За да изглеждате по-тънки, понякога трябва да се откажете от мастни млечни продукти. Хранителните специалисти са дошли с приличен зеленчуков заместител - овесена каша. Пригответе просто вкусна питателна напитка - това ще бъде достатъчно вода и овесена каша.
Какво се съдържа в овесеното мляко: ползите от напитката
Овесеното мляко е пълно с полезни вещества. Напитката има много въглехидрати и протеини, важни за организма. Има много:
- полезно влакно;
- лизин, триптофан и други важни аминокиселини;
- много витамини от група В (В1, В3 и др.);
- специален ензим, който ускорява и подобрява усвояването на въглехидратите;
- силиций, фосфор, магнезий, калий и други полезни минерали.
Изцеждането на овесени елементи в тялото е по-лесно да се асимилира в течна "млечна" форма, а не под формата на варени люспи. За хората с бавен метаболизъм тази напитка ще бъде точно.
Полезни свойства на овесеното мляко
Напитката от овесени люспи има много здравословни свойства. мляко:
- задвижва урина и жлъчка, ускорява метаболизма. За тези, които трябва да отслабна, овесена каша напитка ще дойде по-удобно. Същевременно растителното мляко също се намира добре (въпреки че калорийната му стойност е само около 35 калории на 100 g);
- почиства кръвта и кръвоносните съдове от излишния холестерол, предпазва от сърдечни и съдови заболявания;
- предпазва чревната лигавица и стомаха от патогенни микроорганизми. Благодарение на овесеното мляко, констипацията, храносмилането и подуването изчезват. Напитката помага бързо да се отървете от последиците от отравяне, премахва диарията. Хората, които редовно пият, страдат много по-малко от стомашно-чревни заболявания (язви, гастрити и др.);
- Защита на панкреаса, черния дроб и жлъчния мехур от вредни микроорганизми. Омекотява симптомите при пациенти с панкреатит, холецистит и хепатит;
- добре влияе върху работата на мозъка, подобрява концентрацията и паметта. Тонове, връща жизненост, го прави работещ.
Положително, продуктът оказва влияние върху човешката психика. Питието стабилизира настроението, помага да се измъкнем от депресията и по-лесно да оцелеем от стреса.
Кой има полза от овесено брашно?
Овесеното мляко е много полезно:
- Деца с алергии към мляко и всички, които страдат от непоносимост към лактоза и казеин. За растящия организъм с голямото му търсене на калций продуктът е особено важен. "Строителят на костите" в него не е по-малко, отколкото в животинското мляко;
- Младите майки кърмят. Дайте на питие на кърмачета, които са по-малко от шест месеца, не си струва. Но ако бебето е по-голямо, то като допълнителна храна продуктът от овесена каша е подходящ. Според биологичните си свойства на майчиното мляко тя е почти незначителна;
- хора, които наскоро са претърпели операция, се подлагат на интензивно лечение;
- всеки, който редовно прави спортове.
Овесеното мляко също е много полезно за хората в пенсионна и предпенсионна възраст.
Овесено мляко: ползата зависи от количеството. Колко, как и кога да се пие
Можете да я пиете два пъти дневно - сутрин и вечер. За предпочитане е това да не се прави по време на хранене, но около 30-40 минути преди това. Тогава млякото ще бъде по-добре усвоено, както и скучно усещане за глад. Това е особено важно за хора, които не искат да преяждат. Оптималната доза за еднократна употреба на продукта е равна на половината от стандартното стъкло.
На всеки, който е диета, овесеното мляко може да служи:
- закуска;
- следобеден чай;
- дори пълна вечеря. Полезни вещества в него са достатъчни. И най-важното е, че тя добре - не е нужно да си лягате с болезнено чувство за глад.
За да направите напитката вкусно:
- Можете да направите гладки. Просто трябва да смесите напитката с някои плодове (същия банан). Вкусът на млякото ще стане още по-добър и много калории няма да се добавят към продукта;
- подсладете с мед. Отново това е минимум допълнителен Kcal и по-забавно;
- да направят на своя база вкусен плодов или зеленчуков коктейл. Тази напитка се абсорбира най-добре сутрин;
- добавете малко ванилия, кардамон или други подправки.
Отслабването може също да използва овесено мляко за почивен ден. Но е важно да не прекалявате: по-добре е да не консумирате 1,5-2 литра питателна напитка. Денят на овес и мляко дава отлични резултати. Средно това еднократно разтоварване спестява 2-3 кг.
Трябва да се помни, че овесена каша е много силен диуретик. Затова, за да не се натъкнете на неудобно положение, по-добре е да организирате ден на гладно през уикенда, когато не е нужно да отивате на работа.
Тези, за които удоволствието е по-важно от загубата на тегло, могат да добавят продукта към печенето или пудинг.
Овесена каша: Предимства за кожата и косата
Овесеното мляко може не само да се напива, но и да се грижи за тялото. Тази напитка е добър овлажнител за кожата на лицето. мляко:
— регенерирует клетки;
- Тесни твърде широки пори;
- прави кожата на лицето по-еластична;
- я връща здравословен вид.
Също така напитката премахва кожни раздразнения, премахва акне и обриви.
Овесено брашно може да бъде просто помазано с лицето - в този случай неговият ефект е главно тоник. Също така с него можете да направите подхранваща маска. Смажете лице с продукта най-добре два пъти дневно - преди лягане и след събуждане. Процедурата е съвсем проста. Просто трябва да навлажнете памучен тампон или диск в млякото и след това внимателно, без да се разтягате и да не раздробявате кожата, да ги доведете до лицето.
Прилагане на маска също не работи. просто:
- тънък слой от напитката в предната част на главата;
- Не докосвайте зоната директно около очите;
- след това измийте с хладка вода.
След овес маска на улицата, за да излезе, не се препоръчва, поне 2-3 часа. Особено ако времето е хладно или ветровито. Най-подходящото време за процедурата е преди лягане.
В допълнение към лицето, овесеното мляко е добро за косата. Маската на напитката ги прави по-меки, овлажнява и укрепва добре. За крехка коса е особено полезно. Можете да покриете маска като всички направления и само техните разделени краища. Процедурата е следната:
- косата е добре измита и изсушена;
- налагаме маска. Не докосвайте 15-20 минути;
- Измийте с хладка вода.
Както в случая на човек, по-добре е да не излизате навън след няколко часа, дори ако времето е слънчево извън прозореца. Маска да правите за предпочитане вечер преди лягане.
Овесено мляко: вреда и противопоказания
Овесено брашно мляко е полезно за почти всички. Той има много малко противопоказания. Не пийте:
- Хората с алергии към зърнени храни. Продуктът не се препоръчва особено за тези, които страдат от непоносимост към глутен (глутен) - проблем, който често води до чревна болест - целиакия. Глутенът е много в овес, пшеница, ръж и други зърнени храни;
- Хората с остеопороза. Комбинирана каша - фитинова киселина, - за хората с тази болест не е безопасна;
- диабетици. В овес, голямо количество нишесте и, следователно, глюкоза. Ето защо не е желателно да пиете напитка с диабетици;
- хора с тежки форми на различни чревни заболявания във фазата на тяхното изостряне;
Също така, овесеното мляко не се препоръчва за пиене на бъбречно заболяване - гломерулонефрит. Напитката има много калций, който в големи количества е вредно за хората с това заболяване.
От овесеното мляко е значителна полза. Можете да го пиете почти на всички, но с умереност. Тогава овесеното мляко няма да причини вреда и тялото ще получи много лекарствени вещества.
