи.
Резултатът от моно диета е ежедневното изхвърляне на до 1 килограм наднормено тегло. За начинаещи можете да се ограничите до три дни: за първи път това ще е достатъчно.
Диета Магги
Най-подходящата диета за тези, които нямат силна воля - Маги. В допълнение, че през деня трябва да ядете 300 грама извара, следобед се добавя парче варено диетично месо със зеленчукова салата.
Ако чувството на глад по време на деня не дава почивка, можете да използвате различни плодове като леки закуски, с изключение на бананите.
Извара и кефир
Тази диета не само спестява за една седмица до 8 килограма наднормено тегло, но също така се грижи за здравето на тялото напълно, доставяйки необходимото количество протеин. Следователно, няма да почувствате слабост, сънливост и други странични ефекти от ограничаването на храната.
Същността на диетата: в един ден за пет хранения трябва да ядете 300 грама извара на равни порции. Алтернативен прием на храна е необходим с пиенето на минимална мазнина от кефир или напълно обезмаслено.
Максималният брой дни за хранене е седем.
Кухненско сирене и кисело мляко
Киселото мляко не е само естествен продукт, той съдържа млечни бактерии, които са в здравословно състояние на човешкото черво. В един ден ще ви трябва само една чаша кисело мляко, за да отслабнете ефективно и да не навредите на здравето си.
Вино сирене за отслабване, както в други случаи, е взета диета (skim) - 300 грама. Кисело мляко - не само "от буркан", което е естествено, без добавяне на захар, мед и други съставки. Възможно е да направите такъв полезен продукт сам, без никакви специални разходи. Стартер, купен в аптека, добавете един литър топло мляко, затворете буркана и го увийте в топло одеяло. След дванадесет часа здравословно домашно кисело мляко ще бъде готова за консумация.
Диета за сирене на сирене с плодове
Добавянето на плодове към диетата с диета не само позволява ефективно да отслабнете: до 10 килограма на седмица, но и да отстрани шлаката, натрупана в тялото.
Една порция домашно сирене трябва да бъде 150 грама, плюс 100 грама плодове (можете да ги изберете според вашия вкус: ябълки, грейпфрут, ягоди, всичко, което тялото и желанието ви ще ви кажат). Изварата се смесва с плодове. Такива ястия трябва да бъдат три на ден, а между тях непременно ядете 100 грама плодове без кисело мляко.
Правилото на диетата: плодовете трябва да бъдат избрани според сезона: това е, че е по-добре да откажете ягоди през зимата, но през лятото - моля. Всеки плод трябва да съответства на сезона му. В идеалния случай ябълки, ягоди, сливи и т.н. трябва да е у дома.
Вино сирене за отслабване и овесена каша овесена каша
Вино сирене и овесена каша - тандем, които лесно и безболезнено се отървете от наднорменото тегло, без да навреди на здравето.
Закуската на тази диета се състои от овесена каша, пара на вода и няколко малки ябълки.
При обяд можете да ядете по-плътно, да ядете овесена каша с мед и 100 грама извара. И отново ябълки, но сега вече са три парчета.
Вечеря - смесица от извара и ябълки
Ако почувствате глад и някакво "подценяване", смело прибавете малко парче варено месо (пилешки гърди или пуйка) на вечеря.
Спорни диети
Ако горепосочените варианти на диети се доказват с високи резултати, тоест особено индивидуални варианти, които са много ефективни за някои, а за други са безполезни. Те включват диетите с извара-банани и дивечово месо. Естествено, те няма да навредят на тялото, обогатени с множество витамини и минерали, но в зависимост от характеристиките на организма те не могат да се отърват от излишните килограми, но да ги добавят.
Вино сирене и банан
Продължителността на диетата е от пет до седем дни. Особеността е, че дните на банана трябва да се редуват с дните на извара.
Сутринта на първия ден трябва да започне с един банан и една чаша мляко (обезмаслено).
На обяд трябва да ядете яйце, варено меко сварено и още един банан.
За вечеря можете да се поглезите с парче варено месо (около 200 грама) и отново с един и същ банан.
След това следвайте същата система, но вместо банана изядете извара (150 грама за едно хранене).
Вино сирене и яйце
В този случай можете да регулирате приема на яйца и извара. Приблизително менюто за деня трябва да изглежда така: сутрин варено меко варено яйце и 100 грама извара, обяд - 200 грама извара и няколко яйца, вечеря - 100 грама извара.
Вино сирене за отслабване: меню за една седмица
Всяка сутрин една седмица диета няма да се различава в разнообразието си, но в името на ефективността си заслужава да се отбележи вашите предпочитания. Така че закуска за седем дни ще бъде както следва: един малък грейпфрут, извара - 200 грама, чай от бульон от билки или зелено (кафето е позволено, но само естествено). За всяка вечеря трябва да добавите и 100 грама извара. Какво е хубаво, можете да използвате продукта не само в чиста форма, но и под формата на гарнитури, други ястия, според диетични рецепти.
Ден първи
За обяд на първия ден се поставят две яйца, варени меко сварени.
Вечерята може да бъде по-удовлетворяваща: парче говеждо месо с тегло 100 грама, на пара и салата от пресни зеленчуци. Добавете това с цялата инфузия, която ще ви помогне да се отървете от излишната вода в тялото.
Ден 2
Обядът се състои от варено пиле или пуйка.
За вечеря можете да се насладите на печена риба (нискомаслено филе) със салата от моркови и отвара от билки.
Трети ден
Следобед яде няколко пилешки яйца.
Вечер украсете с пилешки гърди на скара, прясна зеленчукова салата и диворастящ бульон.
Ден четвърти
Обяд питателна и вкусна - филе на щука костур, печени във фурната.
За вечеря трябва да приготвите салата от карфиол и да изпиете чаша зелен чай.
Пети ден
Обядът ще хареса с деликатеси - варено месо от калмари.
Вечерята е лека, но здрава: зеленчукова супа и бульон от дива роза.
Шест ден
През деня е необходимо да ядете две яйца от меки варени яйца.
Вечер се приготвя печена риба и салата от зеленчуци. Пийте един час по-късно със зелен чай.
Седем дни
Следобед ще получите печено пилешко филе.
Вечер разтоварвайте, ядете зеленчукова салата от краставици, разнообразие от зелени зеленчуци, облечени със зехтин, както и неподсладен чай.
Как да се измъкнем правилно от диетата
Резултатът, получен от диетата, ще бъде значителен, но е много важно да го оправим. За да се върнете незабавно след връщането на предишните килограми, си струва да следвате правилата:
1. Количеството консумирано месо в даден момент трябва да се увеличава внимателно и постепенно.
2. Трябва да пиете само прясно изцедени сокове, билкови чайове, изворна вода. Сумата, пияна, трябва да надвишава два литра.
3. След прекратяване на диетата не се опирайте на продукти, тъй като рискувате не само да върнете старо тегло, но и да въведете нови кг.
4. По време на диетата и при напускане на спорта е необходимо да направите, но много внимателно, за да не наранявате тялото.
Продукти, които са противопоказани в диетата
Изборът на извара за отслабване премахва някои продукти, които ще бъдат много вредни в този период: пържени и тлъсти ястия, пушени продукти, солени и кисели соли, разнообразие от подправки, мигновено кафе, силен сладък чай, алкохол. Също така, не се отдадете на тютюнопушенето.
Периодичност на диетата: извара за отслабване
С оглед на факта, че при спазване на тази диета, тялото не губи полезни вещества и витамини, но ги допълва, докато губят излишните килограми, честотата може да бъде доста често - веднъж месечно. Основното е, че сте били напълно готови за храненето и не изпитвате много дискомфорт от него.
Спазването на правилата за диета ще ви даде лекота, здраве и добро настроение.
