Спазването на диетите, което постепенно престава да бъде мода и се превръща в начин на живот без съмнение, не е най-очарователното занимание. В края на краищата има толкова много изкушения: сладкиши, сладкиши и за кого и сандвичи с наденица или хамбургер. Колко трудно е да не се счупиш! Но има изход. Това е любопитната дума за измама ...
Измама (английски измама - измама, измама) е алтернатива на дните за разтоварване, в които можете да ядете минимална част от желаната забранена храна.
По време на измамата можете да се поглезите с вкусни и толкова много преданоотдадени, включително строги диети, да не го заобикалят с вниманието си. Това не е само спасяване от строго диетично ограничение, а също и психологическо разтоварване, възможност да се измъкнем от рамката на "вкусната" храна, в която човек е бил задвижван от здравословно състояние или желание да придобие красива фигура.
За съжаление, често изхвърлените килограми практикуват да се връщат, е необходимо само да се спъват веднъж, да се отпуснат, да ядат нещо ненужно и, ето, скалите са коварно замразени и след няколко дни Бог показва какво знае. Какво може да помогне за измама?
Първо ще разберем каква е загубата на тегло. Каквото и да е диетата, тя се основава на един единствен първоначален постулат: колкото по-малко ядете, толкова по-бързо губите килограми. И каквото и да изберете - моно диета или рязко намаляване на количеството храна, тялото ви изпитва шок. Енергията, която преди това е получила от храната и която е отишла на физическа активност, сега е взета от мастния запас. Талията постепенно става все по-очертана, което се показва чрез скали и огледало. Въпреки това, всяко отслабване веднъж се сблъска с ужасно явление: люспи замразяване.
Човек се паникьосва, мислейки, че прави нещо неправилно или просто не е достатъчно. Въпреки тежките ограничения в храната и упражненията, теглото не намалява, но се появяват раздразнителност, безразличие, умора и депресия.
Какво има? Да, всичко е просто! След като е гладен, тялото, без да разчита на факта, че собственикът му ще го храни в близко бъдеще, започва да съхранява хранителни вещества, получени в малки количества. Естествено, няма никаква енергия или добро настроение. За всичко това се добавя към fiznagruzki, които просто постигат отслабени от глад организъм.
За съжаление, повечето от тези, които губят тегло не знаят за това. Те с двойна сила започват да намаляват дажбата. Метаболизмът постепенно се забавя, тялото постепенно спира да отговаря на хранителните ограничения. И в този момент човек осъзнава, че е фатално уморен. Уморихте ли се от всичко: той е постоянно гони пожелах номер по скалата, от вкус, сладки храни от изтощителни тренировки. Но има толкова много вкусни, толкова мъчителен миризми и след хранене, живота доволни хората. И тогава ... Парче наденица, мека бяла hlebushek, малки Pirozhenko ... Здравейте, сергия диета! Всичко, което се бори толкова силно, се превръща на прах, както и да намалите теглото си постепенно се превръща в tolsteyuschego.
Какво се случва с тялото? И отново е в шок. Какво да прави с дългоочакваната храна, пълна с мазнини и въглехидрати? Разбира се, ги съхранявайте! Изведнъж собственикът ще се побърка отново и ще започне да лишава вкусния стомах от тази чудесна храна.
Какво имаме в резултат на това? Теглото не само се е върнало, а се е увеличило. За това се увеличи и депресията. Както се казва: "Работата ми даде много: преди да имам нищо, но сега няма нищо, което да ме събужда."
На диета не свършва толкова зле и помага за измама, което е нещо като "програмирани откази". Решавайки, че имате ден на измама, поглезете се с малки порции от любимите си храни. Но помнете, че дори този "релаксатор" има свои собствени правила:
- Можете да ядете всичко, но е желателно храната да има по-малко мазнини и захари.
- Ако смятате за диета в калории, след това до нормална диета, да речем, 2000 kcal по време на измама, трябва да добавите 10-20% от обичайната дневна диета.
- Ако сте инсталирали мини-измама, което ще продължи 1-2 дни, тогава броят на калориите може да се увеличи с 1-2 хиляди. С други думи, яжте каквото искате.
- Честотата на измама - на всеки 1-2 седмици. Продължителността му е индивидуална.
Не забравяйте, че основната задача на измамата не е да успокоявате тялото с храна, за която той копнее, а да даде на вашата психика позитивно отношение, създавайки усещане за ситост и следователно дългоочакваното гастрономическо щастие.
Коментари
Светлана 07.11.2016 "Как да" работят "в тялото на ED" Представи си "идеалната" тяло ... Той получава една балансирана диета - с точното количество на съставките и по-необходими за нормалното му функциониране количества. Този орган оптимално извършва обмяната на веществата, не се натрупва нищо повече, за да възприеме всичко полезно. Въпрос: Ще има ли такъв организъм проблеми с прекомерно или липсващо тегло? Отговорът е "не". Тъй като нашето хранене далеч не е перфектно, метаболизмът на по-голямата част от хората е увреден. Резултат: болести, проблеми с теглото, бързо остаряване. С цел оптимизиране на мощността, което трябва да се промени изцяло живота си и да стане самостоятелно диетолог, за да се изчисли необходимото количество калории, за "правилните" храни гледам ... и прекарват много време. Харесва ли ви? Не! Има по-добра възможност - енергийна диета. Още тук ... http: //orobey.ru/
