Целина за отслабване

Целина е, без преувеличение, невероятно зеленчук. И тези, които искат да използват целина за отслабване, трябва да сте наясно с полезните си свойства. Редовно използвайки целина, ние почистваме и подмладяваме тялото си. Целина може да премахне умората, да подобри тона и работата, да успокои нервите и да подобри съня. Той включва активни съставки, които могат да намалят нивото на стресовия хормон. Целина съдържа важна за човешките минерали под формата на калий, цинк, калций, желязо, фосфор, магнезий, както и витамини. Ето защо, използването на целина за загуба на тегло, не само да отслабнете, но и да подобри здравето на кожата, косата и очите. Други индикации за прилагането на целина са гастрит, пептична язва на стомаха и дванадесетопръстника, запек, алергии, различни възпалителни процеси. Целина за отслабване е ценна, защото получаваме енергия от нея, но в същото време тя е известна с ниско съдържание на калории, което е само 18 ккал на 100 грама. Това означава, че в 2 супени лъжици нарязан целина стъбло съдържа голяма доза от витамини и минерали, и в същото време - само 3 kcal! В допълнение, съдържанието на калории на целина е "отрицателно" - това е, което те казват, когато продуктът, когато се използва, дава на тялото по-малко калории, отколкото е необходимо да поеме. Можете да използвате целина за отслабване в различни форми. Коренът му, сочен и плътски, най-често се приготвя или пече; стъблата се използват за сурови, задушени или пържени храни; листата традиционно се използват като зеленчуци, а семената сервират различни ястия. Ястия с целина, перфектно наситени, постоянно премахват усещането за глад. Това означава, че не само по време на диетата може да използва целина за загуба на тегло: те могат да обогатят диетата си постоянно, като салати и супи от него, служат за месо, риба, морски дарове. Нищо добро освен това няма да донесе.

Целина за отслабване: как да използвате сок

Целият сок е много ценен продукт за тези, които имат допълнителни паунда. Това е отличен диуретик и слабително средство; Също така помага да се очисти тялото на токсините, да се забави процесът на стареене, да се нормализира обмяната на веществата. Ето защо е много подходящо за хранене на тези, които искат да отслабнат. Сок, направен от целина корен, трябва да се консумират всеки ден, преди хранене, до 3 пъти по 2 чаени лъжички lozhki.Mozhno повишаване на ефективността на целина сок, когато се приема едновременно със сок от моркови. И яде целина сок, добавяйки, сок от коприва и глухарче, можете не само да отслабнете, но и пречиства кръвта и лекува много кожни zabolevaniya.Prinimaya преди ядене целина сок, смесен с мед, че е възможно да се намали значително апетита и подобряване на храносмилането. Забелязва се, че при редовното използване на сок от целина загубата на тегло е по-лесно и без загуба на веселие.

Целина за отслабване: рецепти

Рецепта 1: Целина супа за отслабване Най-популярната целина за отслабване под формата на супи. Такава супа напълно се насища и все още има много ниско съдържание на калории. За да направите супата вкус оригинален елемент, целина, преди да добавите към супата може да изпържи, добавете счукан чесън. Бяло зеле може да бъде заменено с цветно зеле. С една дума, възможностите за експериментиране със зеленчуци тегло, толкова дълго, колкото е основна съставка на супа все още остават целина и калорично съдържание на храната не се простира отвъд границите на диета. Ако е възможно, трябва да се приготвя без сол, но ако не можете да го ядете в тази форма, можете да сол супата. Като използвате супа от целина за загуба на тегло през седмицата, можете да загубите до 8 кг. съставки: 300 гр. целина под формата на корени и листа, 4 домати: 500 гр. зеле (може да бъде кисело зеле), 2 български пипер, вкус зелен. Метод за приготвяне: 1. Нарежете зеленчуците в произволна форма, сложете ги във вряща вода и се вари при висока температура за около 10 минути. След това намаляваме топлината и готваме докато сме готови. 2. Ситно накълцайте зелените, в последната минута го добавете към супата, изключете огъня и плътно затворете тигана с капак, оставете супата да се варе.

Рецепта 2: Овесена каша със целина

Овесена каша и целина са чудесно дует! Овесено брашно напълно satiates, целина дава на тялото полезни вещества и помага да отслабнете. Като направите това ястие често посещаващ на масата, скоро ще почувствате положителни резултати за вашето здраве и външен вид. съставки: 300 гр. овесени люспи, 300 гр. корени и стъбла от целина, 1 яйце, 2 лука, 2. Чл. л. лимонов сок; трохи за хляб.Метод за приготвяне: 1. Напълнете овесените люспи с малко вода, оставете ги за около половин час. След това източване на водата, стиснете добре. 2. Настържете ситно корени и стъбла от целина, лук. Добавете към тях готови овесени люспи и лимонов сок, разбъркайте добре всичко. 3. След като сме оформени от получените тежести малки котлети и ги валцуваме в галета, се запържваме върху малко количество растително масло.

Рецепта 3: Целина салата с моркови и ряпа

Целина за отслабване често се използва под формата на салати. Това е най-простият от тях, и в същото време - един от най-полезните. съставки: 200 гр. корен от целина; 200 гр. ряпа, 2 моркови, 1 супена лъжица. л. лимонов сок, зеленчуци от магданоз. Метод за приготвяне: Ние се втриваме върху сурова мокра целина, ряпа и моркови, пълни ги с лимонов сок, добавете натрошени зеленчуци от магданоз, разбъркайте добре и нашата салата е готова! Рецепта 4: Салата от целина с моркови и яйца Тази салата перфектно се утаява, докато е много здравословна и вкусна. Отслабвайте с такива ястия - това е удоволствие! съставки: 200 гр. дръжка целина, 2 моркови, 2 яйца; 1 краставица; 50 гр. кисело мляко. Метод за приготвяне: 1. Морковите и яйцата се варят. 2. Натрошете стъблата на целина, нарязани на тънки ивици моркови с яйца и краставици. 3. Като комбинираме всички компоненти, ги пълнихме с кисело мляко и разбъркахме всичко добре. Всъщност има много рецепти за салати със целина. Тези, които се нуждаят от по-хранителни ястия, ще трябва да опитат салата от стъбла от целина, зеле от Пекин, краставици и варено пилешко филе; или от стъбла от целина, ябълки, варено пилешко филе и варени яйца. След като сте усвоили такива рецепти, можете да изгубите всяко наднормено тегло без много отнемане.

Рецепта 4: Коктейл от целина сок, ябълки и домати

Чудесна вкусна витаминна напитка, която ще насити тялото ви с витамини и ще ви даде енергия за целия ден. съставки:0,5 кг целина, 250 гр. зелени ябълки, 100 мл доматен сок, вкус на зеленчуци от магданоз. 1. Целина и ябълки се почистват, моите. Стискайки сока от тях, смесете го със сока от домати. Зеленият мой магданоз, ситно нарязан и украсен с чаша с коктейл.

Целина за отслабване: полезни съвети

Всички рецепти, за които говорихме, могат да бъдат включени в диетата, както заедно, така и отделно. Например, с тяхна помощ можете да прекарате еднодневно разтоварване или краткосрочно нискокалорична диета. Друг вариант - тези ястия могат да заменят обичайната висококалорична храна във вашата диета. По този начин можете да осигурите стабилна загуба на тегло, която ще изчезне бавно (не повече от 2 кг на седмица), но надеждно и безвъзвратно.

Коментари

Shinshu 25.05.2016 Ядох супа от целина в продължение на 10 дни. Изпуснах около 8 килограма, а след това загубих тегло за няколко дни! Дори и бях уплашен да бъде като дъска))) Така че, ако искате да отслабнете и да засили имунитета - напред, за целина! Бон апетит! Lilu 25.05.2016 Не съм ял корен от целина ... Тъй като не беше подходящ повод. Сега, след като научих за него толкова добре, разбира се, ще се опитам да го приготвя. Не знам как моето семейство ще го вземе ... но ако готвя вкусно, мисля, че няма да са много възмутени. Наталия 03/25/2016 Аз дори не знам, че такъв популярен продукт в нашето семейство е толкова полезен. Оказва се, че съдържа много различни необходими вещества и дори укрепва ноктите и косата! Благодаря за информацията, сега ще я изядем два пъти по-често)) Светлана 03/25/2016 Прекарвам дните си със целина, разтоварване дни, добавям още ябълки. И аз не опитах коктейл с домати, вероятно е много вкусно и полезно. Само тук има ябълки, по мое мнение няма нищо .. Целина наистина поддържа добре, подмладява тялото. трик 03.25.2016 Е, не ми харесва целината! Не мога да ям или да пия, а това не е за мен. Аз ям всички зелени, но не и този. Тук диетичните салати са, моля, с голямо удоволствие. Всички на аматьор, знам едно момиче, което просто го обожава.
Share:
Comments